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ダイエット日記 > orientalgirlさんのマイページ

日記

2011年12月5日(月)
体重51.6kg   体脂肪率23.4%

ジョギングorウォーキングする

未記入

毎日体重を朝晩計る

未記入

イメトレ

未記入

腹筋orモムチャン

未記入

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2011年12月4日(日)
体重52.0kg   体脂肪率24.6%

ジョギングorウォーキングする

未記入

毎日体重を朝晩計る

○

イメトレ

○

腹筋orモムチャン

○

便秘気味

20:30
体重52.0kg  体脂肪率24.6%

脂質が足りないのかな??
明日はミュズリーだな( ;´Д`)

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2011年12月3日(土)
体重51.9kg   体脂肪率23.9%

ジョギングorウォーキングする

未記入

毎日体重を朝晩計る

○

イメトレ

未記入

腹筋orモムチャン

○

パーソナルトレーニング後

21:32
体重51.9kg  体脂肪率23.9%

一日経つとやっぱり体重、体脂肪がへるなぁ〜。
有酸素運動より知識ある無酸素運動の方が体質に合うんだな。

朝からモリモリ食べたのに
かなりいい感じ。
ダイエット中の飢餓感今のところ一切なし。
まぁ、二日目だしね。


野菜スティック+マクロビマヨネーズ
ミュズリー豆乳かけ
ほうれん草のオリーブオイル炒め
鳥肉と卵の煮物


スンドゥブチゲ
サラダ


大根サラダ
ほうれん草の胡麻和え
サーモンの刺身
砂肝
カブと鳥肉の豆乳スープ

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2011年12月2日(金)
体重51.7kg   体脂肪率25.2%

ジョギングorウォーキングする

未記入

毎日体重を朝晩計る

未記入

イメトレ

未記入

腹筋orモムチャン

未記入

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2011年12月1日(木)
体重52.3kg   体脂肪率24.8%

ジョギングorウォーキングする

未記入

毎日体重を朝晩計る

未記入

イメトレ

未記入

腹筋orモムチャン

未記入

痩せない

21:40
体重52.3kg  体脂肪率24.8%

食べ過ぎか??

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女性 身長:161.5cm
醜い身体に吐き気がする。
だからダイエット頑張ります!
年なので努力しないとダメなんだとやっと気が付きました。
2011年5月31日スタート
開始時53.4kg 25.6%
-4.7kg -4.2%
現在48.7kg 21.4%
あと2.7kg あと2.4%
目標46.0kg 19.0%

 

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40代前半 女性 
159.5cm 50.9s

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女性 
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けるる
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ぷりちーひめち
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27歳 女性 
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