このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > HAKUNAさんのマイページ

日記

2013年3月30日(土)
体重75.5kg

起きてトイレの後に体重測定

○

運動する前に大人のラジオ体操2セット

×

ラジオ体操の次にカーヴィーダンス1セット

×

カーヴィーダンスの次に出来る限り1時間の有酸素運動

×

有酸素の次に筋トレを数種目

×

寝る前に軽いストレッチ

×

夕方を過ぎたら水しか飲まないこと

×

夜ごはんはヘルシーに

×

体重上昇中

食事も記録しなきゃダメかなー

コメント(0)

2013年3月29日(金)
体重75.3kg

起きてトイレの後に体重測定

○

運動する前に大人のラジオ体操2セット

×

ラジオ体操の次にカーヴィーダンス1セット

×

カーヴィーダンスの次に出来る限り1時間の有酸素運動

×

有酸素の次に筋トレを数種目

×

寝る前に軽いストレッチ

×

夕方を過ぎたら水しか飲まないこと

×

夜ごはんはヘルシーに

×

徐々に

12:12

体重増えてきてる(。´・ω・)

食生活が崩れてきてるのかな・・・

1週間くらい運動さぼってる・・・

コメント(0)

2013年3月28日(木)
体重74.9kg

起きてトイレの後に体重測定

○

運動する前に大人のラジオ体操2セット

×

ラジオ体操の次にカーヴィーダンス1セット

×

カーヴィーダンスの次に出来る限り1時間の有酸素運動

×

有酸素の次に筋トレを数種目

×

寝る前に軽いストレッチ

×

夕方を過ぎたら水しか飲まないこと

×

夜ごはんはヘルシーに

×

左の膝だけが痛い・・・

コメント(0)

2013年3月27日(水)
体重75.1kg

起きてトイレの後に体重測定

○

運動する前に大人のラジオ体操2セット

×

ラジオ体操の次にカーヴィーダンス1セット

×

カーヴィーダンスの次に出来る限り1時間の有酸素運動

×

有酸素の次に筋トレを数種目

×

寝る前に軽いストレッチ

×

夕方を過ぎたら水しか飲まないこと

×

夜ごはんはヘルシーに

×

寝る前の間食・・・

からあげと・・・生ハム・・・・

コメント(0)

2013年3月26日(火)
体重74.8kg

起きてトイレの後に体重測定

○

運動する前に大人のラジオ体操2セット

×

ラジオ体操の次にカーヴィーダンス1セット

×

カーヴィーダンスの次に出来る限り1時間の有酸素運動

×

有酸素の次に筋トレを数種目

×

寝る前に軽いストレッチ

×

夕方を過ぎたら水しか飲まないこと

×

夜ごはんはヘルシーに

○

昨日の昼からチョコレートをつまみまくり

ごろごろしながらゲームして

運動すっぽ抜け・・・

コメント(0)

  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19    
日記一覧
日記画像一覧

 


28歳 女性 身長:163.0cm
2013年8月に体調を崩して1ヵ月半寝たきりになりました。
ご飯も水分も全く取れずに体重がマイナス12キロに。

とりあえず体重落としたい。
2011年5月30日スタート
開始時67.1kg
-1.9kg
現在65.2kg
あと10.2kg
目標55.0kg

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

vani
女性 
161.6cm 62.7s

きょん
女性 
165.0cm 62.7s

ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 65.8s

一覧へ

 

ぷりちーひめち
40代後半 女性 
156.0cm 84.0s

にゃー70.2
女性 
157.0cm 66.3s

Minoru
28歳 女性 
153.5cm 50.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!