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ダイエット日記 > orientalgirlさんのマイページ

日記

2011年6月3日(金)
体重52.9kg   体脂肪率24.5%

ジョギングorウォーキングする

○

毎日体重を朝晩計る

○

昨日運動出来なかったから今日からジョギングしてみた!
スロージョギング?とかいうやつかな。
本当に歩くのと変わらない早さで走るという。
でも汗拭き出るし何時までも走れるし結構楽しい!
ただ…梅雨の時期には向かないかも。
とりあえず、腹筋してからジョギングを続けてみようと思う。
雨の日はオブジェ化しているモムチャンやるかなw

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2011年6月2日(木)
体重53.6kg   体脂肪率25.7%

ジョギングorウォーキングする

未記入

毎日体重を朝晩計る

○

ダメだ

21:28
体重53.6kg  体脂肪率25.7%

頑張れ自分

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3日目朝

06:34
体重53.4kg  体脂肪率27.6%

昨日の夜食べ過ぎた。

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2011年6月1日(水)
体重54.3kg   体脂肪率25.6%

ジョギングorウォーキングする

○

毎日体重を朝晩計る

○

やっちゃった…

21:09
体重54.3kg  体脂肪率25.6%

夕飯食べ過ぎた!
腹八分目にしなきゃ!


雨が降る前にウォーキング40分

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1日目朝

07:14
体重52.9kg  体脂肪率26.4%

早めに家を出てウォーキングすることに。
今日は雨が降るらしいから。

食べたもの。
スタバのイングリッシュブレックファーストティーラテ、ベンティサイズ


運動
ウォーキング40分

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2011年5月31日(火)
体重53.6kg   体脂肪率25.6%

ジョギングorウォーキングする

未記入

毎日体重を朝晩計る

未記入

イメトレ

未記入

腹筋orモムチャン

未記入

服がきつい!
本当にダイエットを決意しました。


今日から毎日やることは、

○食べたものを書き出す。◁特に間食!
○運動したら記入する。


この二つは毎日記入する!
とりあえず今日はウォーキング40分
間食はm&ms

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女性 身長:161.5cm
醜い身体に吐き気がする。
だからダイエット頑張ります!
年なので努力しないとダメなんだとやっと気が付きました。
2011年5月31日スタート
開始時53.4kg 25.6%
-4.7kg -4.2%
現在48.7kg 21.4%
あと2.7kg あと2.4%
目標46.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.4s

ひより
女性 
163.5cm 48.5s

かおり
32歳 女性 
159.0cm 50.8s

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ぷりちーひめち
40代前半 女性 
155.0cm 84.4s

にゃー70.2
女性 
157.0cm 66.3s

Minoru
27歳 女性 
153.5cm 50.1s

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