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グラフ


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ダイエットルール

1.体幹エクササイズ1SET実行率100%100%
2.9時以降は食べない。実行率0%0%
3.毎日お通じ実行率100%100%
4.朝イチの体重測定実行率100%100%
5.就寝前の体重測定実行率0%0%
6.油ものはダメ!!実行率100%100%
7.腹筋30 背筋15実行率100%100%
8.ツイスト40実行率100%100%
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日記

2011年5月31日(火)
体重65.8kg   体脂肪率20.2%

体幹エクササイズ1SET

○

9時以降は食べない。

×

毎日お通じ

○

朝イチの体重測定

○

就寝前の体重測定

×

油ものはダメ!!

○

腹筋30 背筋15

○

ツイスト40

○

まだ始めたばかりだし。

コメント(1)

2011年5月30日(月)
体重65.8kg   体脂肪率19.4%

9時以降は食べない。

未記入

毎日お通じ

○

朝イチの体重測定

○

就寝前の体重測定

未記入

油ものはダメ!!

未記入

体幹エクササイズ1SET

○

今日からスタート。

起床時の体重測定。
ちょっと+。
朝は控えめにする。

体幹エクササイズ。
お通じ。
油ものは摂取せず。

コメント(0)

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40代前半 男性 身長:170.0cm
ルールを守ってがんばります。
2011年5月30日スタート
開始時65.8kg 19.4%
±0kg +0.8%
現在65.8kg 20.2%
あと2.8kg あと4.2%
目標63.0kg 16.0%

 

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キキ
女性 
170.0cm 64.1s

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.3s

mae
50代前半 男性 
170.0cm 66.3s

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ぷりちーひめち
40代前半 女性 
155.0cm 84.2s

にゃー70.2
女性 
157.0cm 66.3s

Minoru
27歳 女性 
153.5cm 50.1s

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