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ダイエット日記 > ぷぅちんさんのマイページ

日記

2012年1月21日(土)
体重55.7kg

夜は空腹で寝る!!

×

間食しない

×

カーブス行く

○

ジムでウォーキングマシン30分以上

○

バランスいい食事

○

お通じある

×

半身浴する

×

部屋キレイにする

×

ブラッシングする

×

サプリメント2回

×

1日6時間以上寝る

○

寝る前ストレッチ

×

マッサージする

○

30回以上噛む

×

水分1.5リットル以上とる

×

仕事終わり飲み行くのは週一回

×

朝、晩体重計る

○

ストレス貯めない

○

21日(土)

23:34

‥エンザイム(豆乳
卵 納豆

‥しょうが焼き弁当
シュークリーム半分

カーブス
ウォーキング‥50分
岩盤浴


中々54キロ台にならない

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2012年1月19日(木)
体重55.9kg

夜は空腹で寝る!!

×

間食しない

×

カーブス行く

○

ジムでウォーキングマシン30分以上

×

バランスいい食事

○

お通じある

×

半身浴する

×

部屋キレイにする

×

ブラッシングする

×

サプリメント2回

×

1日6時間以上寝る

○

寝る前ストレッチ

×

マッサージする

×

30回以上噛む

×

水分1.5リットル以上とる

○

仕事終わり飲み行くのは週一回

○

朝、晩体重計る

○

ストレス貯めない

×

1月19日(木)55.9キロ

23:51
体重55.9kg  

‥エンザイム


‥にぎりや松【寿司

‥エンザイム
豆乳パック

岩盤浴
カーブス


水分沢山とる

体重が中々落ちない

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1月19日(木)

10:19
体重55.8kg  

ベルフォーマやりまくり

コメント(0)

2012年1月18日(水)
体重56.4kg

夜は空腹で寝る!!

○

間食しない

×

カーブス行く

○

ジムでウォーキングマシン30分以上

×

バランスいい食事

○

お通じある

○

半身浴する

×

部屋キレイにする

×

ブラッシングする

×

サプリメント2回

○

1日6時間以上寝る

×

寝る前ストレッチ

×

マッサージする

×

30回以上噛む

×

水分1.5リットル以上とる

×

仕事終わり飲み行くのは週一回

○

朝、晩体重計る

○

ストレス貯めない

○

‥酵素エンザイム
カフェオレ

‥西京焼き定食


‥五衛門パスタ
ホワイトモカ

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2012年1月17日(火)
体重55.8kg

夜は空腹で寝る!!

未記入

間食しない

未記入

カーブス行く

未記入

ジムでウォーキングマシン30分以上

未記入

バランスいい食事

未記入

お通じある

未記入

半身浴する

未記入

部屋キレイにする

未記入

ブラッシングする

未記入

サプリメント2回

未記入

1日6時間以上寝る

未記入

寝る前ストレッチ

未記入

マッサージする

未記入

30回以上噛む

未記入

水分1.5リットル以上とる

未記入

仕事終わり飲み行くのは週一回

未記入

朝、晩体重計る

未記入

ストレス貯めない

未記入

今日はスリムビューティーハウスの体験行ってコース10回組んできた

でインナーマッスル鍛える機械買ったから毎日一時間はする

1ヶ月で5キロまで減量可能らしい

私も今月53キロ目標本気で頑張る

ご飯はちゃんと食べて胸は小さくしないように

胸の筋肉鍛えてバストアップ
エステ体験
岩盤浴一時間半行ったけど痩せない

朝 豚丼
スタバカフェオレ

夜 若鳥の甘酢しょうゆ
春巻
ライス小

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2012年1月16日(月)
体重55.9kg

夜は空腹で寝る!!

○

間食しない

×

カーブス行く

×

ジムでウォーキングマシン30分以上

×

バランスいい食事

○

お通じある

○

半身浴する

×

部屋キレイにする

×

ブラッシングする

×

サプリメント2回

○

1日6時間以上寝る

×

寝る前ストレッチ

×

マッサージする

○

30回以上噛む

×

水分1.5リットル以上とる

○

仕事終わり飲み行くのは週一回

○

朝、晩体重計る

×

ストレス貯めない

○

1月16日(月)

23:55
体重55.9kg  

55.9キロ

コメント(0)

1月16日(月)

12:46
体重55.5kg  

55.5キロ

昨日は疲れ過ぎて2時前に寝ちゃった

昨日は運動も半身浴しなかったけど100グラムしか増えてなかった

コメント(0)

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37歳 女性 身長:155.0cm
ダイエット失敗リバウンドデブです食べムラがあるから吸収しやすいしすぐ太るリバウンド繰り返してるから食事では痩せにくい体脂肪33%で筋肉ないから完全肥満体型これから運動して痩せますダイエット頑張ってる人と情報交換したり励まし合いなえたら嬉しいデス








2011年5月31日スタート
開始時55.0kg 33.0%
+4.5kg +2%
現在59.5kg 35.0%
あと14.5kg あと11%
目標45.0kg 24.0%

 

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