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ダイエット日記 > でぶ太(。ω。)さんのマイページ

日記

2012年3月2日(金)
体重50.8kg   体脂肪率26.9%

手作りのごはん

○

毎日の体重測定

○

10日目

16:09

仕事から帰って爆睡…

だーりんが帰ってきたの気づかなかった
起こしたって言ってたけど絶対起こしてくれてない
帰ってきたら起こして!って言ってるのにーばかー

きょうは職場の先輩が辞めるから、みんなで送別会!

あしたダイエットバトルの結果発表なのにどうしよう(笑)


飲みすぎないように気をつけないと

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2012年3月1日(木)
体重50.4kg   体脂肪率26.7%

手作りのごはん

○

毎日の体重測定

○

9日目

15:40

で合ってるのかな?

昨日はだーりんが急な飲み会で帰ってこれなくて
ひとりぼっち(';ω;`)
寝てろって言われる…
それがすごく寂しい

用意してたごはん無駄になっちゃったな…
マッサージもできなかった
欲求不満。。。だーりん不足。。。


ついでに寂しくて眠れなくて寝不足
3時間睡眠じゃ動けないよー
完全に依存症だ
なんか趣味みつけなきゃ…


30分ダンスと30分ストレッチ、30分半身浴でいつもより多めに汗かきました
携帯電話が届いたから歩数計測機能できょうから健康チェックしてみます

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2012年2月29日(水)
体重50.7kg   体脂肪率27.4%

手作りのごはん

○

毎日の体重測定

○

8日目

15:37

昨日はダンスで身体を動かしてストレッチを念入りにしてました
30分で疲れた 笑
体力ないなぁ 笑


だーりんとのごはん(*´∀`*)
かに玉
むぎごはん
おみそ汁
キウイ
野菜ジュース


だーりんはごはん要るか要らないか仕事が終わるまでわからないから
けっこう無駄にしちゃうことが多い
ラップ掛けて置いといてくれたら食べるよって言ってくれるけど
あったかいごはんを出してあげたいんだよ(*´ω`*)

だーりんどうみても栄養足りてないし、がんがん野菜とか豆を食べさせたい
いつまでも若々しくいてほしいから 笑

だいすき(*´ω`*)
きょうもマッサージさせてもらうぞ!


仕事いってきます!

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2012年2月28日(火)
体重50.8kg   体脂肪率27.4%

手作りのごはん

○

毎日の体重測定

○

3月から携帯電話のネットを切ってメールのみの契約に切り替わるので
これからピンキーさんのチェックはパソコンで、記録はメールでしていこうと思います

ずっとネット代の4000えんがもったいないなーと思ってたんですよね
だーりんとしかメールしないし
mixiとかモバゲも数年前に卒業したし 笑

なのでコメントとかの確認は遅れちゃいます
すみません


きのうはだーりんの帰宅に合わせてカレーを作って待ってたんですが
急に飲み会が入って一緒にごはんが食べられませんでした
寝てろって言われたから爆睡してたら、帰宅なさっても起こしてくださらない
マッサージさせてって言ってたのにばか


体重計の取説読んだら体脂肪率や基礎代謝も測れることがわかったので
測ってみたら体脂肪率27%オーバー…

体重絞ってる場合じゃないですよね
立派に肥満だよ…


というわけで、ダイエットの方針を体重減少から体脂肪率減少に切り替えます
油ってなかなか減らないですよね
有酸素運動サボらないで真面目にやろう
たくさん食べてもいいように、筋肉もつけないと

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2012年2月27日(月)
体重50.8kg   体脂肪率27.6%

手作りのごはん

○

毎日の体重測定

○

6日目

04:29

今日はだーりんが一週間に一回の休み
でもわたしは仕事

帰りにドンキでだーりんのワイシャツとアイロンと休足時間2箱をチョイス
豚しゃぶの材料を買って帰りました

高いアイロンだったけど、さすがドンキ値引きがスゴイ(笑)

ずっとお粥とかスープを食べていたので、だーりんとゆっくり夕飯するのは久しぶり
キンキンに冷やしたギネスをだーりんに出して、わたしはのどごし生で乾杯(笑)
デザートははっさくを食べました

きのうマッサージできなかったから、一時間半くらいかけてずっと足と背中を揉ませていただきました
きもちいいって言われたらすごい幸せ
マッサージ大好き


一緒にワンピース見て
いちゃいちゃ(笑)

明日は歯医者さんを予約してるから
起きたら準備しよう

おやすみなさいっ

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30歳 女性 身長:160.0cm
去年の夏

体重58kgから10kgの減量に成功しました

が、急激な減量により体調が低迷

今度は健康的なダイエットを心掛けて
徐々に痩せていきたいです


2012年2月20日現在
体重 52.0kg
2012年内目標
体重 48.0kg

サイズのデータ
二の腕
左25.2cm/右25.0cm
(理想:23.2cm〜25.6cm)
バスト
86.0cm
(理想83.8cm〜84.8cm)
ウエスト
63.5cm
(理想59.2cm〜62.4cm)
ヒップ
87.2cm
(理想84.8cm〜86.4cm)
ふともも
左51.4cm/右51.3cm
(理想46.4cm〜49.6cm)
足首
左20.1cm右20.0cm

基礎代謝
1152kcal

減量頑張ってる人はどんどん絡んで下さい
2011年5月31日スタート
開始時52.0kg 27.0%
-0.4kg ±0%
現在51.6kg 27.0%
あと4.6kg あと3%
目標47.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.6s

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 51.2s

まなごん
20代前半 女性 
159.0cm 54.0s

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ぷりちーひめち
40代前半 女性 
155.0cm 85.0s

にゃー70.2
女性 
157.0cm 66.3s

Minoru
27歳 女性 
153.5cm 50.1s

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