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ダイエット日記 > ぷぅちんさんのマイページ

日記

2012年1月15日(日)
体重55.4kg

夜は空腹で寝る!!

未記入

間食しない

未記入

ジムでウォーキングマシン30分以上

未記入

バランスいい食事

未記入

お通じある

未記入

半身浴する

未記入

部屋キレイにする

未記入

ブラッシングする

未記入

サプリメント2回

未記入

1日6時間以上寝る

未記入

寝る前ストレッチ

未記入

マッサージする

未記入

30回以上噛む

未記入

水分1.5リットル以上とる

未記入

仕事終わり飲み行くのは週一回

未記入

朝、晩体重計る

未記入

ストレス貯めない

未記入

スリムに体重測りに行く

未記入

55.4キロ -300グラム
焼き魚
焼きナス
納豆

ご飯
味噌汁

ちゃんとした朝ご飯作って食べる

白湯飲んで健康的◎


今月53キロ台目指す

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2012年1月14日(土)
体重55.7kg

夜は空腹で寝る!!

○

間食しない

○

カーブス行く

○

ジムでウォーキングマシン30分以上

○

バランスいい食事

×

お通じある

○

半身浴する

○

部屋キレイにする

×

ブラッシングする

○

サプリメント2回

○

1日6時間以上寝る

×

寝る前ストレッチ

×

マッサージする

○

30回以上噛む

×

水分1.5リットル以上とる

×

仕事終わり飲み行くのは週一回

×

朝、晩体重計る

○

ストレス貯めない

×

14日

23:07
体重55.7kg  

56キロ

半身浴55.7キロ
頭皮から汗が出た
今日はマッサージとブラッシングちゃんとした

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1月14日(土)カーブス測定

12:53
体重57.0kg  

カーブス測定 57.2キロ

体重増えてたけど筋肉量ちょっと増えてたから嬉しい

やっぱり運動は続けないと

仕事終わってから食べに行くのは週1にしよう

ジム

ウォーキング45分

ほのかじとお茶ご飯
カジキチーズカレー

夜 野菜炒め半分残す
豆乳カフェオレ

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2012年1月8日(日)
体重57.0kg

夜は空腹で寝る!!

○

間食しない

×

カーブス行く

×

ジムでウォーキングマシン30分以上

×

バランスいい食事

○

お通じある

○

半身浴する

×

部屋キレイにする

○

ブラッシングする

×

サプリメント2回

○

1日6時間以上寝る

○

寝る前ストレッチ

×

マッサージする

○

30回以上噛む

×

水分1.5リットル以上とる

○

仕事終わり飲み行くのは週一回

×

朝、晩体重計る

○

ストレス貯めない

○

1月8日(日)夜生理@

23:00
体重57.0kg  

今日は凄く身体がだるく浮腫むと思ったら夜生理来ただから体重落ちなかったんだ 生理終わったら運動頑張ろう

夜 サバ弁当→サラダ
オリーブ油
しょうが紅茶水筒

モスチキン半分

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1月8日(日) 56.7→

13:59
体重56.7kg  

夜ももさんとまつやまへ
ナマグレゆずみつサワー
ジンジャーハイボール
あん肝…2皿
くびにく…1
子持ししゃも…2
銀杏…5粒
お通し


夜中飲み行っちゃったけど±0

早く54キロ台になりたい

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2012年1月7日(土)
体重56.7kg

夜は空腹で寝る!!

未記入

間食しない

未記入

カーブス行く

未記入

ジムでウォーキングマシン30分以上

未記入

バランスいい食事

未記入

お通じある

未記入

半身浴する

未記入

部屋キレイにする

未記入

ブラッシングする

未記入

サプリメント2回

未記入

1日6時間以上寝る

未記入

寝る前ストレッチ

未記入

マッサージする

未記入

30回以上噛む

未記入

水分1.5リットル以上とる

未記入

仕事終わり飲み行くのは週一回

未記入

朝、晩体重計る

未記入

ストレス貯めない

未記入

体重落ちにくい

昨日カーブス岩盤浴ウォーキング30分エアロバイク15分やったけど体重落ちない
夜9時過ぎ残りの弁当食べる 寝る前みかん4個がいけない お通じなし

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2012年1月5日(木)
体重56.6kg

夜は空腹で寝る!!

×

間食しない

×

カーブス行く

×

ジムでウォーキングマシン30分以上

未記入

バランスいい食事

未記入

お通じある

○

半身浴する

×

部屋キレイにする

未記入

ブラッシングする

×

サプリメント2回

未記入

1日6時間以上寝る

○

寝る前ストレッチ

×

マッサージする

×

30回以上噛む

×

水分1.5リットル以上とる

×

仕事終わり飲み行くのは週一回

未記入

朝、晩体重計る

×

ストレス貯めない

○

1月5日(木)今日から本気

20:26
体重56.6kg  

朝-400g

朝9時
30分部屋掃除

…白湯
   ウィーダインゼリー

カフェご飯
カジキマグロ丼
グリーンラテ

カーブス
ウォーキング45分
エアロバイク10分

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正月太り

00:18
体重57.0kg  

正月ダラダラ喰っちゃ寝

お通じはいい

新大久保韓国料理

夜 オニオングラタンスープ
タコのカルパッチョ


岩盤浴行く

明日からダイエット

コメント(0)

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37歳 女性 身長:155.0cm
ダイエット失敗リバウンドデブです食べムラがあるから吸収しやすいしすぐ太るリバウンド繰り返してるから食事では痩せにくい体脂肪33%で筋肉ないから完全肥満体型これから運動して痩せますダイエット頑張ってる人と情報交換したり励まし合いなえたら嬉しいデス








2011年5月31日スタート
開始時55.0kg 33.0%
+4.5kg +2%
現在59.5kg 35.0%
あと14.5kg あと11%
目標45.0kg 24.0%

 

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