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ダイエット日記 > ミーコさんのマイページ

日記

2011年7月20日(水)
体重48.8kg

ヒンズースクワット30回!

○

毎日体重をはかる!

○

夜十時以降は食べない!

×

間食しない!

○

腹八分目を守る!

○

寝る前のストレッチ!

○

うーん。
停滞期だと割り切ったけど、
やっぱり体重へらないのは嫌ですね……(- -)
ちゃんと頑張ってるのにー!!
と、叫びたくなる。

でも、此所まで来て諦めたら
リバウンドですよね(^_^;)
気をつけなきゃ。

あと10日で部活も引退……。
部活好きなんだけど、めっちゃ疲れる(>_<)
今日も正直くたくたですが、
頑張ってスクワットとストレッチをした自分を褒めたいです(笑)


うな重
サラダ(卵、キュウリ、トマト)
ヨーグルト(63kcal)


きのことほうれん草の卵炒め
ソーセージ3切れ
ご飯少なめ(50〜80g)


ベーグル(205kcal)
つけもの(23kcal)
ヨーグルト(63kcal)

最近食欲が出てきて困るよ〜(T T)

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2011年7月19日(火)
体重48.8kg

ヒンズースクワット30回!

○

毎日体重をはかる!

○

夜十時以降は食べない!

○

間食しない!

○

腹八分目を守る!

○

寝る前のストレッチ!

○

昨日ネット検索していたら、
「リバースダイエット」なるものを見付けました♪
何でも朝食と夕食の食べる量を置き換えるだけ!
朝食に炭水化物より高脂肪のものを食べるようにし、
夕食は朝食みたいに少なめにします。

けっこう成功している人もいるみたいだし、
今日からやってみたいと思います(o^∀^o)

結果出ると良いな…(≧人≦)。0

どうも、今停滞期っぽいので
一ヶ月間ゆっくり様子を見ようと思います(T T)

一ヶ月で5%以上の体重が減ると、
停滞期になるんだとか…。
でも、逆に捉えれば
順調にダイエットが成功している証でもありますよね♪
一ヶ月程で停滞期は終わるらしいので
気長に待ちます☆


カレーライス


お弁当…1/3


野菜一日これ1本

間食
アイスボックス

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2011年7月18日(月)
体重48.8kg

ヒンズースクワット30回!

○

毎日体重をはかる!

○

夜十時以降は食べない!

○

間食しない!

○

腹八分目を守る!

○

寝る前のストレッチ!

○

ちょっと体重減った♪

最近、コンビニで売ってる
パスタサラダなるものにはまってます(o^v^o)
野菜入ってて美味しい…☆
目指せ、セブンのパスタサラダ全制覇(笑)

今日は一時間程バドミントンしました!
欲を言えばもっとやりたかったけど…
まあ、また今度ってことで☆彡

今日の朝食に、キャベツダイエットってことで
生のキャベツをぽりぽりポン酢で食べたんですけど…
飽きる…(T^T)
飽き性だな、自分(笑)


キャベツ1/6
ごはん(100g=250kcal)…70g
納豆(110kcal)…2/3
バナナ&フルーツヨーグルト(122kcal)


コラーゲン入りバジルドレッシングパスタサラダ(324kcal)


カレーライス
キュウリの浅漬け

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2011年7月17日(日)
体重49.0kg

ヒンズースクワット30回!

○

毎日体重をはかる!

○

夜十時以降は食べない!

×

間食しない!

×

腹八分目を守る!

×

寝る前のストレッチ!

○

なんか今増えてる傾向にある(T T)
でも、夏祭りだったんだから仕方ない(開き直り)

明日は部活午前中だけだし、
またバドミントンやります♪

2キロかぁ……。
頑張ろう!

朝、昼多めで夜少なめを心がけます☆
あと、パンよりごはん(o^ω^o)


アップルパイ(1434lcal)…1/8
ヨーグルト…60kcal
バナナ…1/2


混ぜて食べる春雨サラダ(244kcal)


みずあめ…2本
かき氷…4杯
フランクフルト…一口
はっと汁…1杯
たこせんべい…一枚

夜食べ過ぎたぁー

コメント(1)

2011年7月16日(土)
体重48.8kg

ヒンズースクワット30回!

○

毎日体重をはかる!

○

夜十時以降は食べない!

×

間食しない!

○

腹八分目を守る!

×

寝る前のストレッチ!

○

四十五日目* 夏祭り

22:11
体重48.8kg  

最近部活が忙しくて、
更新&ストレッチ忘れてました(T T)

そのせいか、
それとも今日の夏祭りで食べ過ぎたせいか
体重ちょっと増えた(>_<)

気をつけます…(>_<)

今日はちゃんとやるぞ!

コメント(1)

四十三日目*

22:09
体重48.8kg  

記録とストレッチ忘れてた…

コメント(0)

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21歳 女性 身長:162.0cm
やせて綺麗になりたい(特に美脚になりたい)!
頑張ります(o^^o)

2011年5月30日スタート
開始時54.0kg
-8.6kg
現在45.4kg
あと1.4kg
目標44.0kg

 

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159.0cm 46.5s

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153.5cm 50.1s

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