このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > のんさんのマイページ

日記

2009年7月21日(火)
体重44.7kg   体脂肪率26.3%

リンパマッサージをやる

○

夜9時以降は食べない

○

ゆっくり噛んでご飯を食べる

○

記録だけで。

コメント(0)

2009年7月20日(月)
体重44.3kg   体脂肪率25.5%

リンパマッサージをやる

○

夜9時以降は食べない

○

ゆっくり噛んでご飯を食べる

○

記録だけ。なんか、すごい眠いよ〜…。

コメント(0)

2009年7月19日(日)
体重44.3kg   体脂肪率25.7%

リンパマッサージをやる

○

夜9時以降は食べない

○

ゆっくり噛んでご飯を食べる

○

生理5日目。わたし、いつもかなり長いので、終わるまであと2日は待たないとならんです…。めんどいわー

検討の結果、有酸素運動は朝やることにしました。でも、走ってる姿とか正直誰にも見られたくないから、けっこう早く起きる必要がありそう。5時くらい? 日焼け止めもぬりたくない。化粧もしたくないからこれくらいの時間が妥当かもね。朝なら涼しいし。うわー、きついなー…。なにかこう、やりたくなるような要素を加える必要がある。

どうしようかな。

***

置き換えダイエットってちょっと気になるんですが、扱いが難しそうですよね。
栄養が取れてかつカロリーコントロールができる、と手軽なんでしょうけれど、お金がかかりそう。それと一生その置き換え食品で過ごすのかな…と考えるとすごい大変そうなイメージです。
わたしのいとこは置き換えで、11号→9号くらいのダイエットに成功しているのですが、今はリバウンドしているそう。うーん難しい…。でも、栄養バランスを考えた食事を整えるのも、けっこう大変。

朝:豆製品、ごはん、野菜、汁物
昼:ごはん、野菜、卵
夜:ごはん、野菜、魚か肉

みたいなメニューが、貧困なわたしの頭に浮かびます。でも、野菜も高いし、こういうメニューって一緒に住んでる人がいたらちょっと迷惑なのかな、とも思います。

お母さんはすごいよー

コメント(0)

2009年7月18日(土)
体重44.9kg   体脂肪率25.9%

リンパマッサージをやる

○

夜9時以降は食べない

○

ゆっくり噛んでご飯を食べる

○

やっぱり有酸素運動しよう。

***

まずいかもしれない。夕ご飯を食べたのだけれど、トマト1個と豆腐半丁食べたら、すでにお腹がいっぱいになってしまった。果たして、栄養はきっちりとれているのかな。
いや、昼に食べたウナギが効いているのか…?

コメント(0)

2009年7月17日(金)
体重44.8kg   体脂肪率25.6%

リンパマッサージをやる

○

夜9時以降は食べない

○

ゆっくり噛んでご飯を食べる

○

とりあえず、記録しておきますね。

***

わー、イライラするー!!
勉強はそこそこはかどっているんですが、家にいるっていうだけでとてつもなくストレスがたまる。アルバイト入ったらいいんやけど、それはそれで疲れてなにもできなくなってしまうから、8月まではお預け、です。
にしても、お金がない、暇はあるってのはつらいですなー。やたら部屋だけがキレイになっていく…。

コメント(0)

  17  18  19  20  21  22  23  24  25  26    
日記一覧
日記画像一覧

 


31歳 女性 身長:151.8cm
こないだの成人式の写真を見てビックリ!! 髪をアップにして顔の輪郭を出したスタイルをしたら、まるで肉まん。。

顔つきや体型が変わると、オシャレも変わるよね。
がんばるぞー。

*活動記録*
2008.4 50.8kg

2008.6 47.6kg

多忙のため、ダイエット休止…。

2009.4 46.5kg

2009.6 45.6kg
2009年6月28日スタート
開始時45.6kg 26.0%
-3.9kg -4.4%
現在41.7kg 21.6%
あと0.2kg あと1.6%
目標41.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

登録がありません。

 

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.4s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.7s

まり
女性 
154.5cm 40.4s

一覧へ

 

マルコポーロ
女性 
163.0cm 52.0s

まつのぷうこ
40代後半 女性 
162.8cm 48.0s

鬼蜜
20代前半 女性 
151.0cm 49.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!