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ダイエット日記 > ぷぅちんさんのマイページ

日記

2011年6月16日(木)
体重54.5kg

夜は空腹で寝る!!

未記入

間食しない

未記入

カーブス行く

×

ジムでウォーキングマシン30分以上

×

バランスいい食事

○

お通じある

○

半身浴する

×

部屋キレイにする

×

ブラッシングする

×

サプリメント2回

○

1日6時間以上寝る

未記入

寝る前ストレッチ

×

マッサージする

×

30回以上噛む

×

水分1.5リットル以上とる

○

仕事終わり飲み行くのは週一回

未記入

朝、晩体重計る

未記入

ストレス貯めない

未記入

昨日今日は何もしてない。昨日の夜は実家で居酒屋行って食べ過ぎた
今日お母さんとして夜カレー食べる

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2011年6月13日(月)
体重53.9kg

夜は空腹で寝る!!

未記入

間食しない

未記入

カーブス行く

未記入

ジムでウォーキングマシン30分以上

未記入

バランスいい食事

未記入

お通じある

未記入

半身浴する

未記入

部屋キレイにする

未記入

ブラッシングする

未記入

サプリメント2回

未記入

1日6時間以上寝る

未記入

寝る前ストレッチ

未記入

マッサージする

未記入

30回以上噛む

未記入

水分1.5リットル以上とる

未記入

仕事終わり飲み行くのは週一回

未記入

朝、晩体重計る

未記入

ストレス貯めない

未記入

夜中にカラオケ行ってサラダとウメキュウ食べる
パウンドケーキ(´Д`)

コメント(0)

2011年6月12日(日)
体重53.6kg

夜は空腹で寝る!!

×

間食しない

×

カーブス行く

○

ジムでウォーキングマシン30分以上

×

バランスいい食事

○

お通じある

○

半身浴する

×

部屋キレイにする

×

ブラッシングする

×

サプリメント2回

○

1日6時間以上寝る

○

寝る前ストレッチ

×

マッサージする

×

30回以上噛む

×

水分1.5リットル以上とる

○

仕事終わり飲み行くのは週一回

○

朝、晩体重計る

○

ストレス貯めない

○

6月12日(日)53.6キロ

23:20
体重53.6kg  

また明日から頑張ろう

コメント(0)

6月11日(土)53.4キロ

22:55
体重53.4kg  

朝 プロテイン
夜 豚汁
キノコのソテー
大根の煮物
厚揚げ煮物
ほうれん草ゴマ和え

ロイホのチーズプレート
アサイのナチュラルパフェ

カーブス30分
岩盤浴

コメント(0)

2011年6月11日(土)
体重53.3kg

夜は空腹で寝る!!

○

間食しない

未記入

カーブス行く

○

ジムでウォーキングマシン30分以上

○

バランスいい食事

○

お通じある

○

半身浴する

×

部屋キレイにする

×

ブラッシングする

×

サプリメント2回

○

1日6時間以上寝る

×

寝る前ストレッチ

未記入

マッサージする

×

30回以上噛む

×

水分1.5リットル以上とる

○

仕事終わり飲み行くのは週一回

○

朝、晩体重計る

○

ストレス貯めない

○

6月10日

03:11

朝 53.0キロ
夜 53.3キロ

プロテイン

セブン焼き鳥
スタバモカフラペチーノ

豚汁
ナスのしょうが焼き ブタバラ弁当

カーブス30分
ウォーキングマシン30分 エアロバイク55分
…2時間…

コメント(0)

2011年6月10日(金)
体重53.0kg

夜は空腹で寝る!!

○

間食しない

×

カーブス行く

○

ジムでウォーキングマシン30分以上

○

バランスいい食事

○

お通じある

○

半身浴する

○

部屋キレイにする

×

ブラッシングする

○

サプリメント2回

○

1日6時間以上寝る

未記入

寝る前ストレッチ

未記入

マッサージする

○

30回以上噛む

×

水分1.5リットル以上とる

○

仕事終わり飲み行くのは週一回

○

朝、晩体重計る

○

ストレス貯めない

○

6月10日(金)

12:06
体重53.0kg  

体重落ちてきて嬉しい

コメント(0)

9日(木)(-1.1キロ

02:58
体重53.3kg  

今日は間食我慢

54.4キロ
53.3キロ半身浴(-200)

プロテイン

大根煮物
肉豆腐
キノコソテー
トマトチーズ(ラザニアモドキ
間食カフェオレ
梅酒


お通じ

カーブス30分
エアロバイク一時間
ウォーキングマシン一時間 …計二時間半…



半身浴20分
マッサージ


今日はよく出来た

コメント(0)

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37歳 女性 身長:155.0cm
ダイエット失敗リバウンドデブです食べムラがあるから吸収しやすいしすぐ太るリバウンド繰り返してるから食事では痩せにくい体脂肪33%で筋肉ないから完全肥満体型これから運動して痩せますダイエット頑張ってる人と情報交換したり励まし合いなえたら嬉しいデス








2011年5月31日スタート
開始時55.0kg 33.0%
+4.5kg +2%
現在59.5kg 35.0%
あと14.5kg あと11%
目標45.0kg 24.0%

 

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