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ダイエット日記 > HAKUNAさんのマイページ

日記

2013年4月9日(火)
体重76.0kg

起きてトイレの後に体重測定

○

運動する前に大人のラジオ体操2セット

×

ラジオ体操の次にカーヴィーダンス1セット

×

カーヴィーダンスの次に出来る限り1時間の有酸素運動

×

有酸素の次に筋トレを数種目

×

寝る前に軽いストレッチ

×

夕方を過ぎたら水しか飲まないこと

×

夜ごはんはヘルシーに

×

のこぎりで膝切られたww

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2013年4月8日(月)
体重76.0kg

起きてトイレの後に体重測定

○

運動する前に大人のラジオ体操2セット

×

ラジオ体操の次にカーヴィーダンス1セット

×

カーヴィーダンスの次に出来る限り1時間の有酸素運動

×

有酸素の次に筋トレを数種目

×

寝る前に軽いストレッチ

×

夕方を過ぎたら水しか飲まないこと

×

夜ごはんはヘルシーに

○

朝ご飯食べるようになりました

コメント(0)

2013年4月7日(日)
体重77.0kg

起きてトイレの後に体重測定

○

運動する前に大人のラジオ体操2セット

×

ラジオ体操の次にカーヴィーダンス1セット

×

カーヴィーダンスの次に出来る限り1時間の有酸素運動

×

有酸素の次に筋トレを数種目

×

寝る前に軽いストレッチ

×

夕方を過ぎたら水しか飲まないこと

×

夜ごはんはヘルシーに

○

あーー

09:21
体重77.0kg  

体重間違えた

コメント(0)

昨日のメニューはほとんど

09:19
体重72.0kg  

小食だったのに200gかぁ

これはもう食べるなという事なのか(汗)

コメント(0)

2013年4月6日(土)
体重77.2kg

起きてトイレの後に体重測定

○

運動する前に大人のラジオ体操2セット

×

ラジオ体操の次にカーヴィーダンス1セット

×

カーヴィーダンスの次に出来る限り1時間の有酸素運動

×

有酸素の次に筋トレを数種目

×

寝る前に軽いストレッチ

×

夕方を過ぎたら水しか飲まないこと

×

夜ごはんはヘルシーに

○

夜になるとフリース着てても悪寒が・・・

コメント(0)

2013年4月5日(金)
体重76.7kg

起きてトイレの後に体重測定

○

運動する前に大人のラジオ体操2セット

×

ラジオ体操の次にカーヴィーダンス1セット

×

カーヴィーダンスの次に出来る限り1時間の有酸素運動

×

有酸素の次に筋トレを数種目

×

寝る前に軽いストレッチ

×

夕方を過ぎたら水しか飲まないこと

×

夜ごはんはヘルシーに

×

逆戻り

08:14

この体重・・・

コメント(1)

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28歳 女性 身長:163.0cm
2013年8月に体調を崩して1ヵ月半寝たきりになりました。
ご飯も水分も全く取れずに体重がマイナス12キロに。

とりあえず体重落としたい。
2011年5月30日スタート
開始時67.1kg
-1.9kg
現在65.2kg
あと10.2kg
目標55.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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25 26 27 28

 

あやこりん
40代前半 女性 
161.0cm 63.1s

団子
20歳 女性 
163.5cm 63.3s

ミャキ
52歳 女性 
161.0cm 62.8s

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ぷりちーひめち
40代後半 女性 
155.0cm 84.1s

にゃー70.2
女性 
157.0cm 66.3s

Minoru
27歳 女性 
153.5cm 50.1s

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