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ダイエット日記 > HAKUNAさんのマイページ

日記

2013年5月15日(水)
体重75.6kg   体脂肪率44.9%

起きてトイレの後に体重測定

○

運動する前に大人のラジオ体操2セット

×

菓子パン買わない

○

8時以降何も食べない

○

1回でもカーヴィダンス

×

脚やせエクササイズ

×

ご飯は100g!!

○

飲み物は熱いお茶

×

苦しくなるまで食べない

○

ついさっき夜食で

緑のタヌキ食べてしまった

トホホ。

増量決定w

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雨降り

19:11
体重75.6kg  体脂肪率44.9%

体重⇒75.6

体脂肪率⇒44.9

基礎代謝1383

朝10時起床

朝飯⇒南部せんべい2枚(ピーナッツ&ゴマとピーナッツのミックス)

昼飯⇒筑前煮 
   ご飯
   カルピス

12時45分お通じ

間食15時⇒マックのシェイクバナナ

夜飯⇒筑前煮
   ネバネバサラダ
   グレープフルーツスパークリング
   こまい3本

運動⇒してない・・・

今日はセリアとイオン行って買い物してきた

店の中歩き回ってきたよ〜♪



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2013年5月14日(火)
体重75.5kg   体脂肪率44.9%

起きてトイレの後に体重測定

○

運動する前に大人のラジオ体操2セット

×

菓子パン買わない

○

8時以降何も食べない

×

1回でもカーヴィダンス

×

脚やせエクササイズ

×

ご飯は100g!!

×

飲み物は熱いお茶

×

苦しくなるまで食べない

○

体重⇒75.5

体脂肪率⇒44.9

基礎代謝⇒1382

午前10時起床

起きてすぐに髪を切りに行きつけの場所へ

だがしかし!!

まさかの定休日というオチをやらかし

毎週火曜と水曜が定休日

明日も休みかよ( ̄ω ̄;)

17日の金曜日に変更決定!!

帰り際、無性に

マーボー豆腐が食べたくなって向かいにあるコープさっぽろへ

豆腐とマーボーの素買って

家に帰宅

昼を食べてイオンに行って・・・

帰ってきたら

まさかの

弟の女が玄関の前で座り込みをかましてたんだ

てめー帰ってくる場所違うべやっっ!!!と心の中で叫び

イオンでの買い物で昨日のイライラを解消してきたばかりなのに

弟の女見た瞬間

脈拍上がり

イライラ解消したばかりなのに

イライラが・・・・じわじわと

無駄になったような気がする・・・

どうせまた明日も

制服のまま我が家に来るだろう

どんだけ常識のない女子高生だよ!!!


また明日もイオンに避難します・・・

朝飯⇒なし

昼⇒すき焼き
  ご飯(1回おかわり)

夜⇒お寿司バイキングの5貫
  焼鳥(レバーと鶏ももネギま1本)

間食風呂上がりにメロン半分w

さらに間食

グレープフルーツのスパークリング500ミリの3分の1

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2013年5月13日(月)
体重75.6kg   体脂肪率44.9%

起きてトイレの後に体重測定

○

運動する前に大人のラジオ体操2セット

○

菓子パン買わない

○

8時以降何も食べない

×

1回でもカーヴィダンス

○

脚やせエクササイズ

×

ご飯は100g!!

×

飲み物は熱いお茶

×

苦しくなるまで食べない

×

基礎代謝1382

昼にまた弟が制服のまま女子高生連れて台所に来たから

台所荒すなって言ったら

人来てる時に言うなキレるぞ?

と言いやがった

てめーらが台所荒すからだろって話

問題は弟

常識ないのは女

昼2時から夜の10時まで家にいた

いい迷惑です!!

色々あって

動悸

呼吸困難

熱出すし

すべてはこのストレスのせい

夜の10時過ぎに晩御飯を食べた

ありえない・・・・・

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2013年5月12日(日)
体重75.3kg

起きてトイレの後に体重測定

○

運動する前に大人のラジオ体操2セット

×

菓子パン買わない

○

8時以降何も食べない

○

1回でもカーヴィダンス

○

脚やせエクササイズ

○

ご飯は100g!!

×

飲み物は熱いお茶

○

早起き

21:39

まずは9時に起床(いっつも11時くらいまで寝てるから早起き)

朝⇒まるちゃん緑のタヌキ(486`Cal)
  熱いプーアル茶

昼⇒乾麺から茹でたうどん(茹でる前55g)茹でたら110g?
  板かまぼこ
  生鮭の切り身をフライパンで焼いて醤油をかけたもの

間食なし

熱いプーアル茶を朝から5杯くらいは飲んだのかな(。´・ω・)

昼2時20分⇒便通
夜8時⇒便通

まさかの2回も!!

なんだかんだで洗濯したり、外に干しに行ったり
何回も家の中と外を行ったり来たり

実の所

昼ごはん作る前に運動したの

メニュー

大人のラジオ体操1セット
カーヴィーダンス
ウォーミングアップ1セット
メラメラカーヴィー1セット

夜⇒春巻き2個
  食パン1枚
  熱いプーアル茶
  茄子と豚肉の炒め物
  サラダ(レタス、かにかま、半熟卵、キューピーゴマドレッシング)
  昼焼いた鮭の残り

夜ごはんを食べて40分後位に

お腹壊して

下痢になる寸前で内科から貰った胃腸薬飲んだら

ピタッと止まり

はりきりすぎて

さらに

大人のラジオ体操1セット
ウォーミングアップ1セット

筋トレ

分類は
肩、腕、脚、腰

今考えてるのが夜ごはんだけ通販の豆乳おからクッキーにするかしないか


それとも普通に作るかってこと

昼間たまたま計ったら

ウエストにくびれがなく

くびれてるかな?って思った所で

メジャーをまいてみると

まさかのウエスト

90センチ目前・・・・

太ももの太さよりお腹の太さが憎い!!!

お腹をなんとかすべく

メラメラカーヴィに没頭

とりあえず2週間毎日メラメラ言いながら

最低2セット寝る前に実行

まじで痩せてくれ〜

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2013年5月11日(土)
体重75.8kg

起きてトイレの後に体重測定

○

運動する前に大人のラジオ体操2セット

○

菓子パン買わない

○

8時以降何も食べない

×

1回でもカーヴィダンス

○

脚やせエクササイズ

○

食べ物ではあたらないけど

ホコリアレルギー

掃除しようとしてロッカーあけた時点でホコリ・・・・

鼻水、くしゃみ、鼻づまり、目の痛み、のどの痛み

手が伸ばせる所に常にティッシュをおいていたら

気がつけば1箱あけてしまった

掃除するにもホコリアレルギーだから

ダイソンかPanasonicあたりで

サイクロン掃除機

買おうかな(。´・ω・)

やっぱりマスクしてるとくしゃみとか出ないかな・・・?

年々ホコリのアレルギーが酷くなってきてるような・・・・

夜は鼻づまりで寝れませんでした・・・

今この日記書いてる最中にも

鼻がむずむずして

ティッシュ三昧に(汗)

あーあ

くしゃみ連発して凄いことになるから

正直なところ

掃除

したくないなぁ〜

朝⇒CCレモン
  ポテトチップス・・・

昼⇒おにぎり2個かカップラーメン的な物を食べるであろう

夜はしっかりヘルシー食材で行く予定・・・・汗汗

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28歳 女性 身長:163.0cm
2013年8月に体調を崩して1ヵ月半寝たきりになりました。
ご飯も水分も全く取れずに体重がマイナス12キロに。

とりあえず体重落としたい。
2011年5月30日スタート
開始時67.1kg
-1.9kg
現在65.2kg
あと10.2kg
目標55.0kg

 

今日
昨日
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ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.3s

ミャキ
52歳 女性 
161.0cm 62.4s

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 63.8s

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ぷりちーひめち
40代後半 女性 
155.0cm 83.1s

にゃー70.2
女性 
157.0cm 66.3s

Minoru
27歳 女性 
153.5cm 50.1s

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