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ダイエット日記 > のんさんのマイページ

日記

2009年7月16日(木)
体重45.1kg   体脂肪率25.5%

リンパマッサージをやる

○

夜9時以降は食べない

○

ゆっくり噛んでご飯を食べる

○

生理2日目です。相変わらず、体重と体脂肪がうろうろしてるんだけど、お腹は引き締まってきたし、顔もすっきりしたから多少はいいのかしら。
そうそう、体重計を新しく購入しました。

***

今日は停滞期の話でも。
停滞期ってのは、いわゆるホメオスタシスが関係するらしいです。ホメオスタシスは体の調整システム。高校の授業でで生物を選択していると、浸透圧とかのところで出てくる単語ですよね。詳しくはこちらを読んでください。→(http://www.august-diet.com/knowledge.html)
わたしは停滞期とかはあんまり意識はないかな。だって、めちゃくちゃゆっくりダイエットしてるので。2ヶ月で1kg落とすくらいのペースで行くつもりです。
てか、前も書いたと思うのですが、ダイエットって一生続けるものだと思うのですよ。
日本はすごく平和で、食料も充実しています。普通に暮らしているだけで、ほとんどの人は意識をしなければ食べ過ぎてしまったり、運動不足に陥って太ってしまうのです。特に日本人はアジア人で、アメリカ・ヨーロッパの人たちと違って、肥満遺伝子が多い。つまり、生活習慣病になりやすい体質です。だから、健康管理=ダイエットの必要性があります。
その一部としてダイエットがあるんじゃないか、とわたしは考えます。だから、毎日続けられるようなメニューで運動も食事制限も、自分に合ったものを考えないといけないのかな。とか思います。

自分の体、大事にしたいですね。

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2009年7月15日(水)

リンパマッサージをやる

○

夜9時以降は食べない

○

ゆっくり噛んでご飯を食べる

○

今日、献血の検査結果がきた。
どうやら、コレステロールが高いとか。うーん、自重しよう…。

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2009年7月14日(火)

リンパマッサージをやる

○

夜9時以降は食べない

○

ゆっくり噛んでご飯を食べる

○

生理前で、けっこう食欲があります。
今日は間食をいつも以上にしたよー。久々にコーラとか飲んだわ(笑)
でもま、体重計も壊れてるし、そんなに焦らなくてもいいかなーとか思ったり。早いペースでのダイエットは、たぶんわたしには合わんわー。のっそりのっそり、朝早く起きて運動して、という規則正しい生活で体を立て直していきたいと思います。

あ、そうだ、昨日書くのを忘れてたけど、ピアスをもう1つ開けました。これで3つ目かな? 奇数は縁起がいいというから、ゲン担ぎです。以前の2つは自分であけてるから、もう怖いとかまったくないね。ピアッサーもあんまり痛くないやつみつけたし、慣れたもんです。でも親にはまだナイショ。2つ開けただけでもがっかりされたので、3つ目は…って感じだからね。気がついたら教えてあげようかな。

***

そういえば、財布をあさっていたら、市営のトレーニングルームの会員証を見つけました。これさえあれば、1回300円でマシン使い放題だ。また暇なら行ってみたいと思います。

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2009年7月13日(月)

リンパマッサージをやる

○

夜9時以降は食べない

○

ゆっくり噛んでご飯を食べる

○

筋トレの効果あってか、ウエストがくびれてきた!(^O^)
でも、なんか左右くびれかたが違うような…? トレーニングでかかった負荷が違うのかしら。同じ回数やってるはずなのに、謎やわ。(^_^;)

実はわたし、今就職活動中です。まだ内定出てなくて、かなり苦しい戦いをしてます。でも、就職もダイエットもめいっぱい楽しんでやる!

***

そして、大事件。体重計が、こわれた。

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2009年7月12日(日)
体重45.2kg   体脂肪率23.0%

リンパマッサージをやる

○

夜9時以降は食べない

○

ゆっくり噛んでご飯を食べる

○

昨日はお友達と三宮にバーゲンに行ってきた。お金ないんやけど、けっこう買ってしまった…(^_^;)
でも、かなり有意義な買い物ができたと思う!!
でも、お金厳しいわ。冬は夏よりもっとお金かかるよね。あ〜あ、冬に備えて、短期バイトしようかなあ。。


***

二重まぶたって羨ましい。わたし、めっちゃ一重かつまぶたが脂肪で腫れぼったいから、二重の人がすごい羨ましい。
目が二重なだけで、かなり印象が違うよな。女優さんやモデルさんで一重の方はほとんどいないから、やっぱり綺麗になる上で、二重は欠かせない要素なんだろうと推測。実際、二重にしたらかなり目が大きく見えるしね。
なので、アイプチでもなく整形でもない、二重になれる方法を調べてみました。
二重まぶたの構造です。→こちら(http://www.futae-navi.info/kiso/01.html)
それで、思ったんです。つまり、まぶたに脂肪がついてるから、筋肉が鍛えにくいのでは? と。すなわち、二重にする手順としては、?脂肪を落とす ?筋肉をつける ?くせをつける というような形になるんじゃないかしら。
なので、とりあえずまぶたをマッサージして、脂肪を落とすという試みで、1ヶ月過ごしてみたいと思います。

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30歳 女性 身長:151.8cm
こないだの成人式の写真を見てビックリ!! 髪をアップにして顔の輪郭を出したスタイルをしたら、まるで肉まん。。

顔つきや体型が変わると、オシャレも変わるよね。
がんばるぞー。

*活動記録*
2008.4 50.8kg

2008.6 47.6kg

多忙のため、ダイエット休止…。

2009.4 46.5kg

2009.6 45.6kg
2009年6月28日スタート
開始時45.6kg 26.0%
-3.9kg -4.4%
現在41.7kg 21.6%
あと0.2kg あと1.6%
目標41.5kg 20.0%

 

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154.5cm 44.2s

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女性 
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151.0cm 43.9s

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40代後半 女性 
162.8cm 48.0s

鬼蜜
20代前半 女性 
151.0cm 49.4s

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