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ダイエット日記 > HAKUNAさんのマイページ

日記

2013年4月14日(日)
体重76.4kg

起きてトイレの後に体重測定

○

運動する前に大人のラジオ体操2セット

×

ラジオ体操の次にカーヴィーダンス1セット

×

カーヴィーダンスの次に出来る限り1時間の有酸素運動

×

有酸素の次に筋トレを数種目

×

寝る前に軽いストレッチ

×

夕方を過ぎたら水しか飲まないこと

×

夜ごはんはヘルシーに

×

そろそろ寝るかな

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2013年4月13日(土)
体重76.7kg

起きてトイレの後に体重測定

○

運動する前に大人のラジオ体操2セット

×

ラジオ体操の次にカーヴィーダンス1セット

×

カーヴィーダンスの次に出来る限り1時間の有酸素運動

×

有酸素の次に筋トレを数種目

×

寝る前に軽いストレッチ

×

夕方を過ぎたら水しか飲まないこと

×

夜ごはんはヘルシーに

×

もうまいけど

マックが良い・・・

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2013年4月12日(金)
体重76.7kg

起きてトイレの後に体重測定

○

運動する前に大人のラジオ体操2セット

×

ラジオ体操の次にカーヴィーダンス1セット

×

カーヴィーダンスの次に出来る限り1時間の有酸素運動

×

有酸素の次に筋トレを数種目

×

寝る前に軽いストレッチ

×

夕方を過ぎたら水しか飲まないこと

×

夜ごはんはヘルシーに

×

ミスド食べまくり・・・・

コメント(0)

2013年4月11日(木)
体重76.4kg

起きてトイレの後に体重測定

○

運動する前に大人のラジオ体操2セット

×

ラジオ体操の次にカーヴィーダンス1セット

×

カーヴィーダンスの次に出来る限り1時間の有酸素運動

×

有酸素の次に筋トレを数種目

×

寝る前に軽いストレッチ

×

夕方を過ぎたら水しか飲まないこと

×

夜ごはんはヘルシーに

×

まぁ

11:21

生理中だから( ̄ω ̄;)

コメント(0)

2013年4月10日(水)
体重76.3kg

起きてトイレの後に体重測定

○

運動する前に大人のラジオ体操2セット

×

ラジオ体操の次にカーヴィーダンス1セット

×

カーヴィーダンスの次に出来る限り1時間の有酸素運動

×

有酸素の次に筋トレを数種目

×

寝る前に軽いストレッチ

×

夕方を過ぎたら水しか飲まないこと

×

夜ごはんはヘルシーに

×

毎日カラスがやってきます・・・

コメント(0)

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28歳 女性 身長:163.0cm
2013年8月に体調を崩して1ヵ月半寝たきりになりました。
ご飯も水分も全く取れずに体重がマイナス12キロに。

とりあえず体重落としたい。
2011年5月30日スタート
開始時67.1kg
-1.9kg
現在65.2kg
あと10.2kg
目標55.0kg

 

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Noire
36歳 女性 
160.0cm 65.5s

kei1645
女性 
165.5cm 65.7s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.9s

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ぷりちーひめち
40代後半 女性 
156.0cm 84.1s

にゃー70.2
女性 
157.0cm 66.3s

Minoru
28歳 女性 
153.5cm 50.1s

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