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ダイエット日記 > ゆぅちゃんさんのマイページ

日記

2013年8月14日(水)
体重65.4kg   体脂肪率33.3%

ダイエットを諦めない!

○

朝トイレに行ったあと体重をはかる!

○

1日3食食べる!

○

野菜を多めに食べる!

×

よく噛んで食べる!

○

腹八分目!

○

ご飯は100g・食パンは6枚切り1枚!!

未記入

お菓子は1日に1回!

×

食べたものを記入する!

○

お通じ!

×

夜8時以降は何も食べない!

○

今日はお墓参りと親戚まわり(;´Д`)
忙しくて朝は菓子パンで済ませました(ノД`)

親戚まわりしてるといろいろすすめられて食べないわけにはいかないからちょこちょこ間食しまくり(^。^;)
今日は仕方がないよね(´ー`)

ちょこちょこ間食したけどがっつりお昼www
暑いから冷やしたぬきうどんにしたよ(・∀・)
アメリカンドックも買って食べて昨日の晩ご飯の残りの唐揚げ3つ食べた(゚ω゚)

夜は暑くて作るの面倒だから冷やし中華とマグロの唐揚げを作って食べたよ(*´▽`*)
お墓参り行く前にマグロに下味をつけていったので美味しかった(≧▽≦)


明日は実家に里帰り(゚ω゚)


☆朝☆
野菜・果実ミックスジュース 67i
菓子パン 531i

☆間食☆
三ツ矢サイダー
梨 1切れ
牛皿 1口
さきイカ
きなこもち

☆昼☆
冷やしたぬきうどん 576i
アメリカンドック
唐揚げ

☆夜☆
冷やし中華
マグロの唐揚げ
ちんすこう

コメント(1)

2013年8月13日(火)
体重65.1kg   体脂肪率32.8%

ダイエットを諦めない!

○

朝トイレに行ったあと体重をはかる!

○

1日3食食べる!

○

野菜を多めに食べる!

○

よく噛んで食べる!

○

腹八分目!

○

ご飯は100g・食パンは6枚切り1枚!!

×

お菓子は1日に1回!

○

食べたものを記入する!

○

お通じ!

○

夜8時以降は何も食べない!

○

今日は妊婦検診でした(*´∀`)
お腹の赤ちゃんも少し小さめですがめっちゃ元気で問題なかったです(*^^*)

朝ご飯は妊婦検診に行く準備とかしてたから忙しくて野菜ジュースをのんだよ(*´▽`*)

妊婦検診終わってお昼は吉野家☆
かな〜り久々に吉野家で息子と旦那と私で食事(`・ω・´)
今月で1歳になる息子はまだ食べれないのでお菓子を預けて親は食事(゚ω゚)

間食には地元の道の駅で買ったラムレーズンサンドとクルミアンパイ(●´ω`●)
どっちもめっちゃ美味しかった(*´∀`)

夜はお義母さんが休みなので本当は作ってくれるのですがいつまで待っても作る気配がなく・・・私が仕方がなく晩ご飯を作ることに・・・(´ー`)
作らないなら早く言ってくれれば何か買ってこれたのに(ノД`)


明日は朝からお墓参り(;´Д`)
午後は実家に里帰りしているお姉ちゃん夫婦の所に行って晩ご飯の準備しないといけない(´・ω・`)
なんかめっちゃ忙しいけど頑張る( ̄。 ̄;)



☆朝☆
野菜・果実ミックスジュース 80i

☆昼☆
牛カルビ丼
サラダ[コーン・キャベツ・レタス・人参]
味噌汁
ゴマドレッシング

☆間食☆
ラムレーズンサンド 1個
クルミアンパイ 1個

☆夜☆
サラダ[キャベツ・コーン・人参・レタス]
とうもろこし
ノンオイルドレッシング
唐揚げ
マムマヨパン

コメント(6)

2013年8月12日(月)
体重65.5kg   体脂肪率33.2%

ダイエットを諦めない!

○

朝トイレに行ったあと体重をはかる!

○

1日3食食べる!

○

野菜を多めに食べる!

○

よく噛んで食べる!

○

腹八分目!

○

ご飯は100g・食パンは6枚切り1枚!!

未記入

お菓子は1日に1回!

○

食べたものを記入する!

○

お通じ!

○

夜8時以降は何も食べない!

○

最近暑いけど夏バテなんて私には関係ないwww
はんぱない食欲(`・ω・´)←

朝ご飯はいつも通り(*´∀`)

問題はお昼!!
久々にローソンいって前々から気になっていたカレーパンを食べたり肉まん食べたり・・・(´ー`)
コンビニは誘惑だらけだね(;´Д`)
手軽に買えてしまう菓子パンやデザートの各種品揃え(・∀・)

そんわけで夜は野菜サラダに(´・ω・`)
ゆで卵をのっけてノンオイルドレッシングで頂きました(・∀・)
ゆで卵うまー(≧▽≦)


明日は妊婦検診( ̄。 ̄;)
体重増加中の私・・・(;´Д`)
15日16日は実家に里帰りする予定もあるしなぁ(´ー`)
まぁゆっくり考える(^^)



☆朝☆
フルーツグラノーラ 203i
野菜・果実ミックスジュース 80i
ヨーグルト 62i

☆昼☆
カレーパン
カレーマン
肉まん
ごまあんまん

☆夜☆
サラダ[キャベツ・紫キャベツ・人参・レタス]
ノンオイルドレッシング 
ゆで卵 2個

コメント(2)

2013年8月11日(日)
体重65.2kg   体脂肪率34.1%

ダイエットを諦めない!

○

朝トイレに行ったあと体重をはかる!

○

1日3食食べる!

○

野菜を多めに食べる!

×

よく噛んで食べる!

○

腹八分目!

×

ご飯は100g・食パンは6枚切り1枚!!

×

お菓子は1日に1回!

○

食べたものを記入する!

○

お通じ!

○

夜8時以降は何も食べない!

○

やっぱり増えてた(´ー`)
今日は朝から息子に町のケーブルテレビの取材があったため朝ご飯とる時間がなくて野菜ジュースに( ̄。 ̄;)

お昼は唐揚げ定食(●´ω`●)
ボリューム満点で美味しかった☆

夜は旦那がお寿司を食べたいと言っていたのでお寿司とイカリングとスバイシーポテトをもぐもぐ( ´艸`)
旦那のばぁちゃんにマカロニサラダをすすめられ食べる食べる(;´Д`)

間食にはエクレア食べちゃった(゚ω゚)
シュークリームとかエクレアとか洋菓子大好きな私(^0^;)
妊婦検診前なのにやばいよね(´ー`)


☆朝☆
野菜・果実ミックスジュース 80i

☆昼☆
唐揚げ定食[ご飯・味噌汁・唐揚げ・千切りキャベツ・ドレッシング・スパゲッティ・カレー]

☆間食☆
エクレア

☆夜☆
お寿司[おいなりさん・シーチキン・サーモン・炙りサーモン・コーン軍艦]
スバイシーポテト
イカリング
マカロニサラダ

コメント(6)

2013年8月10日(土)
体重64.9kg   体脂肪率33.5%

ダイエットを諦めない!

○

朝トイレに行ったあと体重をはかる!

○

1日3食食べる!

○

野菜を多めに食べる!

○

よく噛んで食べる!

○

腹八分目!

○

ご飯は100g・食パンは6枚切り1枚!!

未記入

お菓子は1日に1回!

○

食べたものを記入する!

○

お通じ!

○

夜8時以降は何も食べない!

×

今日は朝と昼フルーツグラノーラと野菜ジュースとヨーグルトに(*^^*)
旦那の妹が赤ちゃん[10ヶ月]を連れて遊びに来ました(゚ω゚)
泊まっていくみたいで・・・急に決まって大忙し(´・ω・`)
これから晩ご飯なんだけど食べ過ぎないようにしなきゃ(´ー`)
暑いけど肉じゃが食べたくて肉じゃがつくったり旦那のお父さんが馬刺とかお刺身買ってきてくれたり昨日の残りのおかずあるからそれだしたりする( ̄。 ̄;)

いい子なんだけど正直凄く気を使う(^0^;)

夜めっちゃ食べちゃった(´・ω・`)
やばいな(;´Д`)


☆朝☆
フルーツグラノーラ 203i
野菜・果実ミックスジュース 80i
ヨーグルト 62i

☆昼☆
フルーツグラノーラ 203i
野菜・果実ミックスジュース 80i
ヨーグルト 62i
ゆで卵 1個

☆夜☆
とうもろこし 1本
サラダ[キャベツ・紫キャベツ・人参・レタス]
ノンオイルドレッシング
ゆで卵 2個
肉じゃが
さつまあげ
とんかつ
ぶりの刺身
鶏ささみのサラダ

コメント(4)

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29歳 女性 身長:156.0cm
2012年8月に男の子を出産しました´ω`*

2013年9月に女の子を出産しました*´▽`*

痩せて可愛いママになってやんよ!!`∀´*

☆適性体重→53.5s☆
☆最終目標→45s(*´Д`*)☆

無理なく長期戦でダイエットしたいと思っています(・ω・`)

産後本格的にダイエットを開始します!!

1ヶ月に1〜2kgのゆっくりペースで減量予定(^^)

☆2014年減量結果☆
4月→
2011年6月1日スタート
開始時64.0kg 33.3%
+1kg -0.3%
現在65.0kg 33.0%
あと5kg あと13%
目標60.0kg 20.0%

 

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29 30 31

 

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 64.0s

ののか
30代後半 女性 
159.0cm 63.5s

いろり
50歳 女性 
153.0cm 67.4s

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ぷりちーひめち
40代後半 女性 
156.0cm 83.8s

にゃー70.2
女性 
157.0cm 66.3s

Minoru
27歳 女性 
153.5cm 50.1s

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