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ダイエット日記 > ミーコさんのマイページ

日記

2011年8月4日(木)
体重46.6kg

ヒンズースクワット30回!

○

毎日体重をはかる!

○

夜十時以降は食べない!

○

間食しない!

○

腹八分目を守る!

○

寝る前のストレッチ!

○

昨日食べすぎたので、今日は控えめに☆
朝はばっちり食べて、昼・夜を少なめにしました♪

明日も同じくらいの食事にしておこうかな。

最近、親子丼とかカツ丼が食べたい〜(>_<)
丼物が恋しいです…(人´ω`*)
摂取カロリーは
朝:昼:夜
3:4:3
だから

朝:360kcal
昼:480kcal
夜:360kcal

ぐらいを目標にしてますo(`^´*)
今はもっと減らしてるけど。

栄養バランスも気をつけなきゃなぁ…
気をつければ、
昼に小さな親子丼食べることも可能!?


ツナサンド
タマゴサンド
ヨーグルト


ツナコーンサラダ
青じそドレッシング


野菜ジュース

コメント(3)

2011年8月3日(水)
体重47.2kg

ヒンズースクワット30回!

×

毎日体重をはかる!

○

夜十時以降は食べない!

○

間食しない!

○

腹八分目を守る!

×

寝る前のストレッチ!

×

スイーツパラダイスで
パスタ食べすぎた〜(- -;)
ケーキはあんまり食べなかったけど…。

つい、調子に乗って…
四回食べてしまいました(^_^;)
でもそんなに体重変わってなくて良かった(´ω`*)

油断は禁物!
しばらく夕飯&昼ご飯の量減らしたいと思います♪
(三日くらい…?)

ハンバーグ作りました(^ ^)v
レンコンも入れてちょっとヘルシー?
私は明日食べようと思います♪


バナナヨーグルト


きのこパスタ×3
トマトソーススパゲティ×1
苺のババロア1/8
めちゃミニよもぎもち×2
サラダ


野菜ジュース

コメント(0)

2011年8月2日(火)
体重47.0kg

ヒンズースクワット30回!

○

毎日体重をはかる!

○

夜十時以降は食べない!

○

間食しない!

×

腹八分目を守る!

○

寝る前のストレッチ!

○

目標体重到達!!
まじで嬉しいです☆・°:*(人´ω`*)
次は最終目標として、

44kg!

目標にしたいと思います♪
頑張るぞぉ〜o(`^´*)

明日は部活の打ち上げ〜♪ってことで
スイーツパラダイス行ってきます(^ ^)
自分へのご褒美って事で楽しもう!!

でも、明日の夕食は減らそう…(- -)

明日の夕食こそ!
ハンバーグ作ろうと思います☆
食材も買ったし♪


バナナヨーグルト
ふんわり食パントースト+バター
スイカ2切れ


鮭と卵のスープご飯


冷や奴1/2丁
だし+胚芽玄米

コメント(0)

2011年8月1日(月)
体重47.2kg

ヒンズースクワット30回!

○

毎日体重をはかる!

○

夜十時以降は食べない!

×

間食しない!

○

腹八分目を守る!

○

寝る前のストレッチ!

○

結果、いろいろ話し合われて
私達の学校は「審査員特別賞」という結果に…(T T)
正直ショックでしたし、
その日は泣いちゃいましたが、
みんなで楽しくやってこれたことに悔いはありません!
ありがとう、みんな!!

ダイエットの方は昨日、パエリア食べたんで
体重が不安でしたが、今日夕飯少なめにしたせい?
逆に減っていて嬉しかったです(^_^)v

今日で片づけも終わったし、
明日のお昼はさっそく何か作りたいな…♪
でも材料買い忘れた←アホ
うう…自分の馬鹿。・゜・(/Д`)・゜・。
ある食材で頑張るしかない(>_<)


ごはん
ハムとサラダ
バナナヨーグルト
おみそ汁


冷やしぶっかけそうめん297kcal
おみそ汁


野菜ジュース68kcal

コメント(1)

2011年7月31日(日)
体重47.4kg

ヒンズースクワット30回!

未記入

毎日体重をはかる!

未記入

夜十時以降は食べない!

未記入

間食しない!

未記入

腹八分目を守る!

未記入

寝る前のストレッチ!

未記入

47.4kg

23:54

コメント(0)

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21歳 女性 身長:162.0cm
やせて綺麗になりたい(特に美脚になりたい)!
頑張ります(o^^o)

2011年5月30日スタート
開始時54.0kg
-8.6kg
現在45.4kg
あと1.4kg
目標44.0kg

 

今日
昨日
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もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

ゆっち
30代後半 女性 
159.0cm 43.0s

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40代後半 女性 
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ぷりちーひめち
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