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ダイエット日記 > でぶ太(。ω。)さんのマイページ

日記

2011年6月5日(日)
体重57.5kg   体脂肪率27.6%

手作りのごはん

未記入

毎日の体重測定

未記入

7日目


お風呂で使えるアロマグッズとか

フルーツのフェイスパック

あとLASHのバスボムや色んなお店のバスソルトを買い込んできました


毎日お風呂が楽しくてしかたない


入浴剤関係だけで
1万円分はお買い物した
旅行の積み立てしてるから
今月お小遣い少ないのに


でも、これで1ヶ月は楽しく過ごせると思う


お風呂で使えるアロマポットは

なんとお風呂に沈めて使うこともできる優れもの


スイッチを入れたら柔らかいライトが揺れるので


見てるだけでも幻想的



アロマポットはプレゼントしてもらった
精油もっとたくさん揃えたいな

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2011年6月4日(土)
体重58.0kg   体脂肪率27.6%

手作りのごはん

未記入

毎日の体重測定

未記入

6日目


1週間の仕事がハードだったせいか
帰るなり緊張の糸が途切れて爆睡
お化粧も落としてない




今日は新しくできたショッピングモールで
バスグッズ探してきます

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2011年6月3日(金)
体重58.3kg   体脂肪率27.6%

手作りのごはん

未記入

毎日の体重測定

未記入

5日目

連日の外食で食べたくなくても食べてしまう
誘われたら断れないし何よりこれも仕事だし…


夕方→ステーキコース料理
夜中→お寿司


明日は
お昼→お寿司
夕方→ステーキコース料理


営業職の人って
どうやってみんな食事制限してるんだろう


とりあえず寝起きは
ローカロなスープ作って飲んでました



半身浴して寝る
おやすみなさい

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2011年6月2日(木)
体重58.2kg   体脂肪率27.7%

手作りのごはん

未記入

毎日の体重測定

未記入

4日目

連続で外食のお誘いが入ってて食事の内容がやばい…
初日は焼き肉、2日目は割烹、今日はステーキ、明日はお寿司

コースで出てくるしご馳走になる立場だから残すのは印象悪いかなと思って結局食べてしまう
お酒も飲む


運動するべきか…
けど半身浴初めて確実に体質はよくなってる
肌は綺麗になったし、汗掻きやすくなったし、何より寝つきと寝起きがよくなって仕事中に眠くなることが無くなった
仕事中に眠いのがネックだったから嬉しい




体組成計の内容も週1でメモっていくことにします


水分率
 49.4%
筋肉率
 32.3%
骨量
 2.2kg
基礎代謝
 1373kcal

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2011年6月1日(水)
体重58.2kg   体脂肪率27.8%

手作りのごはん

未記入

毎日の体重測定

未記入

きのうの夜は割烹焼き肉でコース料理
美味しかった
やっぱり体重増えてた(笑)
でも「1日のうちの体重の増減はいちいち気にしたらダメ」って言われたから、気にしない(笑)
今日も半身浴がんばりまぁす

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30歳 女性 身長:160.0cm
去年の夏

体重58kgから10kgの減量に成功しました

が、急激な減量により体調が低迷

今度は健康的なダイエットを心掛けて
徐々に痩せていきたいです


2012年2月20日現在
体重 52.0kg
2012年内目標
体重 48.0kg

サイズのデータ
二の腕
左25.2cm/右25.0cm
(理想:23.2cm〜25.6cm)
バスト
86.0cm
(理想83.8cm〜84.8cm)
ウエスト
63.5cm
(理想59.2cm〜62.4cm)
ヒップ
87.2cm
(理想84.8cm〜86.4cm)
ふともも
左51.4cm/右51.3cm
(理想46.4cm〜49.6cm)
足首
左20.1cm右20.0cm

基礎代謝
1152kcal

減量頑張ってる人はどんどん絡んで下さい
2011年5月31日スタート
開始時52.0kg 27.0%
-0.4kg ±0%
現在51.6kg 27.0%
あと4.6kg あと3%
目標47.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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24 25 26 27 28 29 30

 

いそべえ
女性 
158.0cm 49.5s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 50.6s

しろくまん
20代後半 女性 
157.7cm 50.5s

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ぷりちーひめち
40代前半 女性 
155.0cm 84.8s

にゃー70.2
女性 
157.0cm 66.3s

Minoru
27歳 女性 
153.5cm 50.1s

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