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ダイエット日記 > のんさんのマイページ

日記

2009年8月15日(土)
体重43.5kg   体脂肪率25.3%

リンパマッサージをやる

○

夜9時以降は食べない

○

ゆっくり噛んでご飯を食べる

○

今月も生理がすたーと。

今日は地元の盆踊り大会です。わたしは自宅にいたので、母に言われて、御花を持っていったついでに出店の焼きそばを買って帰りました。
それにしても、意外に体重は思ってたよりトントン減るなー。その代わり、体脂肪があんまり減らないね。ていうか、数値がガクガクしてはる。これはリバウンドとかするのかしら。どーなんやろうね。
ウォーキングとかしたいけど…やっぱりわざわざ歩くためだけに外に出るのがおっくう。
明日、履歴書出しに神戸に行くついでに、ちょっと三宮まで歩いてみようかしら。

***

好みの体型の話。
ダイエットするにあたって、自分の目標とするスタイルってありませんか? 例えば、モデルの○○さんみたいになりたいとか、ボンッキュッボンッな体になる、とか。
友達と話をしていたんだけれど、わたしには好みの体型があります。それはね、尻がプリッとしてる感じ。
わたしは上半身がむちむちしてて、逆に足から痩せるタイプ。だから、ウエストからヒップのラインがうまくつくれなくて、おしりもぺったんこです。ジーンズが似合う尻になりたい。

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2009年8月14日(金)
体重43.7kg   体脂肪率23.7%

リンパマッサージをやる

○

夜9時以降は食べない

○

ゆっくり噛んでご飯を食べる

○

今日はタイミング悪くて、晩御飯が食べられない時間にしか帰れなかった〜(^_^;)
不健康だわ。。

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2009年8月13日(木)
体重44.2kg   体脂肪率24.4%

リンパマッサージをやる

○

夜9時以降は食べない

○

ゆっくり噛んでご飯を食べる

○

記録のみ

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2009年8月12日(水)
体重43.7kg   体脂肪率25.3%

リンパマッサージをやる

○

夜9時以降は食べない

○

ゆっくり噛んでご飯を食べる

○

暑いなァ…。気がついたら4日も日記をさぼっとったデス。
でも、別にアナログ媒体でレコーディング的に毎日、食事内容と体重、体脂肪率、腹囲、ウエストで記録をとってるので、こっちに4日分をまとめて書いてみた。なんか体重のグラフがガクガクしてはる。

もーすぐ50日経ちますねー。
最初ほど情熱は薄れてきたけれど、ダイエットルールは守れてるのでいいかなーと思います。周りから「痩せた!」と明らかに言われるようになったし、自分でもすっきりしてきたなーと思うから、これは順調に行ってるんではないか、と感じる次第。
でも、自分の丸顔にはうんざりします。それだけで太って見えるしねー。リンパマッサージと筋トレは欠かせませんな。


サイズ確認。

バスト 80センチ・・・86センチ→85センチ
ウエスト 56センチ・・・62センチ→63センチ
ヒップ 82センチ・・・84センチ→83センチ
二の腕 22センチ・・・21センチ→20.9センチ
ふくらはぎ 31センチ・・・31.2センチ→30.5センチ
太もも 47センチ・・・46センチ→46センチ
足首 18センチ・・・19センチ→19センチ


理想…前回値→現在値って感じデス。
なんつーか、やっぱり上半身太りを痛感する次第です。しかし、ウエストが本当にひどいなー。なんでだろう、1番鍛えてるのにな。

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2009年8月11日(火)
体重44.1kg   体脂肪率25.8%

リンパマッサージをやる

○

夜9時以降は食べない

○

ゆっくり噛んでご飯を食べる

○

記録のみ。

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31歳 女性 身長:151.8cm
こないだの成人式の写真を見てビックリ!! 髪をアップにして顔の輪郭を出したスタイルをしたら、まるで肉まん。。

顔つきや体型が変わると、オシャレも変わるよね。
がんばるぞー。

*活動記録*
2008.4 50.8kg

2008.6 47.6kg

多忙のため、ダイエット休止…。

2009.4 46.5kg

2009.6 45.6kg
2009年6月28日スタート
開始時45.6kg 26.0%
-3.9kg -4.4%
現在41.7kg 21.6%
あと0.2kg あと1.6%
目標41.5kg 20.0%

 

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女性 
151.0cm 44.1s

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151.0cm 49.4s

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