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ダイエット日記 > mi-coさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.腹八分目実行率100%100%
2.お酒は1杯実行率50%50%
3.1日10分は運動実行率67%67%
4.ジュニパー水1.5L飲む実行率17%17%
5.間食しない実行率83%83%
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日記

2011年6月4日(土)
体重68.3kg   体脂肪率43.2%

腹八分目

○

お酒は1杯

○

1日10分は運動

○

ジュニパー水1.5L飲む

×

間食しない

○

6/4

21:17

朝食:親子丼
昼食:冷やしラーメン
夕食:焼鳥・小ビール・なまこ酢

保育園の役員会で途中仕事を抜けてどたばたでした。

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2011年6月3日(金)
体重69.0kg   体脂肪率43.0%

腹八分目

○

お酒は1杯

○

1日10分は運動

○

ジュニパー水1.5L飲む

×

間食しない

×

お菓子

21:51

朝食:茄子の和風パスタ
昼食:マック
夕食:焼鳥、包み焼き納豆、小ビール

間食:ポテチ少し

チャリティーバザー用の雑貨を作りに友人が来てくれた。
お菓子ももらって食べちゃった…。

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2011年6月2日(木)
体重69.0kg   体脂肪率43.1%

腹八分目

○

お酒は1杯

×

1日10分は運動

×

ジュニパー水1.5L飲む

×

間食しない

○

酵素

21:08

朝食:ご飯、味噌汁、野菜炒め、目玉焼き
昼食:海老天丼
夕食:焼鳥、焼おにぎり味噌、ささみ大葉あえ、ビール小、焼酎水割り

酵素飲み始めて10日ほど経ちました。
もともと便秘ではないけど、さらにすっきり快腸!!

明日は昼食をもっと控えよう。

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2011年6月1日(水)
体重69.2kg   体脂肪率39.9%

腹八分目

○

お酒は1杯

○

1日10分は運動

○

ジュニパー水1.5L飲む

×

間食しない

○

朝食:おじや、味噌汁、焼きなす
昼食:トマトソースパスタ
夕食:焼鳥、沖縄そば1/2、小ビール

保育参観でした。
子供たちは本当にかわいい♪

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2011年5月31日(火)
体重68.8kg   体脂肪率43.2%

腹八分目

○

お酒は1杯

×

1日10分は運動

○

ジュニパー水1.5L飲む

○

間食しない

○

朝食:ご飯・高野豆腐・とりもも胡椒焼・味噌汁
昼食:ペヤング
夕食:やきとり・ビール・ウーロン杯3杯

友達が飲みに来てくれて
結局4杯飲んじゃった。

明日は控えよう。

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42歳 女性 身長:154.0cm
ここ10年で25kgも太ってしまいました。
何とかしないと!!

時間をかけて、ゆっくりでも確実に目指せ-20kg (☆∀☆)
2011年5月30日スタート
開始時70.0kg 45.0%
-1.7kg -1.8%
現在68.3kg 43.2%
あと18.3kg あと23.2%
目標50.0kg 20.0%

 

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けいちゃん
50代前半 女性 
151.0cm 68.7s

ガイア
女性 
157.0cm 66.9s

ふく
40代後半 女性 
155.0cm 66.8s

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ぷりちーひめち
40代後半 女性 
156.0cm 85.0s

にゃー70.2
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157.0cm 66.3s

Minoru
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153.5cm 50.1s

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