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ダイエット日記 > ぷぅちんさんのマイページ

日記

2011年6月2日(木)
体重54.6kg

夜は空腹で寝る!!

未記入

間食しない

未記入

ジムでウォーキングマシン30分以上

未記入

バランスいい食事

未記入

お通じある

未記入

半身浴する

未記入

部屋キレイにする

未記入

ブラッシングする

未記入

サプリメント2回

未記入

1日6時間以上寝る

未記入

寝る前ストレッチ

未記入

マッサージする

未記入

30回以上噛む

未記入

水分1.5リットル以上とる

未記入

仕事終わり飲み行くのは週一回

未記入

朝、晩体重計る

未記入

ストレス貯めない

未記入

スリムに体重測りに行く

未記入

6月2日(朝

23:25
体重54.6kg  

生理2日目

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あ〜あ

03:20
体重55.0kg  

アイス
宇治金時かき氷
ヨーグルトデザート(ロイホ
クッキー
梅酒一杯

間食しちゃった

コメント(0)

2011年6月1日(水)
体重53.7kg   体脂肪率33.8%

夜は空腹で寝る!!

未記入

間食しない

未記入

ジムでウォーキングマシン30分以上

未記入

バランスいい食事

未記入

お通じある

未記入

半身浴する

未記入

部屋キレイにする

未記入

ブラッシングする

未記入

サプリメント2回

未記入

1日6時間以上寝る

未記入

寝る前ストレッチ

未記入

マッサージする

未記入

30回以上噛む

未記入

水分1.5リットル以上とる

未記入

仕事終わり飲み行くのは週一回

未記入

朝、晩体重計る

未記入

ストレス貯めない

未記入

スリムに体重測りに行く

未記入

女の子

21:19

夕方女の子の日になった。

5日間位ゆっくりしていよう

コメント(0)

今日は
8時間半位寝ちゃって頭がボーっとする

7時間の睡眠が理想的らしい


今日から6月53キロ台からのスタート嬉しい

今月目標-3キロの

50.7キロ
体脂肪 31%(-2.7

運動して筋肉量増やしたい

コメント(0)

ジム計測

03:32
体重54.0kg  体脂肪率33.8%

体脂肪33.8%
筋肉量 少ない
基礎代謝 1150位
基礎代謝平均より低く筋肉量少ない脂肪多い代謝の悪い身体だ
筋肉量増やして脂肪減らしたい

自炊して栄養バランスよく食べるように

久しぶりに半身浴





















































コメント(0)

2011年5月31日(火)
体重54.0kg   体脂肪率30.0%

夜は空腹で寝る!!

未記入

間食しない

未記入

ジムでウォーキングマシン30分以上

未記入

バランスいい食事

未記入

お通じある

未記入

半身浴する

未記入

部屋キレイにする

未記入

ブラッシングする

未記入

サプリメント2回

未記入

1日6時間以上寝る

未記入

寝る前ストレッチ

未記入

マッサージする

未記入

30回以上噛む

未記入

水分1.5リットル以上とる

未記入

仕事終わり飲み行くのは週一回

未記入

朝、晩体重計る

未記入

ストレス貯めない

未記入

スリムに体重測りに行く

未記入

やっぱり運動

11:04
体重54.0kg  体脂肪率30.0%

ちゃんと落ちてた

夜中梅酒とモンブラン食べてなかったら53キロ台になれたかもしれなかったから悔しい


やっぱりちゃんと従いましょう

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今日からジムスタート

02:30
体重56.0kg  体脂肪率30.0%
今日からジムスタート
今日からジムスタート
今日からジムスタート

久しぶりにカーブス行ってそれからスポーツジムランキングマシン…歩く一時間
エアロビ…30分
自転車…30分

凄い汗かいた

夕飯 大戸屋
若鳥の黒酢アン(小鉢
チキントロトロ煮

間食 スタバのカフェラテ
夜モンブラン
ブドウ梅酒一杯

お腹空いた

空腹だから明日は朝ご飯美味しく食べられるの楽しみ

夜半身浴しようと思ったがサボり


運動して汗かくのはキモチイイ

とりあえず3ヶ月頑張る
6月…52キロ
7月…50キロ[目標
8月…48キロ 必ず達成

可愛い服着たい
健康的で可愛らしい体型になりたい


夜中の食事、デザート
最近ハマッテルモンブランしばらくダメ













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37歳 女性 身長:155.0cm
ダイエット失敗リバウンドデブです食べムラがあるから吸収しやすいしすぐ太るリバウンド繰り返してるから食事では痩せにくい体脂肪33%で筋肉ないから完全肥満体型これから運動して痩せますダイエット頑張ってる人と情報交換したり励まし合いなえたら嬉しいデス








2011年5月31日スタート
開始時55.0kg 33.0%
+4.5kg +2%
現在59.5kg 35.0%
あと14.5kg あと11%
目標45.0kg 24.0%

 

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