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ダイエット日記 > ゆぅちゃんさんのマイページ

日記

2013年8月29日(木)
体重66.0kg   体脂肪率33.4%

ダイエットを諦めない!

○

朝トイレに行ったあと体重をはかる!

○

1日3食食べる!

○

野菜を多めに食べる!

○

よく噛んで食べる!

○

腹八分目!

×

ご飯は100g・食パンは6枚切り1枚!!

○

お菓子は1日に1回!

×

食べたものを記入する!

○

お通じ!

○

夜8時以降は何も食べない!

×

今日は晩ご飯だらだらたべてた(´・ω・`)


☆朝☆
フルーツグラノーラ 222i
野菜・果実ミックスジュース 84i
ヨーグルト 64i

☆間食☆
柔らかいかフライ 145i
ビスケット 283i

☆昼☆
スパゲティ
ハンバーグ

☆夜☆
とうもろこし
ご飯
納豆
饅頭天ぷら
豚肉と玉ねぎのすき焼き風炒め

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2013年8月28日(水)
体重66.0kg   体脂肪率33.6%

ダイエットを諦めない!

○

朝トイレに行ったあと体重をはかる!

○

1日3食食べる!

×

野菜を多めに食べる!

○

よく噛んで食べる!

○

腹八分目!

○

ご飯は100g・食パンは6枚切り1枚!!

×

お菓子は1日に1回!

○

食べたものを記入する!

○

お通じ!

×

夜8時以降は何も食べない!

○

今日は妊婦検診でした(*´▽`*)
赤ちゃんも順調に育っていて問題なかったです(*^^*)
今は2100gあるみたいで少し小さめみたいですが1人目も2900gで産んだので問題ないみたい☆
あと1ヶ月ちょいで出産(;´Д`)
いろいろ入院の準備や入院している間息子を一時的に保育所に預けるので9月はそれの準備忙しくなりそう( ̄。 ̄;)

朝時間なくて食べれなかった(×_×)
お昼は旦那のお母さんがお弁当買ってくれたのでそれと晩ご飯の残り(`・ω・´)
夜は頂き物のバームクーヘンとお義母さんが作ってくれた煮物と気になっていたお惣菜を食べました(●´ω`●)


☆朝☆

☆昼☆
若鶏の唐揚げ弁当
餃子
焼売

☆夜☆
カボチャとさつまいものメープルサラダ
バームクーヘン
手羽元と玉子の大根煮

コメント(3)

2013年8月27日(火)
体重65.6kg   体脂肪率33.5%

ダイエットを諦めない!

○

朝トイレに行ったあと体重をはかる!

○

1日3食食べる!

○

野菜を多めに食べる!

○

よく噛んで食べる!

○

腹八分目!

○

ご飯は100g・食パンは6枚切り1枚!!

○

お菓子は1日に1回!

×

食べたものを記入する!

○

お通じ!

○

夜8時以降は何も食べない!

○

明日は妊婦検診(*´∀`)
胎動は毎日めっちゃ活発すぎるくらい(*´▽`*)

最近の私の食事はダイエット中の人の食事ではないよね(´・ω・`)明らかに間食しすぎだし夜めっちゃ食べてる(ノД`)

今後食事や運動とかちゃんとしないと出産までに体重増えすぎたりしそうだから考えなきゃね(;´Д`)

☆朝☆
アップルパイ 502i

☆間食☆
ビスケット 147i
米菓 201i

☆昼☆
どん兵衛 405i
コロッケ

☆夜☆
とうもろこし
コロッケ
サラミ
かぼちゃの煮物
焼き魚[赤魚]
ゆかりご飯
味噌汁

コメント(1)

2013年8月26日(月)
体重66.2kg   体脂肪率33.3%

ダイエットを諦めない!

○

朝トイレに行ったあと体重をはかる!

○

1日3食食べる!

○

野菜を多めに食べる!

×

よく噛んで食べる!

○

腹八分目!

×

ご飯は100g・食パンは6枚切り1枚!!

○

お菓子は1日に1回!

×

食べたものを記入する!

○

お通じ!

○

夜8時以降は何も食べない!

○

体重やばいなぁ( ̄。 ̄;)
最近食欲が半端ないwww
夜軽くしょうとしたけど旦那の妹と彼氏と息子晩ご飯食べるために連れてきたからつられてめっちゃ食べちゃった(´・ω・`)
自己責任なんですけどね(ノД`)

明後日妊婦検診に行きます☆
毎回息子つれて旦那のお母さんに同行してもらって行ってます(*´∀`)本当ありがたいです(●´ω`●)
お昼お弁当買ってもらったりいろいろありがたいです(*^^*)





☆朝☆
フルーツグラノーラ 203i
野菜・果実ミックスジュース 80i
ヨーグルト 63i

☆間食☆
アイス 237i
おせんべい 156i

☆昼☆
菓子パン 475i

☆夜☆
ご飯 168i
味噌汁
ハム
かぼちゃの煮物
焼き鮭

コメント(0)

2013年8月25日(日)
体重65.7kg   体脂肪率33.5%

ダイエットを諦めない!

×

朝トイレに行ったあと体重をはかる!

○

1日3食食べる!

○

野菜を多めに食べる!

○

よく噛んで食べる!

○

腹八分目!

○

ご飯は100g・食パンは6枚切り1枚!!

○

お菓子は1日に1回!

×

食べたものを記入する!

○

お通じ!

○

夜8時以降は何も食べない!

×

今日は息子の誕生日祝いに写真を撮りにスタジオアリスへ(*´▽`*)
朝からバタバタ( ̄。 ̄;)

間食が半端ない一日でした(´・ω・`)
ケンタッキーでビスケット食べたかったのに待ち時間10分かかるって言われたからやめてミニカスタードアップルパイで我慢したが・・・・めっちゃちっちゃすぎ(ノД`)
ミニにもほどがあるよ(´ー`) 



☆朝☆
菓子パン 531i

☆昼☆
ミニお好み焼き
ミニ焼きそば
フランクフルト

☆間食☆ケンタッキー☆
ミニカスタードアップルパイ
ジンジャーエール

☆間食☆
シュークリーム
アイスシュークリーム
C.C.Lemon

☆夜☆
スパイシーチキンバー
サラダ
塩焼きそば
鶏肉しょう油揚げ
とんかつ 1切れ

☆間食☆
シュークリーム

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29歳 女性 身長:156.0cm
2012年8月に男の子を出産しました´ω`*

2013年9月に女の子を出産しました*´▽`*

痩せて可愛いママになってやんよ!!`∀´*

☆適性体重→53.5s☆
☆最終目標→45s(*´Д`*)☆

無理なく長期戦でダイエットしたいと思っています(・ω・`)

産後本格的にダイエットを開始します!!

1ヶ月に1〜2kgのゆっくりペースで減量予定(^^)

☆2014年減量結果☆
4月→
2011年6月1日スタート
開始時64.0kg 33.3%
+1kg -0.3%
現在65.0kg 33.0%
あと5kg あと13%
目標60.0kg 20.0%

 

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すぅじぃ
47歳 女性 
153.9cm 67.9s

あきぼん
25歳 女性 
154.3cm 63.5s

sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.7s

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ぷりちーひめち
40代後半 女性 
155.0cm 84.6s

にゃー70.2
女性 
157.0cm 66.3s

Minoru
27歳 女性 
153.5cm 50.1s

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