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ダイエット日記 > ロミロミさんのマイページ

日記

2011年6月14日(火)
体重57.0kg   体脂肪率28.4%

夜8時以降は食べない

○

ひとくちで40回噛む

○

寝る前にストレッチ

×

20分以上のエクササイズ

○

マッサージ

×

できませんでした(泣)
でも腹筋だけはがんばってます。
生理のせいか最近眠くて眠くて☆

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2011年6月13日(月)
体重57.0kg   体脂肪率29.6%

夜8時以降は食べない

×

ひとくちで40回噛む

○

寝る前にストレッチ

×

20分以上のエクササイズ

○

マッサージ

○

今日は少し早めに帰宅したので、近所をウォーキングしてました。
ていうかホントはジョギングしてたんだけど途中でつらくなったからウォーキングに変更しました(笑)

近所に川があって、そこがジョギングコースみたいになってるから私以外にも走ってる人がチラホラ。
これから暑くなるから夜にジョギングは気持ちいいかも。

1時間以上歩いたら足がちょっとダルくなって腹筋できなかった(泣)

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2011年6月12日(日)
体重56.9kg   体脂肪率31.1%

夜8時以降は食べない

×

ひとくちで40回噛む

×

寝る前にストレッチ

○

20分以上のエクササイズ

○

マッサージ

○

寝すぎ

23:59

一日中寝てました。
生理痛だからと自分に言い訳をして(笑)
でもレッグスリマーと腹筋ジャムだけはやった!

コメント(0)

2011年6月11日(土)
体重57.0kg   体脂肪率32.4%

夜8時以降は食べない

×

ひとくちで40回噛む

×

寝る前にストレッチ

×

20分以上のエクササイズ

○

マッサージ

○

増えた!増えた!
何故か体重じゃなくて体脂肪が増えた(笑)
体重はスタート時に戻り、体脂肪は更にアップ!
こ、これは生理のせいじゃないよね?
1日でこんなに蓄えちゃった?
筋トレやらなかったから?
それとも実は体重計が壊れてて最近体脂肪が30以下になってたのかな(笑)

でも、めげません。
筋トレがんばる!太ももが1cm細くなったのは事実だし。

昨日何もできなかったので、今日はバレエ頑張りました。
で、先週消費カロリー計った時は308kcalだったんですけど、実はバレエってそれ以上に消費してるってことが発覚。

私が使ってる心拍計はリアルタイムで計れるものじゃないので、運動中に自分で何度も計らないと総カロリーが出ません。
で、合間合間に計ってるんですが、計る回数によってやっぱり違うみたいです☆

踊ってる最中に計ることは出来ないから、ひとつひとつのパートが終わるごとに計ってみました。
(でもバーが終わったら気が抜けてちょっと計り忘れた 笑)

そしたら何と、400kcal消費してるじゃないですか!
ハードだなぁと思ってたけど、こんなにカロリー消費してたなんて……。
ちょっと気分が浮上してきた。毎週がんばるぞ!

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2011年6月10日(金)
体重57.7kg   体脂肪率28.1%

夜8時以降は食べない

○

ひとくちで40回噛む

○

寝る前にストレッチ

×

20分以上のエクササイズ

×

マッサージ

○

婦人体温計の予想日よりも早く生理がやってきました。
しかも、生理痛がハンパないので今日は筋トレも有酸素運動もできませんでした(泣)
明日バレエがんばろ。

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女性 身長:162.0cm
太らない体質は何歳になっても変わらないと信じて自分を甘やかし続けていたら、いつの間にやら立派な小デブに……。
(´;ω;`)
絶対痩せてやるー!
2011年5月31日スタート
開始時57.0kg 30.0%
-0.5kg -1.7%
現在56.5kg 28.3%
あと6.5kg あと4.3%
目標50.0kg 24.0%

 

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