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ダイエット日記 > ミーコさんのマイページ

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ダイエットルール

1.ヒンズースクワット30回!実行率83%83%
2.毎日体重をはかる!実行率95%95%
3.夜十時以降は食べない!実行率73%73%
4.間食しない!実行率77%77%
5.腹八分目を守る!実行率81%81%
6.寝る前のストレッチ!実行率84%84%
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日記

2011年8月15日(月)
体重45.4kg

ヒンズースクワット30回!

未記入

毎日体重をはかる!

未記入

夜十時以降は食べない!

未記入

間食しない!

未記入

腹八分目を守る!

未記入

寝る前のストレッチ!

未記入

45.4kg

23:02

コメント(1)

2011年8月10日(水)
体重45.6kg
収支カロリー -1,325 kcal
摂取カロリー 694 kcal
消費カロリー 2,019 kcal

ヒンズースクワット30回!

○

毎日体重をはかる!

○

夜十時以降は食べない!

○

間食しない!

×

腹八分目を守る!

○

寝る前のストレッチ!

○

最近忙しくて更新が…(^_^;)

これからは体重と食事だけ記します*
また、今度からごはんはちゃんと取る!
目指せ、一ヶ月−三キロ!

コメント(1)

2011年8月7日(日)
体重46.0kg

ヒンズースクワット30回!

○

毎日体重をはかる!

○

夜十時以降は食べない!

○

間食しない!

○

腹八分目を守る!

○

寝る前のストレッチ!

○

今日は九時〜七時まで
ずっと塾で学習会でしたぁ(T T)
疲れた〜…

でもその分、内容の濃い授業でした♪

岸本シセルっていう
今サーティーワンの「雪だるま大作戦CM」
に出ている人なんですけど、
その人ぐらい細くなりたいなぁ…
っていうのが今の目標です☆・°:*(人´ω`*)
「がりがり!」って感じもせず、
モデルさんだからか
すごく綺麗だぁ♪
こうなりたい(≧∀≦)

だいたい44kgになれば、
BMIが同じくらいになるので
頑張りますo(^v^)o


胚芽玄米
ベーコン二枚
レタス+ドレッシング
キュウリのピリ辛和え
バナナヨーグルト
おみそ汁


おにぎり1個
卵焼き3切れ
レタス
キュウリのピリ辛和え


鰯の漁師汁

コメント(2)

2011年8月6日(土)
体重46.0kg

ヒンズースクワット30回!

×

毎日体重をはかる!

○

夜十時以降は食べない!

○

間食しない!

○

腹八分目を守る!

○

寝る前のストレッチ!

×

親子丼、何とか低カロリーで食べれないかな…
とか思いつつネットで検索してみたら
「ローカロリー食品」
なるものを発見!

親子丼一食分(御飯含めずに)35.7kcal!
すごい…
めっちゃ低い!!
写真を見てみると美味しそう…♪
食べてみたいけど、
学生が手を出すにはちょっと高いな…(^_^;)
しょうがない、手作りで勝負だぁ(*^o^*)


胚芽玄米80g
キュウリのピリ辛漬け
サラダ(ハム&トマト&キュウリ)
バナナヨーグルト


おにぎり(胚芽玄米60g)
サラダ(ハム&トマト&キュウリ)


ツナ&コーンサラダ
リンゴ酢

コメント(1)

2011年8月5日(金)
体重46.2kg

ヒンズースクワット30回!

○

毎日体重をはかる!

○

夜十時以降は食べない!

×

間食しない!

○

腹八分目を守る!

○

寝る前のストレッチ!

○

今日は一日中塾で自習…
夏休みの課題が終わらないよぉ。・゜・(/Д`)・゜・。
何とか八月の前半に終わらせたいっ…!!
じゃないと、受験勉強出来ない!!
だからしばらく昼・夜つくれない…(- -)
ヘルシーな親子丼とか、作りたかったのに!!
うう〜…
受験とダイエットって両立難しいです。

今日のお昼は豆腐サラダ♪
カロリーは127kcalと低めです(≧∀≦)
でも、あまり量を減らしすぎるのもなぁ…。
明日からちょっとずつ食べる量を増やしますo(`^´*)
いきなりふやすとリバウンドしちゃうし(^_^;)


胚芽玄米
だし(山形の郷土料理)
バナナ&桃ヨーグルト大盛り


豆腐サラダ


野菜ジュース

コメント(1)

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21歳 女性 身長:162.0cm
やせて綺麗になりたい(特に美脚になりたい)!
頑張ります(o^^o)

2011年5月30日スタート
開始時54.0kg
-8.6kg
現在45.4kg
あと1.4kg
目標44.0kg

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.1s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

ゆっち
30代後半 女性 
159.0cm 43.0s

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ぷりちーひめち
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Minoru
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