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ダイエット日記 > ぷぅちんさんのマイページ

日記

2011年9月17日(土)
体重55.3kg

夜は空腹で寝る!!

未記入

間食しない

未記入

カーブス行く

○

ジムでウォーキングマシン30分以上

○

バランスいい食事

未記入

お通じある

未記入

半身浴する

未記入

部屋キレイにする

未記入

ブラッシングする

未記入

サプリメント2回

未記入

1日6時間以上寝る

未記入

寝る前ストレッチ

未記入

マッサージする

未記入

30回以上噛む

未記入

水分1.5リットル以上とる

未記入

仕事終わり飲み行くのは週一回

未記入

朝、晩体重計る

未記入

ストレス貯めない

未記入

また頑張ります

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2011年6月23日(木)
体重51.4kg

夜は空腹で寝る!!

未記入

間食しない

未記入

カーブス行く

未記入

ジムでウォーキングマシン30分以上

未記入

バランスいい食事

未記入

お通じある

未記入

半身浴する

未記入

部屋キレイにする

未記入

ブラッシングする

未記入

サプリメント2回

未記入

1日6時間以上寝る

未記入

寝る前ストレッチ

未記入

マッサージする

未記入

30回以上噛む

未記入

水分1.5リットル以上とる

未記入

仕事終わり飲み行くのは週一回

未記入

朝、晩体重計る

未記入

ストレス貯めない

未記入

夏バテしたのか食欲ない

昨日は休みでジム頑張り過ぎた

コメント(0)

2011年6月22日(水)
体重52.5kg

夜は空腹で寝る!!

未記入

間食しない

未記入

カーブス行く

未記入

ジムでウォーキングマシン30分以上

未記入

バランスいい食事

未記入

お通じある

未記入

半身浴する

未記入

部屋キレイにする

未記入

ブラッシングする

未記入

サプリメント2回

未記入

1日6時間以上寝る

未記入

寝る前ストレッチ

未記入

マッサージする

未記入

30回以上噛む

未記入

水分1.5リットル以上とる

未記入

仕事終わり飲み行くのは週一回

未記入

朝、晩体重計る

未記入

ストレス貯めない

未記入

今週は運動してなかったけど急に体重が落ちた


暑くて夏バテしそう

コメント(0)

2011年6月20日(月)
体重53.4kg

夜は空腹で寝る!!

未記入

間食しない

×

カーブス行く

×

ジムでウォーキングマシン30分以上

×

バランスいい食事

未記入

お通じある

○

半身浴する

×

部屋キレイにする

×

ブラッシングする

×

サプリメント2回

○

1日6時間以上寝る

×

寝る前ストレッチ

×

マッサージする

×

30回以上噛む

×

水分1.5リットル以上とる

未記入

仕事終わり飲み行くのは週一回

未記入

朝、晩体重計る

○

ストレス貯めない

○

6月20日(月)53.4

16:05
体重53.4kg  

53キロ台は定着したけど早く52キロ台を定着させないと今月後10日

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6月19日(日)53.4キロ

02:37
体重53.4kg  

明日からまた運動頑張ろう

コメント(0)

2011年6月17日(金)
体重52.9kg

夜は空腹で寝る!!

○

間食しない

×

カーブス行く

○

ジムでウォーキングマシン30分以上

○

バランスいい食事

×

お通じある

○

半身浴する

×

部屋キレイにする

○

ブラッシングする

×

サプリメント2回

○

1日6時間以上寝る

○

寝る前ストレッチ

×

マッサージする

×

30回以上噛む

×

水分1.5リットル以上とる

○

仕事終わり飲み行くのは週一回

○

朝、晩体重計る

○

ストレス貯めない

○

6月17日(金)52.9キロ

11:34
体重52.9kg  

久しぶりの52キロ台
嬉し過ぎる
今月中に51キロ台になる
絶対
今月後14日痩せる1日100g減らせば

コメント(0)

6月16日(木)夜

04:21
体重53.3kg  

ジム ウォーキング一時間 エアロバイク30分
カーブス30分

岩盤浴90分

コメント(0)

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37歳 女性 身長:155.0cm
ダイエット失敗リバウンドデブです食べムラがあるから吸収しやすいしすぐ太るリバウンド繰り返してるから食事では痩せにくい体脂肪33%で筋肉ないから完全肥満体型これから運動して痩せますダイエット頑張ってる人と情報交換したり励まし合いなえたら嬉しいデス








2011年5月31日スタート
開始時55.0kg 33.0%
+4.5kg +2%
現在59.5kg 35.0%
あと14.5kg あと11%
目標45.0kg 24.0%

 

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153.5cm 50.1s

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