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ダイエット日記 > ぷぅちんさんのマイページ

日記

2011年6月9日(木)
体重54.4kg

夜は空腹で寝る!!

未記入

間食しない

未記入

ジムでウォーキングマシン30分以上

未記入

バランスいい食事

未記入

お通じある

未記入

半身浴する

未記入

部屋キレイにする

未記入

ブラッシングする

未記入

サプリメント2回

未記入

1日6時間以上寝る

未記入

寝る前ストレッチ

未記入

マッサージする

未記入

30回以上噛む

未記入

水分1.5リットル以上とる

未記入

仕事終わり飲み行くのは週一回

未記入

朝、晩体重計る

未記入

ストレス貯めない

未記入

スリムに体重測りに行く

未記入

昨日結構運動したけど一昨日呑み行ったのと、昨日晩酌したから体重落ちない
運動は毎日してるから体脂肪は燃えてるから焦らない

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2011年6月7日(火)
体重53.8kg   体脂肪率30.0%

夜は空腹で寝る!!

未記入

間食しない

未記入

ジムでウォーキングマシン30分以上

未記入

バランスいい食事

未記入

お通じある

未記入

半身浴する

未記入

部屋キレイにする

未記入

ブラッシングする

未記入

サプリメント2回

未記入

1日6時間以上寝る

未記入

寝る前ストレッチ

未記入

マッサージする

未記入

30回以上噛む

未記入

水分1.5リットル以上とる

未記入

仕事終わり飲み行くのは週一回

未記入

朝、晩体重計る

未記入

ストレス貯めない

未記入

スリムに体重測りに行く

未記入

6月7日(火曜日)

10:56
体重53.8kg  

夜と体重が100gも変わってない

あらま〜

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6月6日(月曜日)

04:23
体重53.8kg  体脂肪率30.0%

54.5キロ
半身浴53.8(-700g)

ウォーキングマシン30分
エアロビ20分


今日はよく汗出た

手作りお弁当

よく眠れたから具合いい

サプリメント飲む


お通じ無し×

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2011年6月6日(月)
体重54.5kg

夜は空腹で寝る!!

×

間食しない

未記入

増えると思わなかったからショック

今日から痩せやすい日だから10日位本気で頑張る

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なんでだ

02:04
体重55.2kg  

朝 ヨーグルト
昼 お弁当
夜 お弁当

アフピ飲む

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2011年6月5日(日)
体重53.9kg

夜は空腹で寝る!!

未記入

間食しない

未記入

54.3キロ…(-400g

ヨーグルト
ブロッコリー

コメント(0)

2011年6月4日(土)
体重53.9kg

夜は空腹で寝る!!

○

間食しない

未記入

寝付けない

09:45
体重53.9kg  

昨日夜、体疲れてるのになかなか寝付けなくて

夜中にシナモンワッフル食べちゃう

運動してよく眠れる体になりたい


-300g

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6月3日夜

01:51
体重54.2kg  

ジム エアロビ40分
ウォーキング20分 エアロバイク20分

岩盤浴2時間

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6月3日 朝

01:48
体重54.5kg  

意外に維持できてる

コメント(0)

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37歳 女性 身長:155.0cm
ダイエット失敗リバウンドデブです食べムラがあるから吸収しやすいしすぐ太るリバウンド繰り返してるから食事では痩せにくい体脂肪33%で筋肉ないから完全肥満体型これから運動して痩せますダイエット頑張ってる人と情報交換したり励まし合いなえたら嬉しいデス








2011年5月31日スタート
開始時55.0kg 33.0%
+4.5kg +2%
現在59.5kg 35.0%
あと14.5kg あと11%
目標45.0kg 24.0%

 

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