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ダイエット日記 > yuyuさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.ステッパー30分はやる実行率100%100%
2.夕飯置き換え実行率75%75%
3.マッサージする実行率100%100%
4.骨盤スクワット実行率75%75%
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日記

2011年6月10日(金)
体重55.5kg

ステッパー30分はやる

○

夕飯置き換え

○

マッサージする

○

骨盤スクワット

×

今日

21:31
体重55.5kg  

午前 ストレッチ
   カーヴィーダンスウォーミングアップ

   軽い筋トレ

   ステッパー60分
   マッサージ

夜  ステッパー30分

夕飯 置き換え


今日はお昼にミスド3つも食べてしまった

しかし

やきドウマかったなァ〜

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6月9日

15:36
体重56.1kg  

午前 カーヴィーダンスストレッチ
   ウォーミングアップ

   軽い筋トレ

   ステッパー30分

夜  ステッパー10分

夕飯 置き換え

この日はステッパーしてたら、友達から突然遊びに来るって連絡がきた〜
なのでステッパー30分しか出来ず、急いで掃除とかなんだかんだで慌ただしい朝だった

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6月8日

15:31
体重56.3kg  

午前 ストレッチ
   ステッパー50分
   ストレッチ
   マッサージ

夕方 ステッパー5分

夕飯 置き換え

この日は夕方ステッパーやろうと始めたら旦那が帰って来たから5分で終了

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2011年6月8日(水)
体重56.3kg

ステッパー30分はやる

○

夕飯置き換え

○

マッサージする

○

骨盤スクワット

○

午前 カーヴィーダンスストレッチ約10分
   ウォーミングアップ約10分

   ステッパー55分
   骨盤スクワット
   マッサージ

夕方 ステッパー45分

夕飯 置き換え

寝る前 簡単な筋トレ


昨日はいっぱい運動した
ケド…
久しぶりに体重測ってみたら全然減ってなぃ
なぜ

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2011年6月6日(月)

ステッパー30分はやる

○

夕飯置き換え

○

マッサージする

○

骨盤スクワット

○

22:05

午前 カーヴィーダンスストレッチ約10分
   ウォーミングアップ約10分

   ステッパー50分
   マッサージ
   骨盤スクワット

夜寝る前 腹筋30回


カーヴィーダンスはちゃんとお腹に力を入れてしっかりやればウォーミングアップだけでもお腹に効いてる感じするなぁ〜

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2011年6月5日(日)

ステッパー30分はやる

○

夕飯置き換え

×

マッサージする

○

骨盤スクワット

○

夕飯

23:53

午前 カーヴィーダンスストレッチ約10分
   ウォーミングアップ約10分

   ステッパー45分
   マッサージ
   骨盤スクワット


今日の夕飯は旦那の親と食べなくてはいけなかったから、置き換え出来なかった
食べたくなかったけど、コレばっかしは仕方ない

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2011年6月4日(土)

ステッパー30分はやる

○

夕飯置き換え

×

マッサージする

○

骨盤スクワット

○

5日目

22:22

午前 カーヴィーダンスストレッチ約10分
   ウォーミングアップ約10分

   ステッパー45分

   骨盤スクワット

今日はステッパーやってる途中から子供が眠いってグズりだして…
骨盤スクワットもマッサージもしっかりとは出来なかった

今日昼御飯食べ過ぎたぁ
夕方寝ちゃって気付いたら5時半
急いで夕飯支度して
そしたら、こういう時に限って旦那早く帰ってきてなんだかんだしてたら夕飯(置き換え)ナシ

あぁ反省

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30代前半 女性 身長:162.0cm
一児のママしてます

授乳中は51sをキープ。
4月に断乳してから1ヶ月もたたないうちに一気に57sに
ただでさえ妊娠前の体重に戻ってなかったのに…(涙)


旦那にも『ケツでかい』とか毎日言われるし、キレイなママでいたいので痩せないと

とりあえず、モチベーション上げる為にも日記を書きながら頑張ります
2011年5月31日スタート
開始時57.0kg 30.0%
-1.5kg ±0%
現在55.5kg 30.0%
あと10.5kg あと11%
目標45.0kg 19.0%

 

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昨日
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50代前半 女性 
162.0cm 57.2s

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60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

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50代前半 女性 
163.0cm 56.8s

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155.0cm 84.4s

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157.0cm 66.3s

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153.5cm 50.1s

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