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ダイエット日記 > willyさんのマイページ

日記

2011年9月1日(木)
体重57.8kg   体脂肪率32.0%

30分walk

×

晩酌しない

×

低カロリー食をこころがける

×

ダンベルひととおり

×

水1.5リットル以上摂取

○

ダンスDVD

×

ジムでトレーニング

×

ジムで水泳

×

run 8キロ

×

きもちいい排便

×

15分ストレッチ

×

no title

21:02

記録
6534歩
2202kcal消費
94.9%達成

コメント(0)

2011年8月31日(水)
体重58.2kg   体脂肪率31.2%

30分walk

○

晩酌しない

○

低カロリー食をこころがける

○

ダンベルひととおり

○

水1.5リットル以上摂取

○

ダンスDVD

×

ジムでトレーニング

○

ジムで水泳

×

run 8キロ

○

きもちいい排便

○

15分ストレッチ

○

エアコンもつけずだらだらと汗を流しながらPCの前におります
昨日から目標があがったのでこれはムリと思いジムに行って走ってきました
もちろん坂道をチャリンコで^^

帰ってからまさかのフル回転
余裕でクリアしました

はー
しんど


でもこれ毎日クリアすんのはムリじゃないのか
昨日も投げて世界陸上アテに呑んでたし^^

でも酒量はホント減りました
昔音楽やってたころは打ち上げ朝までやってたからなあ
酔うとへらへらと楽しくなって喋らなくなり
他人の股間にビールをこぼして寝ました(最低)
今はほんと一杯か二杯で満足


消費カロリーも鵜呑みにしていいのか疑問
どうなるあと9日
カロリズム先生の指導の結果は...



ジムで体重測ったけど相変わらずの重さでした(泣)











アデュー










記録

9978歩
2509kcal消費(2318目標)
108.3%達成


食事記録

あさ チキンサンドイッチ(260)
ひる 麻婆豆腐(300) もやしいため(147) ミルクコーヒー(80) ごはん150g(252)
よる 豚天ふたつ(200) とりむね肉しそ巻きをゆでて梅肉+キャベツ人参サラダ(158) ごはん150g(252) 筑前煮(220)

摂取合計1869kcal(目標2086)

コメント(2)

2011年8月30日(火)
体重57.8kg   体脂肪率32.5%

30分walk

○

晩酌しない

×

低カロリー食をこころがける

×

ダンベルひととおり

×

水1.5リットル以上摂取

○

ダンスDVD

×

ジムでトレーニング

×

ジムで水泳

×

run 8キロ

×

きもちいい排便

○

15分ストレッチ

×





カロリズム先生はまた目標をあげてきましたが、
今日はひきこもって世界陸上を観ます。
一時間半夕方歩いたけど、アテ作ってTV観てます。

TV嫌いだけどsports観戦は大好き!!!!

鍛え上げられた肉体。
世界のトップアスリートが一度に観られる。
こーれーはー最高。

しかしtattoo率高くないですか?
ヘアスタイル、化粧、ネイル、ほんとにオサレになりました、最近の選手。
観てるほうも楽しいです。
でもアスリートにこそトライバルを入れて欲しい。
美しさハンパないだろうそれは。



では。

イシンバエワが!!!

アデュー








記録
11612歩
2113kcal消費(2318目標)
91.1%達成


食事記録

7:00 寒天コーヒー(20) ミニカレー(300)
12:00 ラー油うどん(550) ミルクコーヒー(80)
よる マッコリ+ヨーグルトドリンクなど(1200くらい)

消費合計2162kal

コメント(5)

2011年8月29日(月)
体重58.0kg   体脂肪率32.6%

30分walk

○

晩酌しない

×

低カロリー食をこころがける

○

ダンベルひととおり

○

水1.5リットル以上摂取

○

ダンスDVD

○

ジムでトレーニング

×

ジムで水泳

×

run 8キロ

×

きもちいい排便

○

15分ストレッチ

○

みんなハッキリ言っとけー!

コレ、ダレの曲でしたっけ

















グラフが順調にさがりこれはもしかしてと淡い期待に胸膨らませながら(久しぶりだなオイ胸が膨らむなんて←自虐)体重計に乗りました


うーん
やっぱり^^

どんだけ上がったり下がったりやねん




今日も忙しかったデス

買い物とか車使えよせめてチャリでええやんって思うけど
もう歩くことを日課に混ぜないと不安で^^
カロリズム先生は明日目標を変えてきます
さーてどうなるか

起きる
家事
メシ炊き
仕事
メシ炊き
息子を大阪市内の歯医者に連れて行く
買い物
ダンベル筋トレ買い物
メシ炊き
かたづけ
掃除洗濯床拭き台所拭き(レバー揚げるとこうなる)

今から娘とフロはいって寝ますー

ほんとはここに
「お肌のお手入れ」
とかなきゃイカンのだろうけども

化粧もベビーオイルで落として
テキトーに顔洗って
歯はしっかり磨いて(父の遺言)寝てます
歯は大切にしないとね
実は息子、ひどい歯並びでもう足掛け三年歯医者通いです
だいぶ、ほんとにだいぶマシになりました
前歯が抜けないうちからその上から生えてきた
糸切り歯が真横に寝てて生えてこない、ひどい乱杭歯、奥歯もガッタガタ
あちこちでサジなげられました
でも今はほんとうキレイになった
ちょっと出歯気味ですけど^^キレイに並びました
あのガッタガタの歯をよくここまでにしてくれた
ここのセンセイは明るくてすごいいい感じです
どこの先生も「これはムリ」「手術であごを切る」「100万かかる」「初診で30万」「こんなのみたことない」いろいろ言われましたがここのセンセイ、
「ぼっちゃんの歯にかけてみましょう、よく噛んで、よく食べて、また半年後おいで」
それから半年後「よーし、がんばろうな」と、今に至ります
ここのセンセイ、母親は誰でも「奥さん」、男の子は「ぼっちゃん」と呼びます^^
結果、息子の糸切り歯はまだ乳歯のままで、永久歯は相変わらず歯茎の中で寝たままです
「奥さん、ボクもまだ乳歯ですよ」
そういってセンセイは歯をみせてくれました
ほんまや、糸切り歯がない!!
「生えてこんひともおるんですわ」
でもわからんでしょ?困ることもないしね
と、ニカニカと笑っている
なかなかスゴイセンセイです
ちなみにアラフォーくらいかな
ぼっさぼさの髪でボロジーンズ+白衣なので、よく解らん^^
しかも信じられないくらいの安い価格
ほとんどボランティアかもしれない
でも歯は治しとかないと、です
日本人は歯を大切にしなさすぎる

あ、つい、歯の話で長くなった...

私も片八重歯ですが、歯は遺伝するらしいです
しかし私もそろそろシミがやーばいですよ^^
白髪はほとんどないし、シワも歳の割には少ないと思うけど
夜にしか行動しない青春だったから紫外線は浴びてないんですけどね
でもあんまり気にしてない
コンシーラーで隠れるし、シミシミばーちゃんになる予定なので^^

肝斑の薬で治りそうなカンジなんですけどね

ピンキーの方々はコスメ詳しそうですね
韓流コスメとか、流行ってますもんねー
私もフェイスマスクはいただきましたがアレはうれしかった
最近してないけど^^

まあ、今は体を絞りたい、それだけです


アデュー






記録
7513歩
2171kcal消費
97.6%達成

食事記録
あさ ソルダム(30) チキンカレーごはん100g(406)
ひる なっとうごはん卵かけジャコ投入(384)
よる レパー串三本(107) レバもやしピーマン炒め少し(200) たまごどうふ(60) ほうれん草ごまあえ(39) しろご飯100g(168) もずくスープ(2) キムチ(23) 水なすぬか漬け(3) 赤ワイン(100)

摂取合計1522kcal



BGM : Salamander 707SNR Remix (moonbug)

コメント(5)

2011年8月28日(日)
体重57.2kg   体脂肪率32.9%

30分walk

○

晩酌しない

×

低カロリー食をこころがける

○

ダンベルひととおり

×

水1.5リットル以上摂取

○

ダンスDVD

×

ジムでトレーニング

×

ジムで水泳

×

run 8キロ

×

きもちいい排便

×

15分ストレッチ

×

good night

21:25

眠い....

ママン、今日は夜更かしせず寝ます
休みなのに5時起きで朝市に行き
はりきって洗濯機(今「せんたっき」と入力したら一発変換できましたがこのPCは関西人仕様なのか)三回回して靴洗いまくって車みっちり掃除して歩いて買い物に行ったら足にマメが出来たのでバンドエイドを買いました



アデュー







記録

10480歩
2245kcal消費
100.8%達成

食事記録

7:00 チキンカレーごはん100g(406) ミネストローネ(80) ゆでたまご(92)
12:30 オクラキムチ冷やしうどん半玉(163) 男前豆腐ジョニー(70くらい) キュウリ魚肉ソーセージミニトマトゴーヤーサラダ(131)
15:00 豆大福(105) ところてん(0) 緑茶(0)
19:00 海鮮丼ごはん150g(380) 赤ワイン(73) ハバネロスナック(200)
摂取カロリー1750kcal

夕方近所のコンビニまでダンナが歩くというので一緒に行った
彼が歩くと自分でいうのはいいことだ
ジュースとたばこを買いに行くという口実でも足はどんどん使うべきだと思う

コメント(4)

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40代後半 女性 身長:161.0cm
10年前にジム、ジョギングを始めましたが、辞めてしまい一年。もう一度希望を持つことからはじめようと思います。

でも、痩せすぎず、ほんわかした雰囲気の中年になりたいなとも思っています。
2011年5月30日スタート
開始時58.4kg 33.0%
+0.7kg +4%
現在59.1kg 37.0%
あと6.1kg あと12%
目標53.0kg 25.0%

 

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31

 

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.9s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.6s

白と雪
30代後半 女性 
163.0cm 56.8s

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ぷりちーひめち
40代前半 女性 
155.0cm 83.9s

にゃー70.2
女性 
157.0cm 66.3s

Minoru
27歳 女性 
153.5cm 50.1s

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