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ダイエット日記 > ぷぅちんさんのマイページ

日記

2012年12月29日(土)
体重58.2kg   体脂肪率35.0%

夜は空腹で寝る!!

未記入

間食しない

未記入

ジムでウォーキングマシン30分以上

未記入

バランスいい食事

未記入

お通じある

未記入

半身浴する

未記入

部屋キレイにする

未記入

ブラッシングする

未記入

サプリメント2回

未記入

1日6時間以上寝る

未記入

寝る前ストレッチ

未記入

マッサージする

未記入

30回以上噛む

未記入

水分1.5リットル以上とる

未記入

仕事終わり飲み行くのは週一回

未記入

朝、晩体重計る

未記入

ストレス貯めない

未記入

スリムに体重測りに行く

未記入

やっぱり運動!
4カ月で13キロ痩せたい!痩せる!

コメント(3)

2012年8月2日(木)
体重54.7kg

夜は空腹で寝る!!

未記入

間食しない

未記入

ジムでウォーキングマシン30分以上

未記入

バランスいい食事

未記入

お通じある

未記入

半身浴する

未記入

部屋キレイにする

未記入

ブラッシングする

未記入

サプリメント2回

未記入

1日6時間以上寝る

未記入

寝る前ストレッチ

未記入

マッサージする

未記入

30回以上噛む

未記入

水分1.5リットル以上とる

未記入

仕事終わり飲み行くのは週一回

未記入

朝、晩体重計る

未記入

ストレス貯めない

未記入

スリムに体重測りに行く

未記入

…オレンジ
夏みかん
レモン半 ジュース

夜-300減る

今週目標53.7キロ

コメント(0)

2012年8月1日(水)
体重55.0kg

夜は空腹で寝る!!

○

間食しない

○

カーブス行く

未記入

ジムでウォーキングマシン30分以上

○

バランスいい食事

○

お通じある

○

半身浴する

未記入

部屋キレイにする

未記入

ブラッシングする

未記入

サプリメント2回

○

1日6時間以上寝る

未記入

寝る前ストレッチ

未記入

マッサージする

未記入

30回以上噛む

未記入

水分1.5リットル以上とる

未記入

仕事終わり飲み行くのは週一回

未記入

朝、晩体重計る

○

ストレス貯めない

○

昨日夜56.3キロ

ガーン

朝55.5キロ

エステ体験90分
ウォーキングマシン30分
エアロバイク30分
エアロビ 20分
アクアビクス40分
水中ウォーキング30分

合計…2時間半運動

カジキマグロ丼
抹茶ラテ

サブウェイ
アボカドベジィ
豆乳ラテ


増えた分の体験戻したい53キロ

コメント(0)

2012年7月26日(木)
体重55.4kg

夜は空腹で寝る!!

○

間食しない

○

カーブス行く

○

ジムでウォーキングマシン30分以上

○

バランスいい食事

未記入

お通じある

○

半身浴する

○

部屋キレイにする

○

ブラッシングする

未記入

サプリメント2回

○

1日6時間以上寝る

未記入

寝る前ストレッチ

未記入

マッサージする

未記入

30回以上噛む

未記入

水分1.5リットル以上とる

○

仕事終わり飲み行くのは週一回

○

朝、晩体重計る

○

ストレス貯めない

未記入

7月26日

23:29

昨日の夜ともで

エビチリ ピータン豆腐
麺ちょっとチャーシュー食べてそのまま寝る

朝55、4キロ

久しぶりに55キロ台になっちゃった

タニタジム 30分
ウォーキングマシン…一時間15分

エアロバイク…30

朝 人参とレモン オレンジ(半 夏みかん(半
ジューサーで飲む

納豆

イチゴミルクジュース

そぼろ卵弁当
野菜のマリネ
もずく酢

ジンジャーエール


54,6キロ
半身浴 20分

54.3キロ


今月52キロ目標


痩せて可愛くなりたい

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2012年6月22日(金)
体重53.8kg

夜は空腹で寝る!!

○

間食しない

未記入

カーブス行く

○

ジムでウォーキングマシン30分以上

○

バランスいい食事

未記入

お通じある

○

半身浴する

○

部屋キレイにする

×

ブラッシングする

○

サプリメント2回

×

1日6時間以上寝る

×

寝る前ストレッチ

×

マッサージする

未記入

30回以上噛む

×

水分1.5リットル以上とる

○

仕事終わり飲み行くのは週一回

○

朝、晩体重計る

○

ストレス貯めない

○

朝54、5キロ

イオンcafe
イクラ2色丼
抹茶ラテ


ローミール
リンゴジュース割り


タニタジム…30
ウォーキングマシン…50
エアロバイク…30

ブリアント汗の出がいい

半身浴したが汗出ない
ブラッシング

ストレグ…50
EMS…50


炭酸ちょこちょこ飲み

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37歳 女性 身長:155.0cm
ダイエット失敗リバウンドデブです食べムラがあるから吸収しやすいしすぐ太るリバウンド繰り返してるから食事では痩せにくい体脂肪33%で筋肉ないから完全肥満体型これから運動して痩せますダイエット頑張ってる人と情報交換したり励まし合いなえたら嬉しいデス








2011年5月31日スタート
開始時55.0kg 33.0%
+4.5kg +2%
現在59.5kg 35.0%
あと14.5kg あと11%
目標45.0kg 24.0%

 

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