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ダイエット日記 > willyさんのマイページ

日記

2011年7月28日(木)
体重58.8kg   体脂肪率32.7%

30分walk

○

晩酌しない

○

低カロリー食をこころがける

○

ダンベルひととおり

○

水1.5リットル以上摂取

○

ダンスDVD

○

ジムでトレーニング

×

ジムで水泳

×

run 8キロ

×

きもちいい排便

×

15分ストレッチ

○

コメント(0)

2011年7月27日(水)
体重58.8kg   体脂肪率32.4%

30分walk

○

晩酌しない

×

低カロリー食をこころがける

×

ダンベルひととおり

×

水1.5リットル以上摂取

○

ダンスDVD

×

ジムでトレーニング

×

ジムで水泳

○

run 8キロ

×

きもちいい排便

×

15分ストレッチ

×

no title

21:23

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コメント(1)

2011年7月26日(火)
体重58.4kg   体脂肪率32.6%

30分walk

○

晩酌しない

○

低カロリー食をこころがける

○

ダンベルひととおり

○

水1.5リットル以上摂取

○

ダンスDVD

○

ジムでトレーニング

×

ジムで水泳

×

run 8キロ

○

きもちいい排便

×

15分ストレッチ

○

no title

22:28

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コメント(2)

2011年7月25日(月)
体重58.4kg   体脂肪率32.4%

30分walk

×

晩酌しない

○

低カロリー食をこころがける

○

ダンベルひととおり

○

水1.5リットル以上摂取

○

ダンスDVD

×

ジムでトレーニング

×

ジムで水泳

×

run 8キロ

○

きもちいい排便

○

15分ストレッチ

○

no title

20:37

no title

コメント(2)

2011年7月24日(日)
体重58.0kg   体脂肪率32.2%

30分walk

×

晩酌しない

○

低カロリー食をこころがける

○

ダンベルひととおり

×

水1.5リットル以上摂取

○

ダンスDVD

×

ジムでトレーニング

×

ジムで水泳

×

きもちいい排便

○

15分ストレッチ

×

run 8キロ

○

記録

17:39

run 8キロ




コメントくださったみなさん、ありがとうございました
うれしかったです

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40代後半 女性 身長:161.0cm
10年前にジム、ジョギングを始めましたが、辞めてしまい一年。もう一度希望を持つことからはじめようと思います。

でも、痩せすぎず、ほんわかした雰囲気の中年になりたいなとも思っています。
2011年5月30日スタート
開始時58.4kg 33.0%
+0.7kg +4%
現在59.1kg 37.0%
あと6.1kg あと12%
目標53.0kg 25.0%

 

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昨日
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31

 

万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 56.8s

あやこりん
40代前半 女性 
161.0cm 61.9s

まぁみぃ
女性 
164.0cm 56.9s

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ぷりちーひめち
40代前半 女性 
155.0cm 84.0s

にゃー70.2
女性 
157.0cm 66.3s

Minoru
27歳 女性 
153.5cm 50.1s

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