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ダイエットルール

1.手作りのごはん実行率100%100%
2.毎日の体重測定実行率100%100%
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日記

2012年3月12日(月)
体重51.6kg   体脂肪率27.0%

手作りのごはん

未記入

毎日の体重測定

未記入


食事を減らすだけのダイエットを辞めて
運動しつつ栄養バランスのとれた食事を心がけるようになってから
体重が増えたwww
でもお魚とか野菜を食べるようになったから
体にはいいと思うんだ…


親友とも電話で話したんだけど
和食って完成されたダイエット料理だと思う
塩分は多いけど
ヘルシーなメニューが多いよなぁ


きょう仕事に行ったら明日は朝から新幹線で大阪
夕方からごはん
一泊して昼までに新幹線に乗って帰宅、そのまま夕方から仕事

ハードだ
気を引き締めないと

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2012年3月11日(日)
体重51.0kg   体脂肪率27.1%

手作りのごはん

未記入

毎日の体重測定

未記入


朝からだーにゃんとひたすらいちゃいちゃいちゃいちゃいちゃいちゃ(*´д`*)
やばい幸せすぎてダイエットとかどうでもよくなってきた(*´д`*)笑


はー
愛してる


最近暴飲気味
食べてなくてもアルコール摂取すると翌日増えてる。笑
夏はお酒辞めたから一気に痩せたんだなぁ


近所のサックス教室に通おうと思っていろいろ調べました
音楽やりたい
月謝1万円くらいか…
楽器も買いたいなぁ

バイクもほしいしパソコンも買わなきゃだし
浪費予定がてんこもりだ。笑

コメント(0)

2012年3月10日(土)
体重50.4kg   体脂肪率26.4%

手作りのごはん

未記入

毎日の体重測定

未記入



だーにゃんとアナザー見ていちゃいちゃしてたので今日も寝不足三時間睡眠です(`・ω・´)
お弁当作る時間なかったからお昼ご飯はクッキーとカフェオレといよかん(´・ω・`)


だーにゃんがあまりにも仕事大変そうで
週一回のお休みも営業で潰れちゃう有り様だったから


辞めちゃえば?


って言って後押ししました


毎日休憩なしの立ちっぱなし12時間夜間労働
ごはんを食べる時間もなくて


そんなんじゃいつか身体壊しちゃうよ(´・ω・`)


ほんとは会う時間が少なすぎて寂しかったってのもあるけど
一回迎えに行ったとき、雰囲気悪い職場だったし
しょっちゅう飛ぶ人が居るって聞いたし
職場に未練もないみたいだし


だーにゃんだけしんどい思いをするのは嫌だなと前から思ってたので
辞めるのは賛成だった


一緒に苦労していきたいよね
一緒に生きてるんだから


病気で暫く働けない間
だーにゃんがぜんぶ養ってくれたので
だーにゃんが疲れた時は
私が支えて恩返ししたい


だーにゃんのおかげで私も真人間に戻れたんだぞ!



うへへ
今月生活費どうしようwww
まぁどうにでもするけどな!\(^o^)/


いっこうに体重は減らないけど
体脂肪率はちゃんと下がってきてる
運動の成果かなぁ

ウィークリーバトルは一旦参加自粛して
そろそろ絞り込みを強化しよう

コメント(0)

2012年3月9日(金)
体重51.4kg   体脂肪率26.4%

手作りのごはん

未記入

毎日の体重測定

未記入



体重計に乗って愕然…

きのう仕事帰りにラーメン食べちゃったしなぁ
だって久々の肉体労働で疲れたんだもん…
ラーメン分くらいはカロリー消費してるはずだよ…


体脂肪率は下がってるし、きっと浮腫だと思うの(`・ω・´)

きょうは美容室いってカットとトリートメントしてきます


お休み満喫ー!

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2012年3月8日(木)
体重50.7kg   体脂肪率26.5%

手作りのごはん

未記入

毎日の体重測定

未記入


骨折した上司の穴を埋めるべく臨時出勤(`・ω・´)
きのうも親友と朝まで電話してたから寝不足だけど気にしないっ笑

きのうだーにゃんのためにハッシュドビーフ作ったよ!
きょうはおにぎり作れないからピーナッツバターパン買ってだーにゃんのバッグに放り込んだ


夕飯は野菜たくさん食べられるメニュー考えよう…

いってきます!

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30歳 女性 身長:160.0cm
去年の夏

体重58kgから10kgの減量に成功しました

が、急激な減量により体調が低迷

今度は健康的なダイエットを心掛けて
徐々に痩せていきたいです


2012年2月20日現在
体重 52.0kg
2012年内目標
体重 48.0kg

サイズのデータ
二の腕
左25.2cm/右25.0cm
(理想:23.2cm〜25.6cm)
バスト
86.0cm
(理想83.8cm〜84.8cm)
ウエスト
63.5cm
(理想59.2cm〜62.4cm)
ヒップ
87.2cm
(理想84.8cm〜86.4cm)
ふともも
左51.4cm/右51.3cm
(理想46.4cm〜49.6cm)
足首
左20.1cm右20.0cm

基礎代謝
1152kcal

減量頑張ってる人はどんどん絡んで下さい
2011年5月31日スタート
開始時52.0kg 27.0%
-0.4kg ±0%
現在51.6kg 27.0%
あと4.6kg あと3%
目標47.0kg 24.0%

 

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昨日
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ララミ
女性 
160.0cm 49.8s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 48.9s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.4s

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ぷりちーひめち
40代前半 女性 
155.0cm 84.9s

にゃー70.2
女性 
157.0cm 66.3s

Minoru
27歳 女性 
153.5cm 50.1s

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