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ダイエット日記 > なっつさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.遅番出勤の日は朝ジョギング30分実行率40%40%
2.夜ご飯はお米の代わりにキャベツ丼一杯実行率67%67%
3.寝る前腹筋、足トレ20回×3セット実行率20%20%
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日記

2011年6月24日(金)

遅番出勤の日は朝ジョギング30分

未記入

夜ご飯はお米の代わりにキャベツ丼一杯

×

寝る前腹筋、足トレ20回×3セット

未記入

はやいっすね相変わらず(´Д`)

今日朝どしゃ降りで
ちゃりんこ無理だったから
行き帰り歩きだよー

すーにお迎えねだったけど
ムリでした

歩くのもたまにはいいね

明日は遅番だから
雨じゃなきゃはしるど


生理おわたから痩せやすくなってる

…はず


がんばりますー

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2011年6月18日(土)

遅番出勤の日は朝ジョギング30分

×

夜ご飯はお米の代わりにキャベツ丼一杯

○

寝る前腹筋、足トレ20回×3セット

×

あうあ

10:52

お腹いたいー

コメント(0)

2011年6月16日(木)
体重51.8kg   体脂肪率27.0%

遅番出勤の日は朝ジョギング30分

○

夜ご飯はお米の代わりにキャベツ丼一杯

○

寝る前腹筋、足トレ20回×3セット

×

うれしー(*´`)

最近また
オールバックのポニーテール
はまってる

楽なんだもん(´∀`)

前髪切る気にならないし
もうちょい伸びたらパーマかけよ

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2011年6月2日(木)

遅番出勤の日は朝ジョギング30分

×

夜ご飯はお米の代わりにキャベツ丼一杯

○

寝る前腹筋、足トレ20回×3セット

○

BOSS

22:50

かっけー
天海祐希ちょーかっけー

(゚∀゚`)


今日朝走んなかった
明日休みだけど走ろ

んで昼からエカと遊び行くぜ


2連休だーやったー



あいす爽

お弁当
昨日のトントロ炒め
ぶろこり ちくわ
アスパラベーコン
えありーちょこ

青椒肉絲
キャベツ
間食
コンポタ

今日食べ過ぎた…
まじ自己嫌悪す


筋トレやろーっと

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2011年6月1日(水)
体重52.6kg   体脂肪率27.7%

遅番出勤の日は朝ジョギング30分

○

夜ご飯はお米の代わりにキャベツ丼一杯

×

寝る前腹筋、足トレ20回×3セット

×

Meeting

00:00

さっき帰ってきて
今ご飯食べたとこ(´ω`)

が不調で
ご飯食べてくれなかった

なんか落ち込む(´・ω・`)

ご飯食べなかったことじゃなくて
体調悪いの見るとなんか



おにぎり2こ

お蕎麦
春巻×2
ブラサン

もやしトントロ炒め
サーモンのお刺身

明日も朝走れるかな



なんか…
落ち込む(´Д`)

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20代後半 女性 身長:157.0cm
コンサートまでに痩せたいす(´・ω・`)
2011年5月31日スタート
開始時53.0kg 27.9%
-1.2kg -0.9%
現在51.8kg 27.0%
あと6.8kg
目標45.0kg   

 

今日
昨日
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くちびる百貨店
28歳 女性 
156.0cm 52.6s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.9s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 49.1s

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ぷりちーひめち
40代前半 女性 
155.0cm 84.6s

にゃー70.2
女性 
157.0cm 66.3s

Minoru
27歳 女性 
153.5cm 50.1s

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