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日記

2011年7月26日(火)
体重56.8kg   体脂肪率26.0%

09:40

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2011年6月17日(金)
体重59.7kg   体脂肪率33.0%

食べたもの

20:30
体重59.7kg  


バナナ1本

ご飯
焼鮭
がね1つ

軟骨唐揚げ
デザートプレート

コメント(0)

食べたもの

00:40
体重59.8kg  体脂肪率33.0%


アイス


そうめんチャンプル少量


バナナ1本


がね1つ
ポテサラ


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2011年6月2日(木)

あつい

22:04

今日ゎ自分なりにかなり頑張ったかなぁ
暇さえあれば筋トレ&ストレッチ
続けばいーな


トースト一枚
ハムレタスサラダ


そうめん
野菜天小1つ


ロールケーキ
クリームチーズ


キムチスープ
レバニラ煮

ウォーキング 30分
半身浴 30分
腹筋 150回
足パカ300回
各ストレッチ

今日ゎいつもより体を動かしたなぁ
早く痩せたぃ
早く生理も終わってくれーっっ
明日も頑張ろう

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2011年6月1日(水)

今日ゎ

21:06

生理のせいか甘いものが食べたくて、負けてしまったぁー
早く生理終わらないかな…

朝 トースト1枚
サラダ

昼 ごはん
目玉焼き
こんぶ

間 ロールケーキ 195カロリ


夜 野菜サラダ
野菜天
キュウリと昆布の酢の物
メロン

腹筋 50回
背筋 30回
足パカ 100回
ウエストひねり 120回

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2011年5月31日(火)
体重62.0kg

今日から本格的にダイエット
絶対痩せてやるッッ

ちなみに今までのピーク84キロです

あの時のガッツと根性を思い出して、頑張るぞっ

とりま今日の食べたもの

朝 トースト 一枚

昼 天むす 1個
唐揚げ 3個

間食 蒟蒻ゼリー 2個
バナナ 1本

夜 海藻野菜サラダ
メロン 5切れ
フルーチェ 1/3

カーヴィーダンス
腹筋50回
足パカ100回
ウエストひねり120回

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31歳 女性 身長:158.0cm
絶対やせます
2011年5月31日スタート
開始時62.0kg 30.0%
-5.2kg -4%
現在56.8kg 26.0%
あと8.8kg あと5%
目標48.0kg 21.0%

 

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相武 桂子
20代後半 女性 
158.0cm 57.1s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 58.2s

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40代前半 女性 
161.0cm 58.0s

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ぷりちーひめち
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155.0cm 84.1s

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157.0cm 66.3s

Minoru
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153.5cm 50.1s

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