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ダイエット日記 > HAKUNAさんのマイページ

日記

2013年5月10日(金)
体重75.7kg

起きてトイレの後に体重測定

○

運動する前に大人のラジオ体操2セット

○

菓子パン買わない

○

8時以降何も食べない

未記入

1回でもカーヴィダンス

未記入

脚やせエクササイズ

未記入

起きて早速布団を外に出しに行って

布団叩きでバシバシ

舞い上がるほこりでくしゃみの連発

ほこりアレルギーだからマスクいるかも( ̄ω ̄;)

朝⇒飲むヨーグルト1本

昼⇒ご飯(大盛りに近いかも?) 
  サバの味噌煮缶詰3分の1
  CCレモン
  長いもの磯辺焼き3枚
  コンビニで買ったいなり小1個

夜⇒ご飯(ちょい多め)
  CCレモン
  サバの味噌煮缶詰2分の1
  梅干し2個
  しめじ入りオムレツケチャップ乗せ
食後の間食としてポテトチップスうすしお少々・・・・

ご飯食べて一息ついたら

庭で畑いじりと掃除機かけて

動くぞー!!!

ここ2日間
脚やせエクササイズやったら筋肉痛で歩くのが辛い・・・

でも

効いてる証拠!!

布団叩きでバシバシやったら涙出てきて、鼻水出てくるし、ティッシュ1箱あけちゃいました・・・・









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2013年5月9日(木)
体重75.6kg

起きてトイレの後に体重測定

○

運動する前に大人のラジオ体操2セット

×

脚の日1日目

20:25
体重75.6kg  

とりあえず1週間脚の日にしよう(。=`ω´=)

脚を集中にシェイプだぁー

1週間でどこまで変わるのかな・・・・

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自分の弱さ

11:36
体重75.6kg  

今までに何回挫折してきたことか・・・

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2013年4月20日(土)
体重75.8kg

起きてトイレの後に体重測定

○

運動する前に大人のラジオ体操2セット

×

ラジオ体操の次にカーヴィーダンス1セット

×

カーヴィーダンスの次に出来る限り1時間の有酸素運動

×

有酸素の次に筋トレを数種目

×

寝る前に軽いストレッチ

×

夕方を過ぎたら水しか飲まないこと

×

夜ごはんはヘルシーに

○

阿部ちゃん似合うw

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2013年4月18日(木)
体重76.5kg

起きてトイレの後に体重測定

○

運動する前に大人のラジオ体操2セット

×

ラジオ体操の次にカーヴィーダンス1セット

×

カーヴィーダンスの次に出来る限り1時間の有酸素運動

×

有酸素の次に筋トレを数種目

×

寝る前に軽いストレッチ

×

夕方を過ぎたら水しか飲まないこと

×

夜ごはんはヘルシーに

×

つい手が伸びる

お菓子w

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2013年4月15日(月)
体重76.3kg

起きてトイレの後に体重測定

○

運動する前に大人のラジオ体操2セット

×

ラジオ体操の次にカーヴィーダンス1セット

×

カーヴィーダンスの次に出来る限り1時間の有酸素運動

×

有酸素の次に筋トレを数種目

×

寝る前に軽いストレッチ

×

夕方を過ぎたら水しか飲まないこと

×

夜ごはんはヘルシーに

×

カレー

20:53

遅めの晩御飯・・・・

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28歳 女性 身長:163.0cm
2013年8月に体調を崩して1ヵ月半寝たきりになりました。
ご飯も水分も全く取れずに体重がマイナス12キロに。

とりあえず体重落としたい。
2011年5月30日スタート
開始時67.1kg
-1.9kg
現在65.2kg
あと10.2kg
目標55.0kg

 

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エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

vanilla
女性 
161.6cm 62.4s

キイロイトリ
43歳 女性 
161.3cm 63.0s

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ぷりちーひめち
40代後半 女性 
155.0cm 84.8s

にゃー70.2
女性 
157.0cm 66.3s

Minoru
27歳 女性 
153.5cm 50.1s

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