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ダイエット日記 > のんさんのマイページ

日記

2009年8月25日(火)
体重43.7kg   体脂肪率22.9%

筋トレorウォーキングか自転車

○

リンパマッサージをやる

○

夜9時以降は食べない

○

ゆっくり噛んでご飯を食べる

○

早朝からテスト、午後からは部活へ行ってきたよ。
わたしはオーケストラ部に入っているんだけれど、やっぱり楽器っていうのは弾かないと腕が鈍ってしまいますね。先週、今日と行ったらかなり回復したけど、フィンガリングはともかく、やっぱり前みたいに音程がとれない…。音程だけは練習の賜物だものね。
でも、久々に同期たちと演奏したら楽しくて仕方なかった。付き合いも長いから、お互いに呼吸がめっちゃ合う。あうん、だね。あうん。

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2009年8月24日(月)
体重43.2kg   体脂肪率24.2%

筋トレorウォーキングか自転車

○

リンパマッサージをやる

○

夜9時以降は食べない

○

ゆっくり噛んでご飯を食べる

○

今日はいっぱい働いたなあ。。朝はテスト、昼からは姉の部屋を清掃しました。すごいホコリでアレルギーが出そう。けど、2時間くらいでかなり片付いたと思う(●^o^●)
めっさ眠いわ〜い(*_*)でも、夜ご飯を食べて1時間くらいしたら散歩にでも行こうかと思ってます。運動不足やもんねー。掃除のお陰で新しく運動着も手に入ったし、楽しみだねー

明日もテストやけど、明日はね、午後からなのでちょっと安心(^O^)


と思ったら、今日より早い時間にスタートだった…!
早く寝んとねー

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2009年8月23日(日)
体重43.3kg   体脂肪率24.2%

筋トレorウォーキングか自転車

○

リンパマッサージをやる

○

夜9時以降は食べない

○

ゆっくり噛んでご飯を食べる

○

今日は暇だったので、近くのスーパーまで歩いてきた。シャンプーとリンスと洗顔フォームとメイク落としを購入。切れかけていたので、ちょうど良かったです。
明日はテスト。だから、勉強しないと。。

***

ダイエットとかいいながら、好きなものは食べてますよ。
肉でしょー、お菓子でしょー、ごはんでしょー。
母親に昔から言われてきたのは、「何事もバランスが大事だ」ということです。体型も太ってても、細いところがしまってれば「豊満」だし、食事に関しても好きなものは食べてもいいけど、他のものとバランスをとって栄養分として考えて摂取すればいいんじゃないかと。
じゃないと、楽しくないじゃないですか。
やっぱり、好きなもの食べて過ごしたいもんね。

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2009年8月22日(土)
体重43.5kg   体脂肪率22.8%

筋トレorウォーキングか自転車

○

リンパマッサージをやる

○

夜9時以降は食べない

○

ゆっくり噛んでご飯を食べる

○

今日も夜の散歩へ。ちょっと湿気が多いけど、汗かいて半身浴はかなり気持ちいいですね。リフレーッシュ!!

昨日、図書館に行って本を借りてきました。6冊くらいかな。
9月4日まで借りれるから、ちょっとずつ読みたいなー。
推理小説とかミステリーが好きです。面白いよね。

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2009年8月21日(金)
体重43.5kg   体脂肪率23.1%

筋トレorウォーキングか自転車

○

リンパマッサージをやる

○

夜9時以降は食べない

○

ゆっくり噛んでご飯を食べる

○

今日は久々に部活へ。
なかなか楽しかったです(^O^)
部活のお兄さんは内定が出たらしく…。いいなァ(*_*)

今から散歩してきます。ドラッグストアで買い物して、図書館にでも行こうかしら。本が読みたい。最近、めっきり読書量が減ったよ〜。基本的にうんちくとか雑学とか好きだし、お話読むのも好きなんですけどね。時間がない。。

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31歳 女性 身長:151.8cm
こないだの成人式の写真を見てビックリ!! 髪をアップにして顔の輪郭を出したスタイルをしたら、まるで肉まん。。

顔つきや体型が変わると、オシャレも変わるよね。
がんばるぞー。

*活動記録*
2008.4 50.8kg

2008.6 47.6kg

多忙のため、ダイエット休止…。

2009.4 46.5kg

2009.6 45.6kg
2009年6月28日スタート
開始時45.6kg 26.0%
-3.9kg -4.4%
現在41.7kg 21.6%
あと0.2kg あと1.6%
目標41.5kg 20.0%

 

今日
昨日
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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.4s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.5s

まり
女性 
154.5cm 40.4s

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マルコポーロ
女性 
163.0cm 52.0s

まつのぷうこ
40代後半 女性 
162.8cm 48.0s

鬼蜜
20代前半 女性 
151.0cm 49.4s

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