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ダイエット日記 > ミーコさんのマイページ

日記

2011年7月15日(金)
体重48.6kg

ヒンズースクワット30回!

×

毎日体重をはかる!

○

夜十時以降は食べない!

×

間食しない!

○

腹八分目を守る!

○

寝る前のストレッチ!

×

またもや……
自分の馬鹿!

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2011年7月13日(水)
体重48.8kg

ヒンズースクワット30回!

○

毎日体重をはかる!

○

夜十時以降は食べない!

○

間食しない!

○

腹八分目を守る!

○

寝る前のストレッチ!

○

今日は夕ご飯に唐揚げ三つ食べちゃった…(>_<)
でも美味しい♪
元気も溜まった(o^∀^o)

お昼ご飯はちゃんと野菜取れた!
けど、朝・夜は……(_ _)

野菜はカロリー低いし、ダイエットには
必要不可欠!ってものなのにー(´Д`)

朝ご飯とかほとんど炭水化物オンリーだし…(笑)
パンとかごはんとかばっか(^_^;)
反省しなきゃな…。
ヨーグルトとか今度買ってこようかな。

もうすぐ夏休み♪
でも宿題いっぱいでるからやだな〜…
学校+塾で死んじゃう…(T^T)


パンの耳フレンチトースト(チョコバナナ入り)…2切れ
スイカ

昼(お弁当)
コロッケ…1個
ウインナー入り野菜炒め
鮭ふりかけご飯…1/2


ごはん
鶏の唐揚げ(大)…3個
麦茶

朝ご飯ってどれくらいカロリー取った方がいいんだろ?
最近のちっぽけな悩みです(^ ^)

コメント(1)

2011年7月12日(火)
体重49.0kg

ヒンズースクワット30回!

×

毎日体重をはかる!

○

夜十時以降は食べない!

○

間食しない!

○

腹八分目を守る!

○

寝る前のストレッチ!

×

痛い……(T T)
何か知らないけど、今日はめっちゃふくらはぎが痛い。
なんでだろ…?

体重は良い感じでへってきております(^ ^)
でも、今日の夕ご飯なぜか食べ過ぎた(笑)

目標まであと2kg!
今まで成功しなかったダイエットが、
こんなにできるとは…♪

最近上機嫌です♪

でももうちょっと
食事に野菜を取り入れられるよう
気をつけたいな……。
別に野菜、嫌いじゃないんだけど(+_+)
なんか最近食べる量が減った気がします(^_^;)


パンの耳フレンチトースト(レーズン入り)
グレープフルーツ1/2

昼(お弁当)
鮭ふりかけごはん1/2
唐揚げ1個
ミニトマト1個
野菜炒め 少々


麦茶
卵かけごはん(何か大盛りだった笑)
プルーン3個

コメント(1)

2011年7月11日(月)
体重49.2kg

ヒンズースクワット30回!

○

毎日体重をはかる!

○

夜十時以降は食べない!

○

間食しない!

○

腹八分目を守る!

○

寝る前のストレッチ!

○

今日の夜ご飯はお米の量を減らしてみました♪
おかずが高カロリーだったもので…
でもそのせいか、体重はへった〜(o^v^o)

今日はコロッケ、ハンバーグと
高カロリーだったな……(_ _)
明日は気をつけよう!

順調に体重が減ってきているので
目標達成までもうすぐ!?
とか調子乗りそうなので気をつけます(笑)
リバウンドしないようにしなきゃ…(笑)


チョコブレッド(336kcal)…1/2
コロッケ(106kcal)…1/2
スイカ
グレープフルーツジュース

昼(お弁当)
卵ふりかけご飯…1/2
コロッケ(106kcal)…1個
ウインナー(55kcal)…2個
ミニトマト…1個と半分
キャベツの千切り
麦茶


ハンバーグ(430kcal)…1/2
鮭ふりかけごはん
なすの漬け物
麦茶

コメント(2)

2011年7月10日(日)
体重49.6kg

ヒンズースクワット30回!

○

毎日体重をはかる!

○

夜十時以降は食べない!

○

間食しない!

○

腹八分目を守る!

×

寝る前のストレッチ!

○

今日はちょっと減ったv(^_^)
バドミントン二時間やったからかな?

でも今日は食べ過ぎた(+_+)
最近食べ過ぎ多い!
ダイエット中ってことを忘れて
食べ物の誘惑に負けちゃう(>_<)
気をつけないと!

今日、サーティーワンで
夢の三段重ねが期間限定でやっているのを知りました♪
友達に聞いてみると18日までなんだとか…
この季節を逃したら来年まで待たなきゃ…(T T)
と、ちょっと誘惑に負けそうになりましたが(笑)

今年は我慢!
来年絶対食べる!!

と固く心に誓いました☆
明日から一週間、また頑張ります♪


ふんわりチーズブレッド(229kcal)…1個
苺入りヨーグルト(77kcal)…1個
ドイツパン…1/3


韓国式キムチ冷麺(328kcal)…1個
チョコシュークリーム(91kcal)…2個
アクエリアス…一杯


刺身(サーモン、カツオ、マグロ、ホタテ)
ご飯
オクラ
味噌汁

コメント(1)

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22歳 女性 身長:162.0cm
やせて綺麗になりたい(特に美脚になりたい)!
頑張ります(o^^o)

2011年5月30日スタート
開始時54.0kg
-8.6kg
現在45.4kg
あと1.4kg
目標44.0kg

 

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160.5cm 47.6s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

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