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ダイエット日記 > willyさんのマイページ

日記

2011年9月6日(火)
体重58.2kg   体脂肪率32.0%

30分walk

○

晩酌しない

×

低カロリー食をこころがける

×

ダンベルひととおり

×

水1.5リットル以上摂取

○

ダンスDVD

×

ジムでトレーニング

×

ジムで水泳

×

run 8キロ

×

きもちいい排便

×

15分ストレッチ

×

no title

21:27

10909歩
2215kcal(目標2341)
94.6%

2620kal摂取(目標2109)

今日は完全に食いすぎ

コメント(2)

2011年9月5日(月)
体重58.8kg   体脂肪率31.7%

30分walk

○

晩酌しない

○

低カロリー食をこころがける

○

ダンベルひととおり

×

水1.5リットル以上摂取

×

ダンスDVD

×

ジムでトレーニング

×

ジムで水泳

×

run 8キロ

×

きもちいい排便

×

15分ストレッチ

×

順調に

22:30

あがったり下がったりを繰り返して3ヶ月経過



プラマイゼロ!!!















ひとつきほど前もうイヤになって

「結果の出せないデブは嫌」

と、どうしていいかわからなくなりました











今日はダンベルもする気がなく
降り続く雨で外も歩けず
カロリズム先生はいつも装着してるけども

そして最近はよく食う







三ヶ月経過して
投げるか?
続けるか??







久々に今日は本の虫&CD聴きまくりでした

でその中に
「体脂肪を減らすのは容易ではない」
「三ヶ月で体脂肪が二キロぶん減ったら大成功」
「一年続けられるようなものを選べ」
「その体は一年やそこらでつくられたものではないはず」
「水分が抜けて一日二キロは減らせるが脂肪はムリ」
などなど書いてました

なるほどね




今日は動かず本を読む日でした


でもおとつい買ったCDを含め今日はずっと大音量でBGM
その間ずっと料理
あまいものが食べたいなあ、とコンビニに行ったがどれもカロリー高く値段も高い
じゃあんこ炊いちゃえと帰ってから保温釜出動
夜八時にぜんざい食っちゃいました

「筋トレは休んでもかまわない、続けよう」
「続けることで必ず結果は出る」

そうも書いてたな


続けることって難しいですよね
私は特にポジティブな想像をすることが苦手

続ければ明るい未来が待ってるよ!!!


そう思えない^^



でも一年後、否、今度のジムの測定日にすこしでも筋肉が増えてることを祈りつつ明日は筋トレしようと思います^^





しかし久々に爆音で料理したな
最高
しかも購入したCD割とカッコいいことが判明
よかったよかった

いつかイベントで使ってやろ




みなさん
結果の出ないみなさん

そんなときはこの私を思い出してよくってよ

ほほほ

アデュー







本日の爆音BGM

Pepperoni Quatto (ELLEGARDEN)
Eleven Fire Crackers (ELLEGARDEN)
Riot On The Grill (ELLEGARDEN)
Bring Your Board!! (ELLEGARDEN)
E3!!! Osaka Live Recipes (Moonbug)
Shake Your Head!!! (Moonbug)
Anomaly (The Hiatus)
Socicty Of The Specfacle (South Central)
Co3 (also known as FACT)





記録

8114歩
2248kcal消費
97%達成

食事記録

1911kcal摂取
今日はマッコリ呑みませんでした
最近ソウルマッコリ+飲むヨーグルトがお気に入りでした

実は食事記録および全ての記録はノートにつけています
今日は転記はパス
sorry





コメント(5)

2011年9月4日(日)
体重57.8kg   体脂肪率32.0%

30分walk

○

晩酌しない

×

低カロリー食をこころがける

×

ダンベルひととおり

×

水1.5リットル以上摂取

○

ダンスDVD

×

ジムでトレーニング

×

ジムで水泳

×

run 8キロ

×

きもちいい排便

未記入

15分ストレッチ

×

コメント(0)

2011年9月3日(土)
体重58.6kg   体脂肪率31.3%

30分walk

○

晩酌しない

×

低カロリー食をこころがける

×

ダンベルひととおり

×

水1.5リットル以上摂取

○

ダンスDVD

×

ジムでトレーニング

×

ジムで水泳

×

run 8キロ

×

きもちいい排便

○

15分ストレッチ

×

今日は台風にもかかわらず、仕事後子供たちに承諾を得て(ダンナは夜勤)神戸の六甲まで友達のバンドを観にいってきました
台風は勢力を落としたっぽく、神戸のほうは普通に雨でした
イベントだったので5バンドくらい出たんだけど、主催者が47歳のオッちゃんだったのでアラフィフなバンドイベントになってました^^;
客層もオッサン〜
友達のバンドは32歳、33歳、22歳、25歳なので、若い!
エルレのコピー七曲ブチかましてました
モッシュピットさながら踊り狂ってきました
いやーたのすぃー

エルレ、いいっすね!!!!

髪も雨と熱気でぶわっぶわになって^^すぐに帰りました^^
タワレコに寄ってCDを久々の大人買いしました
前から目をつけていたエレクトロ系のバッキバキのやつ数枚

今聴いてますが...

ちょっとハズレ???^^;




まあ大人だもん大人買いにはハズレも含めつつ!!!
ダウンロード購入はしないぜ、とナースの友達(元タワレコ勤務)と誓ったので
というか、私の世代はジャケ買い&コケまくりが普通でしたので
10000円分CD買って全部ハズレなんてこと普通にあったしね
今はyoutubeでチェックしてから買うからハズレを掴むことも無い
デジカメはさっと消せるしね
ケータイのメモリーも然り
友達もさくっと消しちゃう???

実は今日バンドを見に行った友達、些細なことでちょっときまずくなっていたので、今日は罪滅ぼしができてよかったす
彼はバンドを始めて今はバンドが楽しくて仕方ないみたいだけど、私と逢ってなかったらきっと彼はバンドをすることはなかったであろう
そういうつながりって、おもしろいですよね
私が彼の人生のいっときのケミストリーになっている、みたいなね
どっかそういうきっかけって、無責任にふっと湧いてくる
そう、ひとつきほど前にも元友達からいきなりのメールがあって「今度こそ仲良くしたい、今までのことは水に流してくれませんか」と
もとは私が悪かったのにね、そういうこともあるんですね
美味しいお酒を送っときました

相変わらず友達とのコンタクトは文通ですが^^
文通か、直接会うか、しかない
メールもツイッターも放置

もう人生後があんまり無いので^^
逢いたい人に会っときましょう
食いたいものは食っときましょう
聴きたいCDは買いましょう
ハズレたかもやけど^^


で、友達の店で呑もうといってみるとまだ開店してない...
何回かいったことのある沖縄料理店にいってごはん食べました

外食って、困りませんか?
野菜食べたい、ほっこりしたいって時、ほんとに困る
しかしこのお店は沖縄料理がやさしく迎えてくれます
急いでいたので「沖縄やさいいため」を食べました
泡盛+沖縄マンゴーのサワーを呑みつつ
本日の沖縄やさいは「青パパイヤ、空芯菜」あと、なんとかというキノコとたけのこが入ってました
コンブのダシでとろみがついてて、しみじみおいしかった
魚も海ぶどうも食べたかったんだけど、残念ながら次回

で、また走って^^友達の店へ
彼はアマチュアレスラーで、なかなか不思議なひと
私とタメなので話が合うのです
彼に相談して「からいもの」をorder
彼得意の「チリビーンズ」にしてもらいました
そこにおそろしい「サドンデスソース」を少しだけ
そしてトーストをつけてもらいました
それをラムコークと食べてたんだけど、けっこう辛い
辛いけど美味しい
でも辛い...
涙と洟を流しながら^^; 「ナメてました、ミルクもらえます?」
こういうときに素直に辛いといえるのが私のカワイイところですね
「言うてくださいよ、ガマンしてもなんの得もないもんね」
そういって彼はミルクを出してくれました
はー

ほんと、氷とか水は辛さをどんどん倍増させます
辛いときには乳製品、コレです(タリカロの教え)
「僕も時々ムショーに辛いもの食べたなりますよ」

なんででしょうね??
きっとデトックスなんでしょうね
涙とハナ出しながらぐすぐす泣きながら汗かいてスッキリ

子供と約束してたのでマッハで食って帰りますよ
そう宣言していたので、ものの40分くらいで帰りました^^
ポポさん、ありがとー

ほんとゲンキでます

中年大好き^^
ビバ★中年!!





今日はそういうわけで心のdietでした、かな?

いやーほんと最近職場での邦楽率が高くキエーとなっていたので
いやいや、誰がなにを聴いてもいいんスけど

秋ですからまたCD漁ります




アデュー






記録

16949歩
2420kcal
104.4%

食事記録

あさ トーストジャムバター(274) ミルクコーヒー(80) メキシコプリン(120)
ひる キオスクで マグロポン酢おにぎり+野菜生活(260) ジンバック(110)
18:00 おきなわやさいいため(400くらいかな) 泡盛チューハイ(140
チリビーンズ激辛(250) トースト(174) ミルク(140) ラムコーク(200くらいかな) 
帰ってから アイスクリーム(230)


BGM: THE DAY I DIE (SOUTH CENTRAL)

コメント(6)

2011年9月2日(金)
体重58.6kg   体脂肪率30.4%

30分walk

×

晩酌しない

×

低カロリー食をこころがける

×

ダンベルひととおり

×

水1.5リットル以上摂取

○

ダンスDVD

×

ジムでトレーニング

×

ジムで水泳

×

run 8キロ

×

きもちいい排便

○

15分ストレッチ

×

ここにきてモチベ下がり??

雨のせい?
世界陸上のせい?
ひかない筋肉痛のせい??


しかも晩メシはダンナのツルの一声で王将へ

ひゃー
皿うどんってカロリー高いのね
野菜食べたかったからorderしたけど
ギョーザはふたつしかたべられなかった

明日台風直撃
友達のエルレコピバンは観にいけるのか否か

今日はメキシコプリンとカロチンドーナツ(カボチャ人参オカラ入り)を製作

食ってませんが




diet始めて三ヶ月
変わらんなー












記録

5827歩
1967kcal消費
84.8%達成(というか達成してへん)

コメント(4)

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40代後半 女性 身長:161.0cm
10年前にジム、ジョギングを始めましたが、辞めてしまい一年。もう一度希望を持つことからはじめようと思います。

でも、痩せすぎず、ほんわかした雰囲気の中年になりたいなとも思っています。
2011年5月30日スタート
開始時58.4kg 33.0%
+0.7kg +4%
現在59.1kg 37.0%
あと6.1kg あと12%
目標53.0kg 25.0%

 

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31

 

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.5s

ミャキ
52歳 女性 
161.0cm 61.5s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.2s

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ぷりちーひめち
40代前半 女性 
155.0cm 84.2s

にゃー70.2
女性 
157.0cm 66.3s

Minoru
27歳 女性 
153.5cm 50.1s

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