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ダイエット日記 > ゆぅちゃんさんのマイページ

日記

2013年7月25日(木)
体重65.8kg   体脂肪率33.6%

ダイエットを諦めない!

○

朝トイレに行ったあと体重をはかる!

○

1日3食食べる!

○

野菜を多めに食べる!

○

よく噛んで食べる!

○

腹八分目!

○

ご飯は100g・食パンは6枚切り1枚!!

○

少しでもお散歩する!

○

お菓子は1日に1回!

×

食べたものを記入する!

○

お通じ!

○

夜8時以降は何も食べない!

○

今日は午後から暑くてはエアコンつけた(゚∀゚)
いつも午前中にお昼寝する息子は今日はなかなか寝なくて午後やっと寝てくれました(〃'▽'〃)
息子が寝てる間に間食しちゃった(^-^;
前に買ったクッキー賞味期限きれてたwww
クッキー食べ始めたら間食止まらない止まらない( ̄。 ̄;)
だらだら食いは駄目なのわかってるんだけどまた少しずつ減量しなきゃね(°°;)

目標である64s台にあと−1.8s^_^;
無理なダイエットしてお腹の子になにかあったら大変だからゆっくり減量しなきゃ(`・ω・´)

明日から間食したいって思ったときには体重計に乗ってみようかな??(●´ω`●)
多少なり間食を減らせるかも( ̄。 ̄;)



☆朝☆
お粥[ゆかり]
味噌汁 32i
納豆 101i
油揚げとさつま揚げの炒め物
キャベツとソーセージのカレーマヨあえ

☆昼☆
お粥[ゆかり]
味噌汁 30i
オムレツ[魚肉ソーセージ・コーン・人参・グリンピース・プロセスチーズ]
トマトケチャップ
サラダ[キャベツ・コーン・人参]
ノンオイルドレッシング

☆間食☆
クッキー 330i
スナック菓子 385i
アーモンドチョコレート
バームクーヘン

☆夜☆
野菜コンソメスープ[キャベツ・タマネギ]

コメント(2)

2013年7月24日(水)
体重65.8kg   体脂肪率33.5%

ダイエットを諦めない!

○

朝トイレに行ったあと体重をはかる!

○

1日3食食べる!

○

野菜を多めに食べる!

○

よく噛んで食べる!

○

腹八分目!

○

ご飯は100g・食パンは6枚切り1枚!!

○

少しでもお散歩する!

○

お菓子は1日に1回!

○

食べたものを記入する!

○

お通じ!

○

夜8時以降は何も食べない!

○

なんとか65s台に戻った(*´∀`)目標は64sなので頑張らなきゃね(`・ω・´)

今日は朝から昨日の残りの肉豆腐と旦那の残した牛ステーキ(*'▽'*)朝からステーキってwwwって思うよね(・∀・)

お昼は手っ取り早くミックスベジタブルと魚肉ソーセージとプロセスチーズを混ぜてオムレツ(●´ω`●)めっちゃ美味しかった(^-^)
あとはセブンで買った彩りミックス野菜サラダ☆

間食には旦那のおばあちゃんからいただいた米粉パンとお煎餅(○´∀`○)抹茶味だけどめっちゃ美味しかったよ(*'▽'*)

晩ご飯にはキャベツ1/4個とタマネギ1/2個が入ってる野菜コンソメスープwww←めっちゃ楽(^^)v
あととうもろこし1本とさつまいもを蒸して食べました(〃'▽'〃)

夜ご飯ちょっと食べ過ぎちゃったかな(°°;)
まぁ・・・美味しかったし^^;

☆朝☆
お粥[ゆかり]
味噌汁 30i
肉豆腐[木綿豆腐・豚肉・白滝・タマネギ]
牛ステーキ[ステーキソース]

☆昼☆
お粥[ゆかり]
味噌汁 29i
オムレツ[ニンジン・コーン・グリンピース・プロセスチーズ・魚肉ソーセージ]
トマトケチャップ
彩りミックス野菜サラダ[大根・レタス・リーフレタス・人参・水菜・紫キャベツ・赤パプリカ・黄パプリカ]
ノンオイルドレッシング 16i

☆間食☆
米粉パン[抹茶]
お煎餅 39i

☆夜☆
とうもろこし 1本
野菜コンソメスープ[キャベツ・タマネギ]
蒸しさつまいも

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2013年7月23日(火)
体重66.2kg   体脂肪率33.8%

ダイエットを諦めない!

○

朝トイレに行ったあと体重をはかる!

○

1日3食食べる!

○

野菜を多めに食べる!

○

よく噛んで食べる!

○

腹八分目!

○

ご飯は100g・食パンは6枚切り1枚!!

未記入

少しでもお散歩する!

○

お菓子は1日に1回!

○

食べたものを記入する!

○

お通じ!

○

夜8時以降は何も食べない!

○

今日は旦那のお母さんから買ってもらった菓子パンを食べきった( ̄△ ̄)菓子パンめっちゃカロリー高いけどたまに食べたくなる(*´▽`*)←

朝、昼とあまーいドーナツwww
カロリー高くてなかなかたべれなかったけど今日賞味期限だったので食べました(^◇^;)

夜は朝、昼カロリーが高かったため野菜コンソメスープととうもろこし1/2本を食べました(*^^*)
もやし1袋とキャベツ1/4個をコンソメで煮ました(*´∀`)
なかなかのボリュームwww

明日からはまた朝と昼の主食はお粥にします(・∀・)
お粥にゆかりかけて食べる( ̄〜 ̄)
暴食した分ゆっくり減量しなきゃね(`・ω・´)



☆朝☆
ドーナツ 529i
焼きハム 
チーズインポテト

☆昼☆
ドーナツ 800i
焼きハム

☆夜☆
とうもろこし 1/2本
野菜コンソメスープ[もやし・キャベツ]

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2013年7月22日(月)
体重66.5kg   体脂肪率32.5%

ダイエットを諦めない!

○

朝トイレに行ったあと体重をはかる!

未記入

1日3食食べる!

○

野菜を多めに食べる!

○

よく噛んで食べる!

○

腹八分目!

○

ご飯は100g・食パンは6枚切り1枚!!

○

少しでもお散歩する!

○

お菓子は1日に1回!

×

食べたものを記入する!

○

お通じ!

○

夜8時以降は何も食べない!

○

昨日と今日は暴食してます(T^T)
朝は息子が下痢のため病院に(´・ω・`)
今月で11ヶ月になる(*´▽`*)
まだまだ甘えん坊さんで可愛い年頃(*^^*)

昼は昨日の晩ご飯に秋刀魚焼いてもらったけどたべなかったからお昼に食べたよ(●´ω`●)

間食はかなり食べちゃった( ̄。 ̄;)
ポテチ久々にたべたくなって食べたら止まらない止まらない・・・バームクーヘンやらアイスやらお米揚げやら食べまくり(^◇^;)www

夜は夜で食べる食べるwww
もやしの賞味期限が今日までなのでもやしコンソメスープに(*^^*)←一番楽www
お肉大好きな私はハムをパクパクwww
チーズインポテトもパクパクwww
かぼちゃの煮物もパクパクwww

明日は体重さらに増えてる!!←絶対
明日はキャベツあるからキャベツ祭りになる( ̄△ ̄)
増えた分急は落とせないから次の妊婦検診までには65sになるように頑張る(○´∀`○)

☆朝☆200i☆
カロリーメイト 200i

☆昼☆533i☆
ご飯 168i
味噌汁 30i
焼き魚[秋刀魚] 248i
とうもろこし 87i

☆間食☆
ポテトチップ 389i
お米揚げ 188i
バームクーヘン
バニラアイス

☆夜☆
ハム
もやしコンソメスープ
かぼちゃの煮物
チーズインポテト

コメント(4)

2013年7月21日(日)
体重65.7kg   体脂肪率33.9%

ダイエットを諦めない!

○

朝トイレに行ったあと体重をはかる!

○

1日3食食べる!

○

野菜を多めに食べる!

○

よく噛んで食べる!

○

腹八分目!

○

ご飯は100g・食パンは6枚切り1枚!!

×

少しでもお散歩する!

○

お菓子は1日に1回!

○

食べたものを記入する!

○

お通じ!

○

夜8時以降は何も食べない!

○

今日は明らかに食べ過ぎだね(;´∀`)www

今日は久々に実家の両親と息子と私の4人でお出かけ(●´ω`●)旦那さんは町の消防だったため行けなかった(^-^;

朝は昨日の晩ご飯の残りのすき焼きを(・∀・)
お粥じゃなくて白米食べたよヽ(^o^)丿

昼はフードコートでお食事(o^^o)
チーズイン広島焼きを食べてみたくて食べたよ(^-^)
美味しかったよ(*´∀`)
お母さんがミニカツ丼を半分くれたのでそれもペロリと完食(・∀・)www
デザートにソフトクリームまでも完食ヽ(^o^)丿

間食にはクッキーアイス買ってもらって実家で頂きました(*'▽'*)

夜はマックで買ってもらったベーコンポテトパイともやしが安かったのでもやしコンソメスープ、揚げたてのチーズインポテトにかぼちゃの煮物をたいらげました(○´∀`○)

ダイエット中だけど・・・たまには必要だよね(*´▽`*)←


☆朝☆
ご飯 234i
おろしだれ納豆 101i
すき焼き[ネギ・白菜・白滝・豚肉]

☆昼☆
チーズイン広島焼き
ミニカツ丼 半分
ソフトクリーム

☆間食☆
クッキーアイス 175i

☆夜☆
もやしコンソメスープ
ベーコンポテトパイ
チーズインポテト
かぼちゃの煮物

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29歳 女性 身長:156.0cm
2012年8月に男の子を出産しました´ω`*

2013年9月に女の子を出産しました*´▽`*

痩せて可愛いママになってやんよ!!`∀´*

☆適性体重→53.5s☆
☆最終目標→45s(*´Д`*)☆

無理なく長期戦でダイエットしたいと思っています(・ω・`)

産後本格的にダイエットを開始します!!

1ヶ月に1〜2kgのゆっくりペースで減量予定(^^)

☆2014年減量結果☆
4月→
2011年6月1日スタート
開始時64.0kg 33.3%
+1kg -0.3%
現在65.0kg 33.0%
あと5kg あと13%
目標60.0kg 20.0%

 

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ののか
30代前半 女性 
159.0cm 65.0s

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31歳 女性 
155.5cm 62.4s

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40代後半 女性 
158.0cm 67.5s

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