このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ゆぅちゃんさんのマイページ

日記

2013年8月4日(日)
体重64.7kg   体脂肪率33.8%

ダイエットを諦めない!

○

朝トイレに行ったあと体重をはかる!

○

1日3食食べる!

○

野菜を多めに食べる!

○

よく噛んで食べる!

○

腹八分目!

○

ご飯は100g・食パンは6枚切り1枚!!

未記入

お菓子は1日に1回!

○

食べたものを記入する!

○

お通じ!

○

夜8時以降は何も食べない!

○

今日は昨日お母さんから買ってもらった苺ホイップのミルフィーユパンと卵ドーナツを食べてお義母さんから買ってもらったゴマ団子を食べました(*´∀`)
苺ホイップのミルフィーユパン甘くて美味しかった(●´ω`●)

お昼はいろいろあって出前の味噌ラーメン(*^^*)
野菜たっぷり入っていてボリュームがあって美味しかった(〃'▽'〃)野菜たっぷりで嬉しい(*´▽`*)

夜は昨日から言っていた焼き肉!!!!(゚ω゚)
温野菜にしたとうもろこしを最初に食べて、千切りされていたキャベツとかをどんぶりにうつしてサラダに焼けたお肉をのっけて食べたよ( ´艸`)お肉大好きだから味付きのお肉とかめっちゃうまい(*´∀`)
どんぶりに310gもある山盛りのサラダwww
旦那のばあちゃんなにも言わなかったけどたぶん気にしてる( ̄。 ̄;)

明日は絶対体重増えてるよ(゚ω゚)
でもたまには好きなもの食べなきゃね(*´▽`*)←


☆朝☆
ミルフィーユパン[苺ホイップ]
卵ドーナツ
ゴマ団子 4つ

☆間食☆
ゴマ団子 2つ

☆昼☆
味噌ラーメン[キャベツ・人参・もやし・挽き肉]

☆夜☆
焼き肉[豚ロース・ベーコン・牛肉]
温野菜[とうもろこし]
サラダ[キャベツ・レタス・紫キャベツ・人参] 310g

コメント(1)

2013年8月3日(土)
体重64.8kg   体脂肪率34.3%

ダイエットを諦めない!

○

朝トイレに行ったあと体重をはかる!

○

1日3食食べる!

○

野菜を多めに食べる!

×

よく噛んで食べる!

○

腹八分目!

○

ご飯は100g・食パンは6枚切り1枚!!

未記入

お菓子は1日に1回!

○

食べたものを記入する!

○

お通じ!

○

夜8時以降は何も食べない!

○

今日は旦那がお仕事だったため実家のお母さんと買い物に行きました(*^^*)車で30分の距離なので結構近い(゚ω゚)

朝ご飯はいつも通り☆

お昼ご飯はお母さんとマック(●´ω`●)カロリー高いけどたまにはマックもいいよね(*´∀`)久々のマック美味しかったなぁ(^-^)フライドポテトはお母さんと半分こずつ食べたよ☆

今日は間食しすぎた(´ー`)
今川焼きはお母さん買ってくれた(o^^o)
あとおせんべいやら三ツ矢サイダーなどを(´・ω・`)

晩ご飯は間食しすぎたのでとうもろこしを温野菜にして食べました(゚ω゚)

明日の晩ご飯焼き肉にする予定だから食べ過ぎないようにしなきゃね(`・ω・´)


☆朝☆
フルーツグラノーラ 203i
ヨーグルト 41i

☆昼☆
チキンクリスプ 385i
ビッグマッグ 557i
マックフルーリー[オレオクッキー] 211i
フライドポテトM 227i

☆間食☆
クッキー 1枚
三ツ矢サイダー 250ml
今川焼き[クリーム] 1個
源氏パイ 2枚
純米せんべい 1枚

☆夜☆
温野菜[とうもろこし]

コメント(4)

2013年8月2日(金)
体重64.9kg   体脂肪率34.0%

ダイエットを諦めない!

○

朝トイレに行ったあと体重をはかる!

○

1日3食食べる!

○

野菜を多めに食べる!

○

よく噛んで食べる!

○

腹八分目!

×

ご飯は100g・食パンは6枚切り1枚!!

×

お菓子は1日に1回!

○

食べたものを記入する!

○

お通じ!

○

夜8時以降は何も食べない!

○

今日は妊婦検診のため朝ご飯はカロリーメイトで済ませました(;´Д`)先生から『たまに間食しても大丈夫だよ』っと言われました(*´∀`)たまに暴食してるとは言えなかったwww
赤ちゃんも順調だし問題なしでした(●´ω`●)

お昼はお義母さんから買ってもらったお弁当と昨日の晩ご飯の残りのフライドポテトと水餃子(゚ω゚)
お腹いっぱい食べました(*´▽`*)←

お昼にお腹食べたので間食なし(^_^)v

夜はとうもろこしとさつまいもの温野菜とサラダ(*^^*)
お昼食べ過ぎちゃったからね(´・ω・`)


とりあえず今月はお盆前に妊婦検診あるから体重の増えすぎに気をつけなきゃね(`・ω・´)


☆朝☆
カロリーメイト 200i

☆昼☆
鶏肉の四川風炒め弁当[炒飯・唐揚げ・しば漬け・ニンニクの芽の炒め物]
フライドポテト
水餃子

☆夜☆
温野菜[とうもろこし・さつまいも]
サラダ[キャベツ・レタス・人参・紫キャベツ]
ノンオイルドレッシング 13i

コメント(4)

2013年8月1日(木)
体重65.1kg   体脂肪率33.4%

ダイエットを諦めない!

○

朝トイレに行ったあと体重をはかる!

○

1日3食食べる!

○

野菜を多めに食べる!

○

よく噛んで食べる!

○

腹八分目!

○

ご飯は100g・食パンは6枚切り1枚!!

×

お菓子は1日に1回!

○

食べたものを記入する!

○

お通じ!

○

夜8時以降は何も食べない!

○

体重増えてるね( ̄。 ̄;)昨日お通じこなかったからかな??
朝お通じあったけどすっきりは出なかった(´ー`)
すっきりでたら体重減ってたかな?(´・ω・`)


朝ご飯はいつも通りのメニュー☆

お昼ご飯は鶏挽き肉をそぼろにして丼にしました(〃'▽'〃)実は旦那の朝ご飯の残り( ̄。 ̄;)あと昨日の晩ご飯に卯の花を作ったのでそれをおかずにもりもりたべました(*´▽`*)

息子がお昼寝中にチョコレートがどうしても食べたくなって前に旦那からもらったチョコレート食べた(´ー`)
明日妊婦検診なんだけど我慢出来なかった(゚ω゚)www

夜はお通じを願ってさつまいもの温野菜ととうもろこしも温野菜にして食べたよ(*^^*)

明日の朝にはすっきりとお通じがきますように( ̄人 ̄)←


☆朝☆
フルーツグラノーラ 203i
ヨーグルト 41i

☆昼☆
鶏挽き肉のそぼろ丼
味噌汁 30i
卯の花[椎茸・タマネギ・おから
・油揚げ・さつま揚げ・こんにゃく]
サラダ[キャベツ・レタス・人参・紫キャベツ]
ノンオイルドレッシング 13i

☆間食☆
キットカット 195i
チョコレート 252i

☆夜☆
温野菜[とうもろこし・さつまいも]

コメント(2)

2013年7月31日(水)
体重64.9kg   体脂肪率33.6%

ダイエットを諦めない!

○

朝トイレに行ったあと体重をはかる!

○

1日3食食べる!

○

野菜を多めに食べる!

○

よく噛んで食べる!

○

腹八分目!

○

ご飯は100g・食パンは6枚切り1枚!!

○

お菓子は1日に1回!

○

食べたものを記入する!

○

お通じ!

×

夜8時以降は何も食べない!

○

今日で7月も最後ですね( ̄。 ̄;)
体重が64s台に突入いたしました(●´ω`●)
妊婦検診の時注意されなくてすむ(・∀・)www

朝ご飯はフルーツグラノーラとヨーグルト(〃'▽'〃)

お昼ご飯は昨日の晩ご飯の残りの煮物と鯖の味噌煮をメインに食べました(*´▽`*)煮物ちょっと多く食べちゃった(゚ω゚)

晩ご飯にはキャベツのみのコンソメスープととうもろこし(*^^*)
とうもろこし5本で198円だったので即買いwww
安かったけど甘くて美味しかったなぁ(●´ω`●)
しばらくはとうもろこし食べれる(^^)v

金曜日に妊婦検診に行くので過食しないようにがんばりたいです(`・ω・´)


☆朝☆
フルーツグラノーラ 203i
ヨーグルト 41i

☆昼☆
ご飯 168i
味噌汁 30i
納豆 101i
煮物[人参・油揚げ・さつま揚げ・こんにゃく]
鯖の味噌煮
サラダ[キャベツ・コーン・ニンジン]
ノンオイルドレッシング 13i

☆夜☆
野菜コンソメスープ[キャベツ]
とうもろこし

コメント(0)

  21  22  23  24  25  26  27  28  29  30    
日記一覧
日記画像一覧

 


29歳 女性 身長:156.0cm
2012年8月に男の子を出産しました´ω`*

2013年9月に女の子を出産しました*´▽`*

痩せて可愛いママになってやんよ!!`∀´*

☆適性体重→53.5s☆
☆最終目標→45s(*´Д`*)☆

無理なく長期戦でダイエットしたいと思っています(・ω・`)

産後本格的にダイエットを開始します!!

1ヶ月に1〜2kgのゆっくりペースで減量予定(^^)

☆2014年減量結果☆
4月→
2011年6月1日スタート
開始時64.0kg 33.3%
+1kg -0.3%
現在65.0kg 33.0%
あと5kg あと13%
目標60.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年6月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

ののか
30代後半 女性 
159.0cm 64.5s

すぅじぃ
47歳 女性 
153.9cm 67.9s

あきぼん
25歳 女性 
154.3cm 62.9s

一覧へ

 

ぷりちーひめち
40代後半 女性 
155.0cm 84.2s

にゃー70.2
女性 
157.0cm 66.3s

Minoru
27歳 女性 
153.5cm 50.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!