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ダイエット日記 > ぷぅちんさんのマイページ

日記

2011年12月27日(火)
体重55.8kg

夜は空腹で寝る!!

未記入

間食しない

未記入

ジムでウォーキングマシン30分以上

未記入

バランスいい食事

未記入

お通じある

未記入

半身浴する

未記入

部屋キレイにする

未記入

ブラッシングする

未記入

サプリメント2回

未記入

1日6時間以上寝る

未記入

寝る前ストレッチ

未記入

マッサージする

未記入

30回以上噛む

未記入

水分1.5リットル以上とる

未記入

仕事終わり飲み行くのは週一回

未記入

朝、晩体重計る

未記入

ストレス貯めない

未記入

スリムに体重測りに行く

未記入

55.8kg

13:25

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2011年11月2日(水)
体重55.1kg

夜は空腹で寝る!!

○

間食しない

未記入

カーブス行く

×

ジムでウォーキングマシン30分以上

○

バランスいい食事

○

お通じある

未記入

半身浴する

×

部屋キレイにする

×

ブラッシングする

×

サプリメント2回

×

1日6時間以上寝る

○

寝る前ストレッチ

×

マッサージする

×

30回以上噛む

×

水分1.5リットル以上とる

×

仕事終わり飲み行くのは週一回

○

朝、晩体重計る

○

ストレス貯めない

○

朝 白菜鍋

ウォーキングマシン…30
エアロバイク…15
エアロビクス…30
水中ウォーキング…45


水中ウォーキングは凄い疲れるから夜半身浴出来ないでよく寝ちゃった

生理終わって痩せやすいはずなのに痩せない

停滞期

夜…肉うま煮
ワンタン
アイス

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2011年11月1日(火)
体重55.5kg

夜は空腹で寝る!!

○

間食しない

×

カーブス行く

○

ジムでウォーキングマシン30分以上

○

バランスいい食事

○

お通じある

○

半身浴する

○

部屋キレイにする

×

ブラッシングする

×

サプリメント2回

○

1日6時間以上寝る

○

寝る前ストレッチ

×

マッサージする

×

30回以上噛む

×

水分1.5リットル以上とる

×

仕事終わり飲み行くのは週一回

未記入

朝、晩体重計る

○

ストレス貯めない

○

今日はとにかく眠かった
朝…プロテイン

パイナップル

夜…若鳥甘酢醤油
かつおたたき
春巻き…1本

マンゴー
洋梨…半分


カーブス
エアロビクス30
エアロバイク15
ウォーキングマシン30
水中ウォーキング一時間

こんなに運動したのに体重減らないきっと筋肉がついてるんだ

また11月から頑張る

コメント(0)

2011年10月27日(木)
体重55.9kg

夜は空腹で寝る!!

○

間食しない

○

カーブス行く

未記入

ジムでウォーキングマシン30分以上

未記入

バランスいい食事

未記入

お通じある

○

半身浴する

○

部屋キレイにする

○

ブラッシングする

○

サプリメント2回

○

1日6時間以上寝る

未記入

寝る前ストレッチ

未記入

マッサージする

○

30回以上噛む

未記入

水分1.5リットル以上とる

×

仕事終わり飲み行くのは週一回

未記入

朝、晩体重計る

○

ストレス貯めない

未記入

ちょっと減った

10:52
体重55.9kg  

朝…DHCプロテインイチゴ豆乳で

飽きる味だ

コメント(0)

やっぱり太ったなぁ

半身浴2回
DVDモムチャン1をやる

寝る前…56,2キロ
【-800グラム】

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2011年9月19日(月)
体重54.4kg

夜は空腹で寝る!!

○

間食しない

○

カーブス行く

×

ジムでウォーキングマシン30分以上

×

バランスいい食事

○

お通じある

○

半身浴する

×

部屋キレイにする

×

ブラッシングする

×

サプリメント2回

×

1日6時間以上寝る

×

寝る前ストレッチ

×

マッサージする

×

30回以上噛む

×

水分1.5リットル以上とる

×

仕事終わり飲み行くのは週一回

○

朝、晩体重計る

○

ストレス貯めない

×

お通じ有り

朝スイカ

病んでて食欲無し

弁当
カフェオレ

コメント(0)

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37歳 女性 身長:155.0cm
ダイエット失敗リバウンドデブです食べムラがあるから吸収しやすいしすぐ太るリバウンド繰り返してるから食事では痩せにくい体脂肪33%で筋肉ないから完全肥満体型これから運動して痩せますダイエット頑張ってる人と情報交換したり励まし合いなえたら嬉しいデス








2011年5月31日スタート
開始時55.0kg 33.0%
+4.5kg +2%
現在59.5kg 35.0%
あと14.5kg あと11%
目標45.0kg 24.0%

 

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