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ダイエット日記 > のんさんのマイページ

日記

2009年9月30日(水)
体重42.3kg   体脂肪率22.2%

筋トレorウォーキングか自転車

○

リンパマッサージをやる

○

夜9時以降は食べない

○

ゆっくり噛んでご飯を食べる

○

昨日、今日と部活のお仕事中です。
わたしは広報担当部員なので、広告デザインも請け負っています(´Д`)昨年まではホームページビルダーに付属の画像編集ソフトを利用しとったんやけど、今年はパソコンも変わったからGIMPに乗り換えました。
最初はよく使い方わからんかったんやけど、昨日ちゃんと腰据えて取り組んだら、かなり便利なことに気がつきました。フリーソフトやけど、マジ高性能だわ( ̄□ ̄;)!!

でもスキャナのインストールソフトが見つからないから、今から学校行ってついでに雑務しがてらやってきます。それにしてもマジ感動

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2009年9月29日(火)
体重42.2kg   体脂肪率21.5%

筋トレorウォーキングか自転車

○

リンパマッサージをやる

○

夜9時以降は食べない

○

ゆっくり噛んでご飯を食べる

○

ブーツ導入しました♪今日は雨やし、いい感じよな〜\(^O^)/

でも、服を腐らせないために久しぶりに可愛い格好したら、なんかちょっと違和感覚えるわ(・ω・)変ではないと思うけど、さらに年齢不詳になった。。
背が低くて老けた顔やと、ちょっと不思議な感じになるよね〜(´ω`)

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2009年9月28日(月)
体重42.1kg   体脂肪率21.9%

筋トレorウォーキングか自転車

○

リンパマッサージをやる

○

夜9時以降は食べない

○

ゆっくり噛んでご飯を食べる

○

なんつーか、体脂肪・体重ともばらつきがあるのは、その日が立ちっぱなしだったり、食事の都合上、ちょっとお腹に溜め気味だったりするからで、基本的に体脂肪は22パーセント前後、体重は42キロ前後だと理解しています。
そういうわけで、めっさガクガクしてはるわー。でもまぁ、便秘じゃないだけマシですな。最近、自分の腸の具合がわかってきた気がする。ある程度食べないと出ないね、やっぱり。あとは水分をガンガンとると良さげ。

今、めっちゃ空腹です。なので、明日はカップ焼きそば食べたいなー、という妄想発動中。朝なら消費カロリーでかいしいいよね。明日は夜遅くなるから、晩御飯はおそらく食べられないでしょうし。
楽しみだ。

***

それにしても、ウォーキング&ジョギングが気持ちよすぎ。秋だからかなぁー。アディダスのシューズもなじんできて、心地よいです。働き出してからも習慣にできたらいいけど。

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2009年9月27日(日)
体重42.6kg   体脂肪率21.6%

筋トレorウォーキングか自転車

○

リンパマッサージをやる

○

夜9時以降は食べない

○

ゆっくり噛んでご飯を食べる

○

約3ヶ月が経過ですね〜。早いものだ。就活のストレスのほーがすごくて、特に苦痛も何もなかったから、楽しいダイエットライフです。好きなもの食べられるしね。わたし、甘いものと肉がないと生きていけないもの。


久々に朝、まったくの空腹ではかったら、ウエストが59センチになってました。嬉しいです。体重は41.6キロに。けど、痩せた反面、元々太り気味やったから骨格がごっついです。足首19センチやけど、もうこれ以上痩せたいなら骨削るしかないんちゃうんか、と思うもん。胸の下のあばらごっついし、腰骨もすごい。どうやっても華奢にはなれんなー。もう食事は現状維持やね。バランス考えて食べて、食べ過ぎたら調節するって感じで。
あと運動はウォーキングと腹筋で固定かな。


今日はコンサートです。友達と後輩が出てます。メインはタコ5。好きな曲やからテンションあがるな〜。
楽しんできます♪

***

帰ってきたよ。なんか自分もがんばらないかんと思いました! みんなうまいなー。

ダイエットのことやけど。痩せることだけに執着したり、生理が止まるほど無理するのは本当にダメやと思う。しかも理由が「可愛く服を着るため」、って、気持ちはわからんでもないけど、それで骨粗しょう症とか赤ちゃん産めないボロボロの体になったり、あとそのことしか考えられなくなったりしたら、おしゃれどころじゃなくなるとも思う。
ていうか、食事とかが楽しくなくなるんちゃうんかとも思うしね。
でも人には価値観があるから、それを安易に否定もできないんやけど…。プロのモデルでもないのに、そこまで痩せる必要ってあるんかなとかねー。うーん。

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2009年9月26日(土)
体重42.0kg   体脂肪率21.1%

筋トレorウォーキングか自転車

○

リンパマッサージをやる

○

夜9時以降は食べない

○

ゆっくり噛んでご飯を食べる

○

今日は部活デス。

***

ノリでめちゃ甘いものを立て続けて食べた。食べたくないなら、買わなきゃいいのにね。

朝:プリンアラモード(1個) バナナ(1本)
昼:わかめごはんおにぎり(1個) サラダ ハーシーズのココア(1本) ヨーグルト(1個)
夜:さといもとこんにゃくの煮っ転がし 生きゅうり 冷奴


何をやってるのかなあ…。
ココア飲むならヨーグルト食うなって感じですねー。しかも、思ったよりココアが甘ったるくて気持ち悪くなって、けどもったいないから全部飲むっていう。参ったね。
カロリー計算とか摂取カロリーを決めたりとかはまったくしたことないんやけど、これはたぶん1700いってないでしょう。けど、どうにも食事内容が悪いですね。
もうちょっと野菜を摂取したほーがいい。炭水化物をとるなら糖以外の方がいい。加えて、魚最近食べてないな。あとハーシーズを吐きそうになりながら飲むなら、お茶を飲め(笑)うーん、気をつけよう。



さて明日は外食するから、朝はたんぱく質を納豆か豆腐で取ろーかな。豆はいいですよ。

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30歳 女性 身長:151.8cm
こないだの成人式の写真を見てビックリ!! 髪をアップにして顔の輪郭を出したスタイルをしたら、まるで肉まん。。

顔つきや体型が変わると、オシャレも変わるよね。
がんばるぞー。

*活動記録*
2008.4 50.8kg

2008.6 47.6kg

多忙のため、ダイエット休止…。

2009.4 46.5kg

2009.6 45.6kg
2009年6月28日スタート
開始時45.6kg 26.0%
-3.9kg -4.4%
現在41.7kg 21.6%
あと0.2kg あと1.6%
目標41.5kg 20.0%

 

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