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ダイエット日記 > のんさんのマイページ

日記

2009年9月4日(金)
体重42.2kg   体脂肪率22.5%

筋トレorウォーキングか自転車

○

リンパマッサージをやる

○

夜9時以降は食べない

○

ゆっくり噛んでご飯を食べる

○

後輩の優しさに感動! どうも、わたしです。

今日は10時から小論文です。内定決まったとはいえ、まだ少し就職活動を続けるつもり。よろしくどうぞ。そういえば、卒論のレポート作らないとね。。

***

ダイエットは王道が1番です。食事をコントロールして、運動をして、それをゆっくりでずっと続けるっていうのが王道で健康。

しかし正直、標準体重から特に停滞することもなく、ストーンと3キロを落とせて目標に近づいてきてしまったのは、ちょっとコワイです。わたしはそこまで落とすのには半年くらいかけるつもりで、おやつやお肉、ごはんなど、食事は割と取ってます。
もしかすれば、停滞する時期が47キロとか46キロだったのかもしれないけど…。

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2009年9月3日(木)
体重42.8kg   体脂肪率22.1%

筋トレorウォーキングか自転車

○

リンパマッサージをやる

○

夜9時以降は食べない

○

ゆっくり噛んでご飯を食べる

○

記録のみ。

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2009年9月2日(水)
体重42.9kg   体脂肪率23.1%

筋トレorウォーキングか自転車

○

リンパマッサージをやる

○

夜9時以降は食べない

○

ゆっくり噛んでご飯を食べる

○

内定出ましたー!! ありがとう!

***

あがったりさがったり。42キロ代でキープには時間がかかりそうです。

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2009年9月1日(火)
体重43.3kg   体脂肪率21.9%

筋トレorウォーキングか自転車

○

リンパマッサージをやる

○

夜9時以降は食べない

○

ゆっくり噛んでご飯を食べる

○

眠くてたまらん。9月ですねえ。早いものだ。
明日、ついに最終面接です。なんか気がついたら最終だった…。なにこのあっさり? でも、最終だからと受かるとは限るめえよ。
自信ないわ〜(^_^;)

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2009年8月31日(月)
体重43.1kg   体脂肪率23.9%

筋トレorウォーキングか自転車

○

リンパマッサージをやる

○

夜9時以降は食べない

○

ゆっくり噛んでご飯を食べる

○

ライダースジャケットとワンピが欲しくてうずうず。もう少ししたら、買いに行くつもり。。楽しみだねー

起き抜けに体重をはかったら、昨日溜まってたやつらが出て行ったから、42.5キロとかになってた。よし、調子がいいぞ!

***

ウォーキングという名のジョギングがめちゃくちゃ気持ちいい。25〜30分を汗ばむくらいに走るんですが、いやー、クセになりますねー。記録によれば8月16日から始めてるみたいですが、ほぼ毎日続けてます。いや、たまらん。爽快すぎる。

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30歳 女性 身長:151.8cm
こないだの成人式の写真を見てビックリ!! 髪をアップにして顔の輪郭を出したスタイルをしたら、まるで肉まん。。

顔つきや体型が変わると、オシャレも変わるよね。
がんばるぞー。

*活動記録*
2008.4 50.8kg

2008.6 47.6kg

多忙のため、ダイエット休止…。

2009.4 46.5kg

2009.6 45.6kg
2009年6月28日スタート
開始時45.6kg 26.0%
-3.9kg -4.4%
現在41.7kg 21.6%
あと0.2kg あと1.6%
目標41.5kg 20.0%

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.3s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.3s

38歳 女性 
152.5cm 43.2s

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マルコポーロ
女性 
163.0cm 52.0s

まつのぷうこ
40代後半 女性 
162.8cm 48.0s

鬼蜜
20代前半 女性 
151.0cm 49.4s

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