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ダイエット日記 > ゆぅちゃんさんのマイページ

日記

2013年7月20日(土)
体重65.6kg   体脂肪率34.0%

ダイエットを諦めない!

○

朝トイレに行ったあと体重をはかる!

○

1日3食食べる!

○

野菜を多めに食べる!

○

よく噛んで食べる!

○

腹八分目!

○

ご飯は100g・食パンは6枚切り1枚!!

×

少しでもお散歩する!

○

お菓子は1日に1回!

○

食べたものを記入する!

○

お通じ!

○

夜8時以降は何も食べない!

○

体重減ってるねヽ(^o^)丿
昨日の夜に食べたフライドポテトやカレードーナツが原因(´・ω・`)
油っこいの夜に食べたから昨日の夜、下痢と嘔吐しちゃいました(>。<)胃が・・・しばらく眠れなかった( ̄。 ̄;)
前にも夜に油っこいのは駄目だねσ(^_^;


今日は朝からパン祭り(*´▽`*)www
誘惑に負けて買ってしまったパン屋さんのパンを朝と昼に食べたよ(●´ω`●)←
もちろん美味しかったよ(*´∀`)
久々にあんパン食べた(o^^o)めっちゃ甘かったwww

夜は旦那のお母さんがすき焼きしてくれたけど朝・昼のカロリーが気になって食べなかったm(_ _)mスミマセン


☆朝☆
メロンパン
ワカメスープ 17i
しろあんパン[くるみ]
牛ステーキ

☆昼☆
ワカメスープ 17i
こしあんパン
デニッシュブレッド

☆夜☆
コンソメスープ[タマネギ・ブロッコリー・ホウレン草・カボチャ・キャベツ]
コールスローサラダ[人参・コーン・キャベツ]
ノンオイルドレッシング

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2013年7月19日(金)
体重66.2kg   体脂肪率33.5%

ダイエットを諦めない!

○

朝トイレに行ったあと体重をはかる!

○

1日3食食べる!

○

野菜を多めに食べる!

×

よく噛んで食べる!

○

腹八分目!

○

ご飯は100g・食パンは6枚切り1枚!!

×

少しでもお散歩する!

○

お菓子は1日に1回!

○

食べたものを記入する!

○

お通じ!

○

夜8時以降は何も食べない!

○

昨日かぼちゃの煮物食べ過ぎちゃったのかな??ヽ(^o^)丿

今日は妊婦検診に行きました(*´∀`)
現在妊婦8ヶ月になりました(*'▽'*)
体重は前回と同じ66.8sでしたので何も言われなかった(`・ω・´)←
尿も異常なし、血圧はいつも低めなので問題なし(●´∀`●)
赤ちゃんも少し小さめだけど逆子じゃないしいろいろ問題なしでした(*´▽`*)

朝は忙しくてカロリーメイトとお茶で済ませました( ̄△ ̄)

お昼は旦那のお母さんがお弁当を買ってくれたので前の日の晩ご飯の残りを食べました☆←かなりの量www

晩ご飯は昨日誘惑に負けて買ってしまったカレードーナツとあんドーナツを食べました(´・ω・`)あと焼きハムを3枚と昨日の晩ご飯ののこりのフライドポテトを食べましたσ(^_^;

今日お粥や野菜食べてない(・∀・)←
晩ご飯高カロリーだったので増えてるね( ´艸`)←

まぁ・まだ誘惑に負けて買ってしまったパンあるけど・・また二週間後に妊婦検診あるからまた少しずつ頑張る(`・ω・´)←


☆朝☆
カロリーメイト 200i

☆昼☆
フライドポテト
鶏肉の四川風炒め弁当
エビシュウマイ
肉シュウマイ
かぼちゃの煮物

☆夜☆
フライドポテト
焼きハム
カレードーナツ
あんドーナツ

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2013年7月18日(木)
体重65.8kg   体脂肪率33.9%

ダイエットを諦めない!

○

朝トイレに行ったあと体重をはかる!

○

1日3食食べる!

○

野菜を多めに食べる!

○

よく噛んで食べる!

○

腹八分目!

○

ご飯は100g・食パンは6枚切り1枚!!

○

少しでもお散歩する!

○

お菓子は1日に1回!

○

食べたものを記入する!

○

お通じ!

○

夜8時以降は何も食べない!

○

昨日の夜に子供が40℃の熱をだしたので今日は朝から病院に行きました(´・ω・`)
旦那がお休みをとってくださったのですごく助かりました(*´▽`*)

旦那が朝ご飯を食べなかったのでちょっと早い昼ご飯にラーメンを食べに行きました(*´∀`)
久々にあべ食堂のラーメン食べた(*´Д`*)

買い物中ついつい菓子パンやお菓子やアイスに目が・・・
安くなってたパン買っちゃった(・∀・)www
旦那のおばあちゃんにもお土産で買っちゃったヽ(^o^)丿
間食のシュガーリングはその時買ったリングドーナツみたいな奴(*'▽'*)

晩ご飯はいつもの野菜コンソメスープに旦那のおばあちゃんがかぼちゃを煮てくれたのでそれを食べたよ(`・ω・´)
かぼちゃの煮物めっちゃ好きだから箸が止まらなかった(●´∀`●)
めっちゃ食べて大満足(´ω`●)
明日は体重増えてるかも(^◇^;)

☆朝☆
お粥[ゆかり]
味噌汁 30i
タマネギ入り薩摩揚げ
海苔巻きチキン

☆昼☆
醤油ラーメン

☆間食☆
シュガーリング

☆夜☆
野菜コンソメスープ[人参・キャベツ・タマネギ・ほうれん草・ブロッコリー]
かぼちゃの煮物

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2013年7月17日(水)
体重66.1kg   体脂肪率34.0%

ダイエットを諦めない!

○

朝トイレに行ったあと体重をはかる!

○

1日3食食べる!

○

野菜を多めに食べる!

○

よく噛んで食べる!

○

腹八分目!

○

ご飯は100g・食パンは6枚切り1枚!!

○

少しでもお散歩する!

○

お菓子は1日に1回!

○

食べたものを記入する!

○

お通じ!

○

夜8時以降は何も食べない!

○

今日は午後からずっと雨(ノД`)
大好きなおろしだれ納豆がなくなってしまった_| ̄|○
予定では明日まであるはずだったのに旦那のお母さんに食べられてしまった(´・ω・`)
買いに行くのも正直面倒・・近くお店ないから車で納豆だけのためにガソリン使いたくないし・・・( ̄△ ̄)

今日は近所のおばちゃんのうちにお茶のみに行って久々の間食σ(^_^;
いろいろよくしてくれるおばちゃんだからお菓子とか進められても断れなかった(・∀・)www
24才で近所のおばちゃんの家にお茶のみってwww(^◇^;)
わざわざとうもろこし茹でてくれた(*'▽'*)
美味しかったよ(*´∀`)www

☆朝☆
お粥[ゆかり]
おろしだれ納豆 101i
エビフライ
味噌汁 32i

☆昼☆
お粥[ゆかり]
味噌汁 30i
とうもろこし 1/2本 
蓮根入り肉団子小松菜添え 30i
エリンギと小松菜のオイスター炒め 19i
ネギ塩だれの鶏唐揚げ 40i
豚肉とピーマンの千切り炒め 17i
えびチリ 31i
ゴマ団子 39i

☆間食☆
おせんべい
とうもろこし 173i
手塩屋のおせんべい 62i 

☆夜☆
野菜コンソメスープ[人参・キャベツ・タマネギ・ほうれん草・ブロッコリー]
とうもろこし 1/2本

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2013年7月16日(火)
体重66.1kg   体脂肪率34.8%

ダイエットを諦めない!

○

朝トイレに行ったあと体重をはかる!

○

1日3食食べる!

○

野菜を多めに食べる!

○

よく噛んで食べる!

○

腹八分目!

○

ご飯は100g・食パンは6枚切り1枚!!

○

少しでもお散歩する!

○

お菓子は1日に1回!

○

食べたものを記入する!

○

お通じ!

○

夜8時以降は何も食べない!

○

体重は100g減ってたけど体脂肪率増えてたなぁ_| ̄|○

今日は朝から菓子パン(*´∀`)
先日実家に行ったときにおばあちゃんに買ってもらった菓子パンの賞味期限が近くなったので今日食べました(*´Д`*)
菓子パン美味しいけどカロリーやばい(。・・。)

お昼にはセブンで売っているいろいろ野菜入っている冷凍食品ともやしで野菜炒めを作って食べたよ(・∀・)
いろいろ野菜入っていてるしお肉も入って100円は魅力的だったので購入しちゃいました(*´▽`*)

晩ご飯はいつもの野菜コンソメスープとさつまいもを温野菜にしていただきました(*'▽'*)
さつまいもおいしかったぁ( ´艸`)
3〜4時頃小腹がすいてお菓子食べるか迷ったけど食べなかった(`・ω・´)


☆朝☆
焼きチョコデニッシュ 450i
おろしだれ納豆 101i

☆昼☆
お粥[梅ゆかり]
味噌汁 30i
野菜炒め[もやし・キャベツ・人参・タマネギ・青ピーマン・豚肉]

☆夜☆
野菜コンソメスープ[もやし・人参・キャベツ・タマネギ・椎茸・ほうれん草・ブロッコリー]
温野菜[さつまいも]

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29歳 女性 身長:156.0cm
2012年8月に男の子を出産しました´ω`*

2013年9月に女の子を出産しました*´▽`*

痩せて可愛いママになってやんよ!!`∀´*

☆適性体重→53.5s☆
☆最終目標→45s(*´Д`*)☆

無理なく長期戦でダイエットしたいと思っています(・ω・`)

産後本格的にダイエットを開始します!!

1ヶ月に1〜2kgのゆっくりペースで減量予定(^^)

☆2014年減量結果☆
4月→
2011年6月1日スタート
開始時64.0kg 33.3%
+1kg -0.3%
現在65.0kg 33.0%
あと5kg あと13%
目標60.0kg 20.0%

 

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  2018年6月  
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すぅじぃ
47歳 女性 
153.9cm 67.9s

あきぼん
25歳 女性 
154.3cm 63.5s

sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.7s

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ぷりちーひめち
40代後半 女性 
155.0cm 84.6s

にゃー70.2
女性 
157.0cm 66.3s

Minoru
27歳 女性 
153.5cm 50.1s

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