このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > HAKUNAさんのマイページ

日記

2013年4月4日(木)
体重76.2kg

起きてトイレの後に体重測定

○

運動する前に大人のラジオ体操2セット

×

ラジオ体操の次にカーヴィーダンス1セット

×

カーヴィーダンスの次に出来る限り1時間の有酸素運動

×

有酸素の次に筋トレを数種目

×

寝る前に軽いストレッチ

×

夕方を過ぎたら水しか飲まないこと

×

夜ごはんはヘルシーに

×

腱もさることながら

左ひざの膝蓋骨もへこんでいると言われ

まっすぐ足を延ばせない状態に

これは辛い

コメント(0)

2013年4月3日(水)
体重75.5kg

起きてトイレの後に体重測定

○

運動する前に大人のラジオ体操2セット

×

ラジオ体操の次にカーヴィーダンス1セット

×

カーヴィーダンスの次に出来る限り1時間の有酸素運動

未記入

有酸素の次に筋トレを数種目

×

寝る前に軽いストレッチ

×

夕方を過ぎたら水しか飲まないこと

×

夜ごはんはヘルシーに

×

左ひざの腱を痛めたようです

歩くの辛い・・・

コメント(2)

2013年4月2日(火)
体重75.4kg

起きてトイレの後に体重測定

○

運動する前に大人のラジオ体操2セット

×

ラジオ体操の次にカーヴィーダンス1セット

×

カーヴィーダンスの次に出来る限り1時間の有酸素運動

×

有酸素の次に筋トレを数種目

×

寝る前に軽いストレッチ

×

夕方を過ぎたら水しか飲まないこと

×

夜ごはんはヘルシーに

×

力が

13:51

足に力が入らなくなって

立ってるのが辛くなってきた

コメント(0)

2013年4月1日(月)
体重75.4kg

起きてトイレの後に体重測定

○

運動する前に大人のラジオ体操2セット

×

ラジオ体操の次にカーヴィーダンス1セット

×

カーヴィーダンスの次に出来る限り1時間の有酸素運動

×

有酸素の次に筋トレを数種目

×

寝る前に軽いストレッチ

×

夕方を過ぎたら水しか飲まないこと

×

夜ごはんはヘルシーに

○

1週間

12:09

膝が痛くなって1週間がたち

膝の皿の所が押すと痛くて

病院だな・・・

コメント(0)

2013年3月31日(日)
体重76.2kg

起きてトイレの後に体重測定

○

運動する前に大人のラジオ体操2セット

×

ラジオ体操の次にカーヴィーダンス1セット

×

カーヴィーダンスの次に出来る限り1時間の有酸素運動

×

有酸素の次に筋トレを数種目

×

寝る前に軽いストレッチ

×

夕方を過ぎたら水しか飲まないこと

×

夜ごはんはヘルシーに

×

急にマクドナルド食べたくなって

昨日のイオンお客様感謝デーの買い物のついでに

3階にあるマクドナルドへ

メニューは

ハンバーガー、チキンクリスブ、抹茶のシェイクS、ナゲット

これで510円分

イオンの帰りに向かいにあるスーパーへ

時間がちょうど7時過ぎてたからお総菜コーナーへ

運良くあれもこれも全部半額

200円を半額にする肉じゃがとひじきの煮物

ミニうどんに

〆にはデザートまで半額・・


家に着いたのが夜8時前で

9時前に食べ終わって

10時半ごろアイス・・・・


こんなに食べた洗礼が体重にも現われ

久しぶりのマックだったから

許しちゃうんだけどね・・・


やっぱりマックだけでよかったかな( ̄ω ̄;)

こうして3月31日この日記を書いてる間にも

亀田の柿の種(新発売の梅しそ味)

ぽりぽりしちゃってます

梅は梅で

うんめ〜

コメント(0)

  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18    
日記一覧
日記画像一覧

 


28歳 女性 身長:163.0cm
2013年8月に体調を崩して1ヵ月半寝たきりになりました。
ご飯も水分も全く取れずに体重がマイナス12キロに。

とりあえず体重落としたい。
2011年5月30日スタート
開始時67.1kg
-1.9kg
現在65.2kg
あと10.2kg
目標55.0kg

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

kei1645
女性 
165.5cm 66.8s

むうみん
30代後半 女性 
160.0cm 64.9s

きょん
女性 
165.0cm 62.6s

一覧へ

 

ぷりちーひめち
40代後半 女性 
156.0cm 83.2s

にゃー70.2
女性 
157.0cm 66.3s

Minoru
28歳 女性 
153.5cm 50.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!