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ダイエット日記 > ミーコさんのマイページ

日記

2011年7月25日(月)
体重48.6kg

ヒンズースクワット30回!

○

毎日体重をはかる!

○

夜十時以降は食べない!

○

間食しない!

○

腹八分目を守る!

○

寝る前のストレッチ!

○

今回、この停滞期に入ってから
いろいろ考えました。

でも、夜ベーグル1個で実はめっちゃ苦しいんです…(>_<)
我慢もしてたんですが、
なんでこんなに空腹に襲われなきゃいけないの?
とちょっとストレスも溜まって来ちゃって…

もっとちゃんと栄養バランスに気をつけて
食べようと思います!
今度から、自分でも料理しようかな…。

せっかくの夏休み。
低カロリー料理を自分で作ろうと思います♪
部活が今週いっぱいなので、来週からに
なっちゃうと思いますが…(^_^;)

これを機に料理上手な女の子になりたいし☆


サラダご飯
焼き鳥1本
ヨーグルト
鳩サブレー


鳥と卵のそぼろご飯


ごはん
もつネギポン酢和え 柚胡椒付き…94kcal

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2011年7月24日(日)
体重48.6kg

ヒンズースクワット30回!

×

毎日体重をはかる!

○

夜十時以降は食べない!

○

間食しない!

○

腹八分目を守る!

○

寝る前のストレッチ!

×

ほんのちょっとだけ減った♪

でも、今日は疲れたので9時に寝ます…(_ _)zZ

コメント(0)

2011年7月23日(土)
体重48.8kg

ヒンズースクワット30回!

○

毎日体重をはかる!

○

夜十時以降は食べない!

○

間食しない!

○

腹八分目を守る!

○

寝る前のストレッチ!

○

ちょっと今日は部活の方でアクシデント発生!
やばいな……(-_-;)
これも青春の一ページ?って気もするけど、
あと一週間もなく引退なので
ちょっと焦っています(>_<)

でも、ちゃんとストレッチはやったよ!

停滞期に入ってから(多分)一週間経過!
あと一週間は耐えよう!
目標は今の体重キープ!!
停滞期抜けたら減らそう!!


納豆
味噌なす
ごはん
おみそ汁
フルーツヨーグルト

お昼
キーマン風カレーパン


ベーグル
トマトとキュウリ+α

コメント(1)

2011年7月22日(金)
体重48.8kg

ヒンズースクワット30回!

×

毎日体重をはかる!

○

夜十時以降は食べない!

○

間食しない!

○

腹八分目を守る!

○

寝る前のストレッチ!

×

最近ベーグルづくしだ…
今日の夕飯もベーグルにしちゃった(^_^)
腹持ちが良いし、1個200kcalぐらいなんで♪
でも、そろそろセブンのハムチーズベーグルも
飽きてきたぞ……。
いや、美味しいけどさ、別の味も食べたい…(>_<)

最近、サンドイッチが結構高カロリーだと知りました。
コンビニで普通に売ってる2個セットのサンドイッチ…
普通に300kcal超えてるー!!
しらなかった…。
カツサンドに至っては、500kcalいってるよ( ̄ロ ̄|||)

今日はちょっと頑張って勉強するので
ストレッチとかはやめときます(_ _)


ごはん80g
焼きなす…2本
餃子…3個
ヨーグルト
おみそ汁


ごはん80g
唐揚げ1個
キャベツの炒め物


ベーグル

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2011年7月21日(木)
体重49.0kg

ヒンズースクワット30回!

○

毎日体重をはかる!

○

夜十時以降は食べない!

○

間食しない!

×

腹八分目を守る!

○

寝る前のストレッチ!

○

停滞期は大体二週間〜一ヶ月後ほどにやってくるらしいです。
精神的に今ちょっと苦しいですが、
2週間程で終わるらしいので頑張ります(>_<)
でも、長い場合一ヶ月かかるとか……(・_・;)

どちらにしても、焦ってはいけない!
停滞期が来たら順調に体重が減ってる証拠なんだし、
喜ぶくらいの気持ちでいないと保ちませんね(^_^;)

まずは二週間。
気長に待とう、自分!
きっと停滞期が終わればたくさん減るよ〜!!
と、自分を励まします(笑)

最近、夕食によくベーグルが登場する(笑)


ごはん
ソーセージとキャベツ炒め
ヨーグルト180g
スイカ2切れ
のり


グレープフルーツパイ
ミニミニサンドイッチ3つ


ベーグル

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22歳 女性 身長:162.0cm
やせて綺麗になりたい(特に美脚になりたい)!
頑張ります(o^^o)

2011年5月30日スタート
開始時54.0kg
-8.6kg
現在45.4kg
あと1.4kg
目標44.0kg

 

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