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ダイエット日記 > ゆぅちゃんさんのマイページ

日記

2013年8月24日(土)
体重65.7kg   体脂肪率33.1%

ダイエットを諦めない!

○

朝トイレに行ったあと体重をはかる!

○

1日3食食べる!

×

野菜を多めに食べる!

○

よく噛んで食べる!

○

腹八分目!

×

ご飯は100g・食パンは6枚切り1枚!!

×

お菓子は1日に1回!

○

食べたものを記入する!

○

お通じ!

○

夜8時以降は何も食べない!

○

昨日結構食べ過ぎたけど100g減ってた(*´▽`*)
けど次の妊婦検診まで油断しないようにしなければ( ̄。 ̄;)

今日は曇っていて多少風があったためベビーカーでお散歩してきた(●´ω`●)
多少なり運動しないとね(`・ω・´)←

今日は昨日食べ過ぎたから朝食べれなかった(ノД`)
水分補給はしっかりした(*´∀`)

昼は昨日のカレーの残りにハンバーグを追加(・∀・)
ハンバーグカレーうまうま(o^^o)

夜は野菜を食べるためにキャベツコンソメスープを調理(*^^*)
あと他にもいろいろ食べた( ̄〜 ̄)



☆朝☆

☆昼☆
カレーライス
ハンバーグ

☆夜☆
キャベツコンソメスープ
とうもろこし
煮豆
さつま揚げ
チキンバー 

コメント(1)

2013年8月23日(金)
体重65.8kg   体脂肪率34.2%

ダイエットを諦めない!

○

朝トイレに行ったあと体重をはかる!

○

1日3食食べる!

○

野菜を多めに食べる!

×

よく噛んで食べる!

○

腹八分目!

×

ご飯は100g・食パンは6枚切り1枚!!

×

お菓子は1日に1回!

○

食べたものを記入する!

○

お通じ!

○

夜8時以降は何も食べない!

未記入

今日は息子の一歳の誕生日(*´▽`*)
蒸しパンがケーキの代わり( ̄。 ̄;)
まだまだ甘えん坊だけど大きな病気もなかったし無事に一歳の誕生日を迎えられてよかった(●´ω`●)


今日は息子が一歳になったので予防接種に(;´Д`)
注射のとき泣かなかったから本当よかった(・∀・)
出産前には注射終わらせたい予定だけど赤ちゃんがいつ産まれるかなんて赤ちゃんしだいだしねぇ・・・(´ー`)


今日は正直食べ過ぎた(´ー`)
明日の体重やばいよ(ノД`)


☆朝☆
カロリーメイト 200i

☆昼☆
鶏肉の四川風炒め弁当
かぼちゃのクリームサラダ
牛焼き肉炒め

☆夜☆
カレーライス
牛焼き肉炒め
煮豆
バームクーヘン

コメント(1)

2013年8月22日(木)
体重65.8kg   体脂肪率33.6%

ダイエットを諦めない!

○

朝トイレに行ったあと体重をはかる!

○

1日3食食べる!

○

野菜を多めに食べる!

○

よく噛んで食べる!

○

腹八分目!

○

ご飯は100g・食パンは6枚切り1枚!!

×

お菓子は1日に1回!

○

食べたものを記入する!

○

お通じ!

○

夜8時以降は何も食べない!

○

今日は間食しなかったぜ(`・ω・´)
その代わりお昼たくさん食べた(*´∀`)←
夜は久々にコンソメスープを作って食べたよ(*^^*)
あととうもろこしの温野菜と食べたかった煮豆を少しと冷や奴を食べました(●´ω`●)

明日で息子が一歳になる(*´▽`*)
一年なんてあっという間だね(・∀・)
少しずつ手放しで歩けるようになってきてるし子供の成長は凄いね(≧▽≦)


☆朝☆
フルーツグラノーラ 203i
野菜・果実ミックスジュース 80i
ヨーグルト 64i

☆昼☆
炒飯
蟹シュウマイ
海老シユウマイ

☆夜☆
キャベツのコンソメスープ
とうもろこし
豆腐 1/4丁
煮豆

コメント(3)

2013年8月21日(水)
体重65.9kg   体脂肪率33.7%

ダイエットを諦めない!

○

朝トイレに行ったあと体重をはかる!

○

1日3食食べる!

○

野菜を多めに食べる!

○

よく噛んで食べる!

○

腹八分目!

○

ご飯は100g・食パンは6枚切り1枚!!

×

お菓子は1日に1回!

×

食べたものを記入する!

○

お通じ!

○

夜8時以降は何も食べない!

×

100日目になりましたね(*´∀`)
妊娠中だから体重が増えるけどちゃんと体重管理しなきゃね(´・ω・`)

最近間食が止まらない(ノД`)
来週には妊婦検診があるのに(×_×)
どうしたものか・・・

☆朝☆
フルーツグラノーラ 203i
野菜・果実ミックスジュース 80i
ヨーグルト 63i

☆間食☆
コアラのマーチ[苺]
さけるチーズ
おせんべい 150i

☆昼☆
オムライス
マカロニサラダ
焼き豚

☆夜☆
サラダ[キャベツ・レタス・紫キャベツ・人参]
ノンオイルドレッシング
焼き豚
ウズラの卵の薫製 2つ

☆間食☆
バームクーヘン

コメント(0)

2013年8月20日(火)
体重65.9kg   体脂肪率32.9%

ダイエットを諦めない!

○

朝トイレに行ったあと体重をはかる!

○

1日3食食べる!

○

野菜を多めに食べる!

○

よく噛んで食べる!

○

腹八分目!

×

ご飯は100g・食パンは6枚切り1枚!!

×

お菓子は1日に1回!

×

食べたものを記入する!

○

お通じ!

○

夜8時以降は何も食べない!

○

一日中雨で蒸れて暑かった(´ー`)
今日は車を車検にだしに行ってきました(;´Д`)
部品交換結構あるみたいでお金めっちゃかかる(´・ω・`)
専業主婦なので旦那にまかせっぱなしで申し訳ない(ノД`)
田舎だから車ないと買い物にも病院にも行けないし・・・(×_×)


今日は間食とお昼めちゃ食べた( ̄。 ̄;)
炒飯とか旦那に作ってあげるけど久々に自分の作って食べた(・∀・)

早くダイエット脳に切り替えなきゃいない(;´Д`)


☆朝☆
フルーツグラノーラ 203i
野菜・果実ミックスジュース 80i
ヨーグルト 64i

☆間食☆
さけるチーズ
ポテトチップス
レーズンサンドクッキー
クルミアンパイ

☆昼☆
炒飯
ハンバーグ 2個
たこ焼き

☆夜☆
千切りキャベツ
たこ焼き
とうもろこし
絹揚げ

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29歳 女性 身長:156.0cm
2012年8月に男の子を出産しました´ω`*

2013年9月に女の子を出産しました*´▽`*

痩せて可愛いママになってやんよ!!`∀´*

☆適性体重→53.5s☆
☆最終目標→45s(*´Д`*)☆

無理なく長期戦でダイエットしたいと思っています(・ω・`)

産後本格的にダイエットを開始します!!

1ヶ月に1〜2kgのゆっくりペースで減量予定(^^)

☆2014年減量結果☆
4月→
2011年6月1日スタート
開始時64.0kg 33.3%
+1kg -0.3%
現在65.0kg 33.0%
あと5kg あと13%
目標60.0kg 20.0%

 

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ののか
女性 
159.0cm 64.2s

いろり
50歳 女性 
153.0cm 65.0s

sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 65.5s

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ぷりちーひめち
40代後半 女性 
156.0cm 84.0s

にゃー70.2
女性 
157.0cm 66.3s

Minoru
28歳 女性 
153.5cm 50.1s

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