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ダイエット日記 > まろんさんのマイページ

日記

2011年10月18日(火)
体重56.3kg
収支カロリー -1,632 kcal
摂取カロリー 321 kcal
消費カロリー 1,953 kcal

カロリーに捕われないで!

○

毎日体重計測!

○

夜は炭水化物ナシ!

○

半身浴30分以上

○

野菜・豆類の摂取を意識する

○

思ったより、体重減ってよかったー♪

まぁはじめて一週間くらいはおもしろいくらいに減って、
終わったらゆるーやかに減ってくことはわかってるからそんな嬉しがってない自分がイマス(’’

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2011年10月17日(月)
体重57.3kg
収支カロリー -1,580 kcal
摂取カロリー 335 kcal
消費カロリー 1,915 kcal

カロリーに捕われないで!

○

毎日体重計測!

×

夜は炭水化物ナシ!

○

半身浴30分以上

○

野菜・豆類の摂取を意識する

○

今年の7月までダイエットしてたんだけど、
目標体重になってショーパン履けたっていうことで自分の中で完了して甘やかしモード全開になってました。。。

明日から明日から頑張る!!って思ってても、
仕事終わって家帰ると彼氏がいてー、普通通りに食べちゃってまた後悔しての繰り返し。。

さすがにこのままぢゃリバウンドしちゃう!!そんなのはやだ;

だからもう食べたら死んじゃうっていう勢いで再度がんばります!

【朝食 7:50】
ダノンBIOヨーグルト(飲) 45kcal

【昼食 11:50】
調整豆乳 110kcal


★ 6:00 9:30


日曜食べ過ぎちゃった為、朝の計測拒否。。

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2011年7月1日(金)
体重52.8kg

カロリーに捕われないで!

未記入

毎日体重計測!

○

夜は炭水化物ナシ!

未記入

半身浴30分以上

未記入

野菜・豆類の摂取を意識する

○

昨日の夕食がたたって、今日は増量;
彼氏にオムライス作ったんだけど、そのレシピが
炊飯器でチキンライスが出来る!ってやつでそのレシピ通りにしたんだけど。

炊飯器の残り時間が10分から減らなくて。。見てみたら水分がなくなってて炊けてないというΣ
一応形にはしたけど、お米の芯が残ってて食べれるもんぢゃない!ってことで、その時点でよもぎ団子をパクッ。

んで彼氏がお腹すいたからポテチ食べてて。。
その姿見てたらこんなんぢゃだめだっておもって、もう1回ちゃんとオムライス作りました!今度は普通に成功♪
でももうお腹いっぱいだったみたいで、お茶碗1杯しか作らなかったんだけど、それも半分残されたから、、ヤケになって食べちゃった(汗

残るのはヤダったから後悔ナシ!

【朝食 7:50】180kcal
野沢菜ちりめんおにぎり 180kcal

【昼食 11:50】350kcal
ミックスサンドイッチ 350kcal

予定【夕食 】
サラダ

朝計測:52.8`
帰宅後:

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2011年6月30日(木)
体重52.4kg

カロリーに捕われないで!

○

毎日体重計測!

○

夜は炭水化物ナシ!

×

半身浴30分以上

×

野菜・豆類の摂取を意識する

○

今日から再スタート!

ダイエットは1月末あたりからしていて、
だんだん感覚がマヒしてたのかも(汗
カロリーと食べる量ばっか気にして、栄養とか片隅にはあったけどカロリー高いからーとかで食べなかった。。

こんな生活ぢゃダイエットぢゃない!!
食べて健康的に過ごすことを目標に頑張らなきゃ☆

昨日も暑かったけど、今日もあいかわらず暑い。。
仕事上事務だからずっと中だけど、水分補給をこまめにして体調崩さないようにきをつけよー!

合計摂取カロリー 1676kcal(+476kcal)
【朝食 7:50】 418kcal
ランチパック(クランチチョコレート) 340kcal
野菜生活(シークワーサー)      78kcal

【昼食 11:50】 470kcal
ベジタブルミックスサンドイッチ 250kcal
NYチーズケーキタルト 220kcal

【夕食 21:00】 788kcal
温野菜サラダ 30kcal
よもぎ団子 200kcal
オムライス 300kcal
ピノ(抹茶) 210kcal
ヨーグルト 78kcal


朝計測:52.4`
帰宅後:52.7`

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2011年6月29日(水)
体重52.9kg

毎日体重計測!

○

夜は炭水化物ナシ!

○

半身浴30分以上

×

野菜・豆類の摂取を意識する

○

カロリーに捕われないで!

○

月曜・火曜と、彼氏が学校休みで家にいたので、、
特に月曜日はオムライス作ってすごく食べちゃいました(汗

んでまぁ火曜日まで計測拒否してて、今日測ってみたらこの数字Σ
このくらいですんでよかったーと思うべきなのかなんか微妙な心境。。

最近、食生活がかなり乱れてると自覚しました。
甘いものばっか食べてるし、バランスとかも全然なってない;
それを証拠に今月の姫がまだきてないという始末。
そろそろほんとバランス重視のダイエットに変えないと!!

【朝食 8:00】

クリーム玄米ブラン(ゴマ) 180kcal


【昼食 11:50】

あんぱん         420kcal
(最近あんこにはまってるんだよねぇ。。。(汗


【夕食 19:20】

予定)温豆腐       70kcal
ダノンBIO(はちみつヨーグルト) 70kcal

朝計測:52.9`
帰宅後:52.7`

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30代前半 女性 身長:162.0cm
目標体重までいって、かわいい服を着こなしたい!
かわぃぃ服って大体みんなサイズが小さめだし、、
あとは、ショーパン!
これを夏にニーソと組み合わせたい♪ミニスカートとかもv

ダイエットはやっぱり食生活の見直し。
最初は無理なダイエットをしちゃうかもだけど、
だんだん自分に合った健康的な食生活を身につけられるように頑張ります★
2011年5月31日スタート
開始時57.0kg
-1.4kg
現在55.6kg
あと3.6kg
目標52.0kg

 

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昨日
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