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ダイエット日記 > HAKUNAさんのマイページ

日記

2013年1月12日(土)
体重74.1kg

体重計る

○

プーアル茶を毎日飲む

○

夜8時以降の間食はしない

×

1日1回でもカーヴィーダンス

×

夜はタンパク質

○

1日1時間の有酸素運動

×

1日1200`カロリー以内

×

たんぱく質を1日70g取るようにする

×

ほぇ

12:16

増えたので動こう(汗)

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2013年1月11日(金)
体重73.9kg

体重計る

○

プーアル茶を毎日飲む

×

夜8時以降の間食はしない

○

1日1回でもカーヴィーダンス

×

夜はタンパク質

○

1日1時間の有酸素運動

×

1日1200`カロリー以内

○

たんぱく質を1日70g取るようにする

×

左鼻から出血

止まるのに2時間かかってしまった・・・

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2013年1月10日(木)
体重73.9kg   体脂肪率44.5%

体重計る

○

プーアル茶を毎日飲む

未記入

夜8時以降の間食はしない

○

1日1回でもカーヴィーダンス

○

夜はタンパク質

○

1日1時間の有酸素運動

×

1日1200`カロリー以内

○

たんぱく質を1日70g取るようにする

×

運動忘れてしまう・・・

コメント(0)

2013年1月9日(水)
体重73.8kg   体脂肪率44.5%

体重計る

○

プーアル茶を毎日飲む

○

夜8時以降の間食はしない

○

1日1回でもカーヴィーダンス

○

夜はタンパク質

○

1日1時間の有酸素運動

×

1日1200`カロリー以内

○

たんぱく質を1日70g取るようにする

×

DSの

11:23

ときめきメモリアルはまっちゃったw

11時起床

コメント(0)

2013年1月8日(火)
体重73.8kg   体脂肪率44.4%

体重計る

○

プーアル茶を毎日飲む

○

夜8時以降の間食はしない

○

1日1回でもカーヴィーダンス

○

夜はタンパク質

○

1日1時間の有酸素運動

○

1日1200`カロリー以内

×

たんぱく質を1日70g取るようにする

×

日記に運動の記録もかいてみようかな

やった種目と時間を

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28歳 女性 身長:163.0cm
2013年8月に体調を崩して1ヵ月半寝たきりになりました。
ご飯も水分も全く取れずに体重がマイナス12キロに。

とりあえず体重落としたい。
2011年5月30日スタート
開始時67.1kg
-1.9kg
現在65.2kg
あと10.2kg
目標55.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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ミャキ
52歳 女性 
161.0cm 62.4s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.4s

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 63.8s

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ぷりちーひめち
40代後半 女性 
155.0cm 83.1s

にゃー70.2
女性 
157.0cm 66.3s

Minoru
27歳 女性 
153.5cm 50.1s

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