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ダイエット日記 > HAKUNAさんのマイページ

日記

2012年6月15日(金)
体重73.8kg   体脂肪率44.7%

起きたら体重測定

○

寝る前にも体重を計る

○

カーヴィーダンスを10分でもやる

×

夜にジュースを飲まない(水かお茶)

○

野菜を取り入れること

○

1200`カロリー

絶大な効果

でも

寝て起きると必ず体脂肪が元に戻っている

体脂肪落とす良いコツがあれば

教えて(´∀`;)

コメント(2)

2012年6月14日(木)
体重74.5kg   体脂肪率44.3%

起きたら体重測定

○

寝る前にも体重を計る

○

カーヴィーダンスを10分でもやる

○

夜にジュースを飲まない(水かお茶)

○

野菜を取り入れること

○

今日1日頑張りますΨ(`▽´)Ψ

コメント(0)

2012年6月13日(水)
体重75.0kg   体脂肪率44.4%

起きたら体重測定

○

寝る前にも体重を計る

○

カーヴィーダンスを10分でもやる

×

夜にジュースを飲まない(水かお茶)

○

野菜を取り入れること

○

1日のカロリーを1200`カロリーまでにしてみた

本日早起きしまして・・・

朝はヤマザキのスティックパン1本(チョコチップ)88`カロリー
&水&ろっかていのレーズンバターサンド1個

昼がっつり600`カロリー

ご飯100g160`カロリー&サーモンハラスの味醂付&わかめとじゃこの炒め物65`カロリー&水&レタス&ミートボール4個
83`カロリー

夜ヘルシーに

レトルトのお粥90`カロリー&水&卵焼き&しいたけとこんにゃく、鶏胸肉の煮物

絆創膏なくて近くの西友まで片道25分歩きまして

帰って来たら、汗が流れるくらい汗だくに・・・

22時ごろ体重計ってみた

体重74,7

体脂肪43,7

朝より大分減ってたΨ(`▽´)Ψ

昼間は料理しながら洗濯機回す準備をして

食べて20分後外に干しに行き

家庭菜園の野菜に水をやり

休憩をはさんで

茶の間の掃除

かけるまえにカーペットローラーで自分の散乱した髪の毛を回収して

いざ掃除機!!

いつもなら、ひるおびかミヤネヤ見ながらやってるんだけど

節電だと思い根元から電源を切って

大体15分くらい掃除機かけたかな(´∀`;)

食洗機回して

犬の遊び相手になり

1階と2階をちょろちょろ往復

意識しなくても

自然と動いてたなー\(o ̄∇ ̄o)

明日も頑張るか(○ゝ`ω・)

コメント(1)

風邪ひいた・・・かも?

10:50
体重75.0kg  体脂肪率44.4%


だるくて起きれなくなってます・・・

鼻水止まりません・・・・

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2012年6月12日(火)
体重74.8kg   体脂肪率44.1%

起きたら体重測定

○

寝る前にも体重を計る

○

カーヴィーダンスを10分でもやる

×

夜にジュースを飲まない(水かお茶)

○

野菜を取り入れること

○

筋トレの種類を増やしてみた

コメント(1)

2012年6月11日(月)
体重75.1kg   体脂肪率44.1%

起きたら体重測定

○

寝る前にも体重を計る

×

カーヴィーダンスを10分でもやる

○

夜にジュースを飲まない(水かお茶)

○

野菜を取り入れること

×

上昇中

11:58

御覧の通り(´∀`;)

食事制限するかなぁ・・・

最近運動してないことにきづいた・・・

おまけに食事制限・・・野菜食べてないや・・

晩飯は少なめに。。タンパク質取って筋トレ

うまくいかない・・・

コメント(0)

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28歳 女性 身長:163.0cm
2013年8月に体調を崩して1ヵ月半寝たきりになりました。
ご飯も水分も全く取れずに体重がマイナス12キロに。

とりあえず体重落としたい。
2011年5月30日スタート
開始時67.1kg
-1.9kg
現在65.2kg
あと10.2kg
目標55.0kg

 

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モンタナ
60代前半 女性 
161.4cm 64.5s

キイロイトリ
43歳 女性 
161.3cm 63.0s

ゆきぱんだ
44歳 女性 
162.0cm 65.2s

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ぷりちーひめち
40代後半 女性 
155.0cm 84.1s

にゃー70.2
女性 
157.0cm 66.3s

Minoru
27歳 女性 
153.5cm 50.1s

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