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ダイエット日記 > HAKUNAさんのマイページ

日記

2013年3月20日(水)
体重74.8kg

体重計る

○

夜8時以降の間食はしない

○

1日1回でもカーヴィーダンス

○

1日1時間の有酸素運動

○

1日1200`カロリー以内

×

結局は昼まじかの11時起き

当然朝は寝てるから食べませんが

起きてから桜餅1個&水

昼11時45分ごろ

わかめご飯(ちょい多め)&ミニ納豆&鮭1切れ&ローストビーフ薄切り2枚&水

間食ジャージー牛乳プリン1個(68`カロリー)

夜ごはんまでは何とか水でしのがないと・・・

運動してると食べることも忘れちゃうしね(笑)

夜ごはんは・・・・

イオンのお客様感謝デー行くから

揚げ物買わないように気をつけないと・・・

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2013年3月19日(火)
体重74.9kg

体重計る

○

夜8時以降の間食はしない

○

1日1回でもカーヴィーダンス

○

1日1時間の有酸素運動

○

1日1200`カロリー以内

○

ショートケーキ分のカロリー消費してきました( ゚∀゚)
大体310`カロリーくらい

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2013年3月18日(月)
体重75.4kg

体重計る

○

夜8時以降の間食はしない

○

1日1回でもカーヴィーダンス

○

1日1時間の有酸素運動

×

1日1200`カロリー以内

○

寝る前と体重変わってない

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2013年3月17日(日)
体重74.7kg

体重計る

○

夜8時以降の間食はしない

○

1日1回でもカーヴィーダンス

×

1日1時間の有酸素運動

×

1日1200`カロリー以内

○

起きてからずっと家の中で半袖だな(。=`ω´=)

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2013年3月16日(土)
体重75.1kg

体重計る

○

夜8時以降の間食はしない

×

1日1回でもカーヴィーダンス

×

1日1時間の有酸素運動

×

1日1200`カロリー以内

×

なかなか続かない・・・・

コメント(0)

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28歳 女性 身長:163.0cm
2013年8月に体調を崩して1ヵ月半寝たきりになりました。
ご飯も水分も全く取れずに体重がマイナス12キロに。

とりあえず体重落としたい。
2011年5月30日スタート
開始時67.1kg
-1.9kg
現在65.2kg
あと10.2kg
目標55.0kg

 

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vanilla
女性 
161.6cm 62.2s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 67.2s

モンタナ
60代前半 女性 
161.4cm 64.5s

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ぷりちーひめち
40代後半 女性 
155.0cm 84.0s

にゃー70.2
女性 
157.0cm 66.3s

Minoru
27歳 女性 
153.5cm 50.1s

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