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ダイエット日記 > HAKUNAさんのマイページ

日記

2013年1月7日(月)
体重74.3kg   体脂肪率44.4%

体重計る

○

プーアル茶を毎日飲む

○

夜8時以降の間食はしない

○

1日1回でもカーヴィーダンス

○

夜はタンパク質

○

1日1時間の有酸素運動

○

1日1200`カロリー以内

×

たんぱく質を1日70g取るようにする

×

減ってくれればいいな(○゚∀゚)

コメント(1)

2013年1月6日(日)
体重74.3kg

体重計る

○

プーアル茶を毎日飲む

○

夜8時以降の間食はしない

×

1日1回でもカーヴィーダンス

○

夜はタンパク質

○

寝れるようになったよ(○゚∀゚)

今日は昼の12時半まで爆睡w

コメント(0)

2013年1月5日(土)
体重74.5kg

体重計る

○

プーアル茶を毎日飲む

○

夜8時以降の間食はしない

×

1日1回でもカーヴィーダンス

○

夜はタンパク質

○

筋肉痛

12:21

昨日、大人のラジオ体操1セットに

ゆるカーヴィー2セットにウォーミングアップ1セット

起きたら、肩、腰、お腹、太もも

筋肉痛に・・・

肩が痛いなんて初めてだなぁ〜

コメント(1)

2013年1月4日(金)
体重74.3kg

体重計る

○

プーアル茶を毎日飲む

○

夜8時以降の間食はしない

未記入

1日1回でもカーヴィーダンス

○

夜はタンパク質

○

リビング暑くてフリース脱いだら、くしゃみ連発。

また着たら暑いし、脱いだら脱いだでまたくしゃみに鼻水・・・。

今はカーヴイーダンスあけで暑いので半袖になってたら

鼻水たらり・・・

ティッシュに手を伸ばそうとするんだけど

肝心のティッシュがない(汗)


うちは一体何をやってるんだろうか^^;

コメント(0)

2013年1月3日(木)
体重74.6kg

体重計る

○

プーアル茶を毎日飲む

×

夜8時以降の間食はしない

×

がんばるぞ!!

コメント(1)

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28歳 女性 身長:163.0cm
2013年8月に体調を崩して1ヵ月半寝たきりになりました。
ご飯も水分も全く取れずに体重がマイナス12キロに。

とりあえず体重落としたい。
2011年5月30日スタート
開始時67.1kg
-1.9kg
現在65.2kg
あと10.2kg
目標55.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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ゆきぱんだ
44歳 女性 
162.0cm 66.0s

I'm free
41歳 女性 
162.0cm 64.2s

vanilla
女性 
161.6cm 62.3s

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ぷりちーひめち
40代後半 女性 
155.0cm 84.0s

にゃー70.2
女性 
157.0cm 66.3s

Minoru
27歳 女性 
153.5cm 50.1s

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